Dieta kokosowo-rybna. Choć nie wykluczam, że owoce wpadną także poza koktajlami ale będą to albo maliny albo inne jagodowe... no może nektarynka Wszystkie suple (nawet kurkuma) i wreszcie dużo warzyw. Jednak jak mam wyższe kalorie to warzywa kiepsko wchodzą a jak niższe (choć i tak wychodzi dużo) to wchodzą.
Trening
No to sobie wymyśliłam "dodatki" po wytrzymce Zdycham i będą zakwasy w du.ie, plecach, ramionach i łapkach. Fajnie
Jako, że ktoś ukradł kółka po 1,25kg z siłki to ja zarąbałam z fitnesów takie obciążenia na nogi po 1,5kg i 0,75kg i zakładałam na gryf do WL... a co... potrzeba matką wynalazków
Obciążenia w 4) mi uciekły (ściąganie drążka górnego) a było: 3 serie x 10 27,5kg/30kg/31,5kg
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-05 13:29:48