prz1993 / Dziennik

Przemuś nie stresuj się tak tą głębokością Jest ok, bo rośniesz i siła idzie, a kolanka nie bolą, czego chcieć więcej.

Co do filmiku wrzuconego przez Antka - Trening prawdziwego zawodowca, czyli tego który się wybija ponad ogół przeciętności. (ale wale frazy ha ha)

Coś Ty ćpał?

Nie no, jak bym siadał cały czas tak jak dzisiaj to jest ok, ale sam widziałeś jak to nieraz bywało. A kto jak kto, ale Ty to akurat wiesz że jak coś w sq szwankuje, to potrafi to wkurzyć

a ja Ci mówię : trenuj jak Platz, nogi poprawisz na pewno. amen.

bo jak narazie to trenujesz jak Platzek

Bóg zapłać

To jak już tak o dwójkach, to w ten dzień ciężki chyba zmienię kolejność, tj. najsamprzód zrobię uginanie z hantlą, a potem dobiję MCNPN. Może jak dwójki będą już zjechane uginaniem, i nie będę musiał brać dużych ciężarów, to lepiej wejdzie w dwugłowe, a nie w prostowniki tak jak ostatnio.

nie masz maszyny do uginania podudzi?? to jak Ty się kur.va przygotowałeś do treningu? amba.
Zrób uginanie hantlą, ale do upadku, mcnpn też do upadku i popraw potem żurawiem - będzie dobrze.

Synek przecie mam maszynke, ale specjalnie chcę zrobić z hantlą! Na maszynce robię tego MDSa w dzień letki.
I ok, zrobię do upadku, ale beż żurawia

powiem Ci tak: ciężary ciężarami przy dwójkach, wszystko spoko, ale niestety oprócz ich gęstości nie ma znacznego ich pogrubienia, a moim zdaniem dwójki się bardziej liczą od czwórek w pozach:) weź średnie obciążenie i każde pow perfekcyjne - mocne dopięcie dwójki za każdym razem - szczególnie w uginaniu podudzi leżąc, kiedy nie możesz już to oderwij biodra od poduchy - wyprostuj się lekko, znów się połóż i znów uginaj... dwójki są kure.vsko wytrzymałe i wydaje Ci się, że skończyłeś serię a tu nagle one mogą znów jeszcze raz to powtorzyć. Bezlitośnie je karć zwłaszcza, że masz na czym, same plusy :) przez czucie mięsniowe wyrobisz sobie więcej receptorów.

przeyebane macie z tymi nogami.... :D

Przynajmniej mamy z czym mieć przeyebane

Ok, Antek, tak zrobię. Co jak co, ale przy dwójkach mogę mieć wyebane na ciężary całkowicie. Tak jak przy bicku - 100% technika. Nagram jeszcze filmów we wtorek, zobaczysz, ocenisz co i jak