[SIŁA]Kokos DT just for fun

24.07.2012
Dieta 1900/130-95-130



+ wszystkie suple
+ warzywa... jakby powoli więcej ale znów mam sru... może jakiś wirus, bo w robocie połowa zakatarzona, kaszląca ale ja trzymam się nieźle

Odstawiłam dziś numer z LipoXPackiem. Zapomniałam łyknąć w robocie przed wyjściem i przypomniało mi się w drodze na siłkę, w autobusie. No i co Kokos zrobił... niewiele myśląc (przecież to trudne) wyciągnęłam wodę z torby i piguły z torebki i łykałam po kolei wszystkie dziewięć w rytm jakiejś piosenki w uszach. Dopiero jak skończyłam proceder zauważyłam dziwnie patrzących się na mnie współpasażerów

shrimp2

Kompleks jest super, have fun

Trening - dziś Kompleks sztangowy
Zrobiłam dwie rundy po 3 obwody:
1) normalnie z ciężarem 22,5kg
2) Power Clean od razu do przysiadu, potem powstań i push press - ta runda z cięzarem 20kg... moje górne wityki po pierwszej rundzie słabe już były.
Potem "dodatki" - takie tam ćwiczenia zadane przez wujka tym razem dla poprawienia wyników w WL.
Na koniec Areo i rozciąganie.



Trening dziś uważam za całkiem udany... ja czułam, że ta wytrzymka poprawi mi nastrój choć nie powiem zmęczyłam się jakby mocno


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-25 21:13:33

Kokosik

wyciągnęłam wodę z torby i piguły z torebki i łykałam po kolei wszystkie dziewięć w rytm jakiejś piosenki w uszach. Dopiero jak skończyłam proceder zauważyłam dziwnie patrzących się na mnie współpasażerów

chciałabym zobaczyć ich miny

.... Bezcenne

Żaden Kokosik, po prostu Koksik

krewetko masz calkowita racje ze to Koksik a nie Kokosik przyznam ze moj nick to calkiem nietrafiony i juz dawno chcialam zmienic Kaszmirke na Koszmarke

Kokosiku zaciekawil mnie ten Twoj wczorajszy trening., zwlaszcza ze nie dam rady ciwczyc gory na wiekszych ciezarach (ku...a nadal problemy ze stawami barkowymi), wiec moze przerzuce sie na cos takiego

26.07.2012
oj tam koksem od razu... jeszcze trochę mi brakuje "osiągów" we wciąganiu supli i tych siłownianych też ale się staram

Dieta 1900/130-95-130


+ będą wszystkie suple oprócz lipoXPacka bo rano zapomniałam a dziś bez treningu
+ warzywa, znów mało, bo dalej jeździ mi w brzuchu

DNT
Nie kręcę dziś żadnego areo. Przyjeżdża moja mamcia Ania i idziemy razem świętować jej imieniny (...hmm... uciekła do mnie przed resztą naszej rodzinki) więc wpadnie trochę winka do tej wieczornej karkówki (może zamiast karkówki będzie śledź albo coś inszego ale ostatnio karkówa mogłaby z talerza mi nie schodzić)



Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-26 16:04:52

Moja silownia i basen sa w jednym obiekcie.
Kiedyś mnie nakryła wychowawczyni corki (przyszła z dziecmi na basen) jak siedziałam z moimi koksami z siłowni i ja jadłam z pudła a oni swoje mikstury mieszali i spozywali do tego porównywalismy sobie potreningowa pompę na lydkach

Fela

27.07.2012
Dieta 1900/130-95-130
Jadłam dziś na siłę, za gorąco na jedzenie... pierwszy tak mam...


+ wszystkie suple
+ warzywka w ilościach względnych

Dziś Trening A




Przysiad odpuściłam z ciężarem skupiając się na technice. Zresztą o ile fun z treningu był to moc dalej nie jest największa. Ale idzie ku lepszemu... mam nadzieję.
Zresztą dziś w ogóle był dzień pod hasłem "pilnowania techniki" - nasłuchałam się, poleciało kilka opr'ów... takie tam siłkowe przyjemności Stwierdzam, że muszę mieć coś z głową bo ja normalnie "lubię to"


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-28 14:52:33

Sobota ale pomiary odłożone do jutra. Nie wyrobiłam się rano.

28.07.2012
Dieta 1900/130-95-130


+ wszystkie suple
+ ilość warzyw już normalna
+ wpadnie wino

Dziś Trening wytrzymałościowy C


Później WL ale takie tam lajtowe ćwiczonka.
Opuszczanie z drążka - 3 razy ale jak na mnie długo aż ręce drżały.
Na koniec Areo 25 minut na Orbim.

Trening uważam za udany. Po treningu rozciąganie i relaks w saunie.

29.07.2012
Zaległe pomiary. Za trzy-cztery dni @ więc ja jestem zadowolona. A tak wogóle to ja nie umiem się mierzyć Ale różnica jest



Małżonek zdjęcie plecków mi zrobił wczoraj (w napince niby) i... wolałabym oglądać siebie z tyłu niż z przodu; nawet jakies mięśnie widać.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-29 10:06:39