[SIŁA]Kokos DT just for fun

nie, ta samo ale zwiekszasz miedzy treningami, ja proponuje 5kg bys wyczula ile ci odpowiada jak uznasz ze malo to oczywiscie mozesz sobei dodac do nastepnego obowdu

cd. 07.06.2012
DNT... bo hulanki sie pewnie nie licza jako areo?



+warzywa
+zalecane suplementy
+...... powinnam raczej pominąć milczeniem ale.... sporo wina czerwonego, wytrawnego, niezwykle dobego:)

Weekendy mi nie wychodzą i już... a na dodatek ten długi jest! Jakieś rozpręzenie i wogóle... A tu jutro, a w zasadzie dzis, trening...


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-08 15:03:52

08.06.2012
Dziś trening A. Od rana nerwowo, nie mogłam się skupić i przełożyło się to na spadek mocy (zresztą kolejny dzień bez energii... ech). Dobrze, że "wujek" pilnował i motywował do roboty, bo jakbym była sama to chyba jedynie areo bym wykręciła... Na rozciąganie brakło czasu.



Nie chce mi się jeść - nerwy niestety dalej mają przewagę nade mną. Przejadłam się brokułami, kapustą, kalafiorem i cukinią przez ostatnie 5 dni... efekt dziś mało warzyw.... pół kilo się uzbiera ale chyba nie więcej.



+zalecone suplementy


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-08 17:40:42

09.06.2012
Sobota więc u mnie wymiary. Pierwszy raz od dwóch lat zobaczyłam 5-tkę z przoduTrzy razy się ważyłam patrząc z niedowierzaniem.
Mnie jak zawsze najpierw leci z góry (cycki się zmniejszają... ech). Kiedyś może spadki zawitają w okolice ud. Na razie te rejony są nienaruszalne... taki typ "urody"
Ale żeby nie było - cieszę się




Nerwów ciąg dalszy... cięzkie dni. Apetyt mizerny. Wczoraj jakoś się udało wykonać miseczkę ale jadłam trochę na siłę. Dziś się zobaczy.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-09 09:33:21

wdech wydech, kurcze madrze sie a samej juz mi samej sie nerwy na zoladek rzucily

Gratuluję spadków, współczuję nerwów

09.06.2012
cd.
DNT... pisałam już, że ja się obijam w DNT Nic żadnego biegania, żadnego basenu... ciężko mi się zmobilizować... może za trzy tygodnie jak odstawię Młodą na wakacje i będę miała więcej czasu.



Ostatni posiłek... orzechy to skubałam na Orange Warsaw Festiwal. Niedojadałam, bo nie było jak i gdzie. Zresztą apetyt taki sobie. Warzyw mało.

Nerwy mi po koncercie trochę odpuściły. Duża ilość decybeli wytłukła kołaczące się gdzieś po głowie myśli.
Jest już lepiej.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-10 01:13:34

10.06.2012
Dziś wytrzymałościówka - Trening D.
Burpee mnie zabijało. Jeszcze dwie pierwsze serie szły jako tako ale w każdej następnej pompki były płytkie. Robiłam krótkie przerwy, bo bałam się, że jak na dłużej przysiądę to nie wstanę potem




Po wytrzymałościówce 10 minut plotek siłkowych i przyszły nowe siły. Poćwiczyłam zatem technikę Power Clean i WL (szeroki chwyt). Wreszcie miałam uczucie, że moc wraca.

Miska... nie jestem w stanie dziś dociągnąć. Zaraz wychodzę na kilkugodzinny koncert a tam zakaz wnoszenia czegokolwiek a do kupienia tylko jakieś zapiekanki - więc w zasadzie dziś michy już nie dopełnię. Jutro wracam do normalności.






Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-10 16:21:58

Takie bieganie, rower w terenie, czy inne pływanie to jak dla mnie jeden z najlepszych sposobów na odstresowanie Mogłabyś więc połączyć przyjemne z pożytecznym, a nawet dwoma pożytecznymi

gratuluję piąteczki z przodu