Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
rkarpinski
no... widać pewne postępy; jednak te zmiany trochę pomogły, jednakże nie od razu można wszytko poprawić, wymaga to pewnej, systematycznej pracy...
nawyki bowiem są czymś dość trwałym i zmienia się je nie od razu.
nogi daj troszkę szerzej, stopy też mogą być minimalnie bardzej na zewnątrz, jednak próbuj to korygować sprawdzając powoli
uciekają Ci łokcie bardzo w tył- nie wiem czy nie masz młej hiperkifozy- a dobrze byłoby aby ustawiały się bardziej w dół co powinno pomóc wyprostować nieco tułów
zdaje się również, ze nie ma początku wstawania od uniesienia głowy w tył
ogólnie nie jast aż tak źle ale poprawa jest mile widziana bo trochę "podwija" i Cię "składa"
proponowałbym również próbowac na nieco większej liczbie powt. i mniejszym troszkę obciążeniu
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-12 20:22:45
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie wiem jaki plan będę miał w drugiej klasie pewnie zapełniony nieźle bo w 3 nam odpada dużo przedmiotów , także z 1 max 2 dni w tygodniu , sprzęt jakim dysponuje to hantle , ławka , gryf 180 czyli podstawy z wolnymi ciężarami można robić , ewentualnie mogę dokupić prasę do nóg .