[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

Wiek : 41
Waga : 85
Wzrost : 158
Obwód w biuście(1) : 112
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 94
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder (3): 113
Obwód uda w najszerszym miejscu:
Obwód łydki :
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie: poniedziałek w klubie 50 min step, 50 minut ABT/TBC, środa - jak poniedziałek, piątek: basen - przepływam między 1-1,5 km w 40-50 min., sobota w klubie 50 min na orbitreku, 50 min ABT/TBS, jesłi nie moge iśc do klubu to biegam 45 minut, od czsu do czasu jeźdźę na rowerze z córką ale na kotkie dystanse i w wolnym tempie,
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapkę z nabiałem, tuńczyka z warzywami,
Co lubisz jeść na obiad : najlepiej warzywa z patelni (własnej roboty nie gotowce, nie rpzepadam za mięsem jesli juz to pierś kurczaka, uwielbiam ryby w każdej postaci
Co jako przekąskę : owoc
Co jako deser : gorzka czekolada, kefir m anturalnego jogurtu z owocami,
Ograniczenia żywieniowe : jw. nie lubie mięsa,
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączki mam reguralne, mam podwyższona prolaktyne, ale nie zbijam jej bo zastępuje mi ona środki natykoncepcyjne, badałam sobie tarczycę (wszystkie mosliwe badania) bo podejrzewałam niedoczynność ale wszystko jest OK
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie możliwe (nie przepadam za maszynami z siłowni)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuję
Stosowane wcześniej diety : rózne, ale nigdy nie na dłuższy okres

Mój problem głównie polega na tym, że kiedy zaczynam sie odchudzać, na początku chudnę ok 1 kg tygodniowo, potem po 5-6 tygodniach nic lub zaczynam tyć (tak jest i teraz) wtedy z reguły pasuję. Teraz się nie dam, tylko nie za bardzo wiem co zrobić, żeby waga zbnowu ruszyła.
Mój dzisiejszy jadłospis:

Zdjęcia wkleje później jak wrócę do domu.



Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-03-28 12:11:49

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-03-28 12:26:20

b. Uginannie nog pod siebie na piłce lezac na plecach
nie mogę znaleźć jakie to ćwiczenie? Moja wyobraźnia nie ogarnia tego

szkoda ze na razie nie widzę diety, ale pogadamy na pewn w temacie

Witam i albo mam omamy albo masz identyczną miskę jak ja dzisiaj?????

rudzilla

Witam i albo mam omamy albo masz identyczną miskę jak ja dzisiaj?????

Zaglądałam na twój wątek i nie widzę podobieństwa. Chyba że coś się źle wyświetla u mnie, bo nie za bardzo wiedziałam jak wkleić tą tabelkę.

Spoko, ja nawet odświeżałam kilka razy bo myślałam, że może coś sie pokiełbasiło. Wkleiłam dopiero co moją miskę a Ty masz ją wczesniej więc albo zbieg okoliczności albo czary mary :)

obliques

szkoda ze na razie nie widzę diety, ale pogadamy na pewn w temacie

Chodzi ci o to że nie wyświetla się tabelka, czy o to że to co jem jest do niczego?

ja tu widzę swoją miskę nie wiem co sie dzieje, ale faktycznie chyba jakieś czary

a ja widzę dzisiejszą swoją

A ja swoją, więc czary mary forumowe

To jednak nie jestem sama - dzień cudów :)

u mnie też identycznie mam zaplanowane na dzisiaj, każdego wzięła ochota na spaghetti u mnie to samo, nawet Matrix

nawet liczba kalorii i B/T/W się zgadza. nie wierzę.

Zmieniony przez - nonanomum w dniu 2012-03-28 15:22:58