...
Napisał(a)
Dopadł mnie wirus. Kiepsko spałam, gardło boli, ble. Idę pod kocyk z herbatką z imbirem, spróbuję wykurzyć dziada do jutra. Muszę wypróbować sprzęt przecież.
...
Napisał(a)
Oj... i kolejną dopadło. Zdrówka życzę! Ja też dwa dni miałam do dvpy, dziś już lepiej i pora do ćwiczeń wrócić. A Ty się nie przejmuj, ostatnio tyle ćwiczyłaś że Ci ta przerwa nie zaszkodzi, sprzęt nie zajac- nie ucieknie ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Mój dziennik redukcyjny http://www.sfd.pl/Redukcja_eevcii-t828966-s1.html
...
Napisał(a)
Miska
Plus suple w ilości hurtowej.
Niebawem trening
Trening
1 MC 4x6-8
40kg/8 50kg/8 60kg/7 70kg/4 - pomerdał mi się sprzęt i wzięłam za dużo
2a Push press 4x6-8
22kg/8 24kg/5 26kg/4 28kg/2 - tu też!
2b Wiosło sztangą 4x6-8
31kg/8 35kg/7 39kg/6 43kg/3 - i tu
3a Wypady 3x10-12
26kg/10 28kg/8 30kg/6
3b Wznosy bioder 3x20
10kg/10 10kg/20 10kg/10 - z nogą na podwyższeniu, bardziej czuję dwugłowy, tak ma być?
4 Pompki 4xmax
10/8/8/8 - z powodu wcześniejszych pomyłek chyba...
Aero nie robiłam, mam@ i miałam dość.
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-26 18:14:33
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-26 20:11:22
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
Plus suple w ilości hurtowej.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Niebawem trening
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
Trening
1 MC 4x6-8
40kg/8 50kg/8 60kg/7 70kg/4 - pomerdał mi się sprzęt i wzięłam za dużo
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
2a Push press 4x6-8
22kg/8 24kg/5 26kg/4 28kg/2 - tu też!
2b Wiosło sztangą 4x6-8
31kg/8 35kg/7 39kg/6 43kg/3 - i tu
3a Wypady 3x10-12
26kg/10 28kg/8 30kg/6
3b Wznosy bioder 3x20
10kg/10 10kg/20 10kg/10 - z nogą na podwyższeniu, bardziej czuję dwugłowy, tak ma być?
4 Pompki 4xmax
10/8/8/8 - z powodu wcześniejszych pomyłek chyba...
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/24.gif)
Aero nie robiłam, mam@ i miałam dość.
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-26 18:14:33
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-26 20:11:22
...
Napisał(a)
Wczorajszy dzień spędziłam ze znajomym maluszkiem w szpitalu. Po powrocie padłam. Dziś znów mam katar i gardło mnie boli. Pokuruję się przez weekend i od poniedziałku wracam do regularnych ćwiczeń.
...
Napisał(a)
Robisz wypady w miejscu czy te takie "chodzone"? Ja osobiście już z hantelkami 9kg mam słabą równowagę
Poza tym zdrówka życzę i się kuruj![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Poza tym zdrówka życzę i się kuruj
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
W miejscu, ale ze sztangą. Mniej siniaków zaliczam.
Dzięki, mam nadzieję, że to tylko lekki spadek odporności, reakcja na stres.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Dzięki, mam nadzieję, że to tylko lekki spadek odporności, reakcja na stres.
...
Napisał(a)
Mogłabym zaśpiewać "mam tak saaamooo jak Tyyy"
...
Źle bardzo sypiam, gardło drapie i w ogóle ciągle się czuję kiepsko.
Możliwe że u mnie to też ze stresem ma związek bo go nie brakuje w ostatnich dniach...
Nie mam siły na treningi. A to już tydzień przerwy
i się czuję przez to ze sobą źle.
Pozostaje mieć nadzieję że wreszcie to minie.
Tak więc dla Ciebie azzi (i dla siebie też
) zdrówka!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Źle bardzo sypiam, gardło drapie i w ogóle ciągle się czuję kiepsko.
Możliwe że u mnie to też ze stresem ma związek bo go nie brakuje w ostatnich dniach...
Nie mam siły na treningi. A to już tydzień przerwy
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
Pozostaje mieć nadzieję że wreszcie to minie.
Tak więc dla Ciebie azzi (i dla siebie też
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Mój dziennik redukcyjny http://www.sfd.pl/Redukcja_eevcii-t828966-s1.html
...
Napisał(a)
Zrobiłam w tym tygodniu tylko dwa siłowe. Jak przejdzie mi paskuda to jutro wytrzymałość siłowa.
Jedzenie na dziś
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
Jedzenie na dziś
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
...
Napisał(a)
I dla maluszka też zdrówka.
Teraz dużo dzieci ma zap oskrzeli i płuc![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/10.gif)
Teraz dużo dzieci ma zap oskrzeli i płuc
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/10.gif)
Poprzedni temat
dlaczego nie chudnę?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- ...
- 162
-
Następny temat
Jaki trening wybrać?
Polecane artykuły