TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

Martainn z tego co piszesz to masakra;/ Życie jest nie sprawiedliwe, takie "g****" się przyplata nie wiadomo z czego i walcz z tym.

Mmm pamiętne PB3 i redukcja na pierogach...
Szkoda, w tym roku matura i redukcję przekładam dopiero na maj/czerwiec

Martainn wracaj do zdrowia

zycze wszystkim




Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-31 16:05:45

Solaros, najlepszego dla Ciebie w 2012. Dzięki wielkie za dużo ciekawych informacji w tym roku, życzę wytrwałości w kolejnym i liczę na dalszą porcję regularnego uzupełniania wiedzy z Twoich postów ;)

Solaros, czy mógłbyś spojrzeć do tego tematu: https://www.sfd.pl/Dział-t826800.html ?

Ogólnie chodzi o to żeby wyciągnąć jak najwięcej, zwłaszcza Twoich tematów, z zamkniętego działu. Szkoda by wiele wartościowych rzeczy uciekło.

czesc Solaros. jestes jednym z lepszych specjalistow tutaj od low carb, wiec sadze, ze jakos mi bedziesz w stanie pomoc. ogolnie uwielbiam jesc w stylu <100g wegli dziennie, bardzo dobrze sie czuje, fat spada, daje rade robic progres silowy i spelniac zalozenia treningowe. jednak jest jeden problem - mam problemy z wypróżnianiem sie. o ile sikam naprawde sporo, to na ,,cos wiekszego'' zdarza mi sie chodzic raz na 5 dni. prawde mowiac nie odczuwam przez to niczego zlego, ale troche niepokojace to jest. wyprzedzajac pytania na temat tego co jem :
bialko - mieso, jaja, nabial, po treningu wpc - ok 250g bialka dziennie
tluszcze - olej lniany, z oliwek, maslo, jaja, okazjonalnie ser zolty - ok 150-200g tluszczu dziennie
warzywa - szpinak, brokuly, pomidory, ogorki, fasolka mrozona - ilosci calkiem duze ( np z wczoraj: 2 pomidory, 3 ogorki, 450g szpinaku, duzy brokul)
napoje - ~3-4 litry wody dziennie, herbata
suple - sama podstawa - bcaa, wpc, duzo omegi, jakies multivitaminy, okazjonalnie jakas przedtreningowka/spalacz

nie wydaje mi sie, zebym cokolwiek robil zle, wiec bardzo mnie zastanawia ta anomalia. dzieki z gory za wszelki komentarz

malo wegli stad ten problem
daj wiecej warzyw z duza zawartoscia blonnika!
daj jakies orzechy!
daj siemie lniane (zmielone)
ew. idz da apteki i kup jaki colonC czy len mielony (są smakowe)

ja na szczescie nie mam problemow choc wczesnije bywalo roznie
ale nie raz na 5 dni!

top normalne nie jest

nie kupuj na razie zadnych przeczyszcajacych srodkow ani herbatek bo to nic nie da - a spozywaj duze (!) ilosci blonnika
owoce i warzywa
orzechy
siemie lniane
colony,regulany i podobne z apteki

tylko teraz sa tansze alternatywy colonuC - ten sam sklad (lupiny babki) a cena czasami 50% taniej
wiec jesli juz pojdziesz a pani zaproponuje Ci colonC - zapytaj czy jest cos podobnego

na 99% bedzie
i bedzie tansze

pozdro

Solar planujesz jakiś test w niedalekiej przyszłości?

edit: już doczytałem że bedzie kolejna czesc Pasibrzuchów

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-09 00:45:36

może będzie