Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

Z tymi "zakazanymi produktami" mysle, ze nie jest do konca to AZ tak wazne. sam tydzien przed kuracja jadlem jajka itp itd i urosłem przez 9dni ok 2cm. Z tym, ze ja brałem:
19.00-19.30 - multiwitamina, vitrum calcium + vit.D3, magnez + vit. b6 + Glukozamine/Chondroitin/MSM w ilosciach 1600-2000mg (w jednym, jest to suplement na stawy)
22.30-23.00 - GH Turbo od Treca (10tabl.)

W czasie trwania kuracji jezdzilem na rowerze z wysoko podniesionym siodełkiem sprinty oraz dłuższe jazdy, i cwiczenia ogolnorozwojowe. z efektów jestem zadowolony.

Co do diety to przedewszystkim produkty białkowe, przed wzieciem suplementów jadłem płatki sniadaniowe, 2-3jajka, serek wiejski/jogurt.

jak w poscie wstawic zdjecie bo chce pokazac co ja biore?

2cp dzieki za wypowiedz,bedziemy ciagle uaktualniac i obalac mity zwiazane z tym poradnikiem,byc moze czesc rzeczy tu nie jest potrzebna,a brales to APL bo nie napisales ? Dzisiaj sie zapomnialem i zjadlem 4 kostki czekolady,ale z tego co piszesz to chyba ta dieta nie jest tak bardzo istotna przed, co ta w trakcie.
hehe ja z moim rowerem musze isc do naprawy bo siodelko zardzewialo i nie idze go ruszyc wogole a mam je znacznie za nisko.BTW Ile masz lat ?

Jumper-tez sie zastanawialem,ja dodalem swoje wybierajac z dysku tam masz taka opcje jak klkiniesz wyslij odpowiedz a nie dodaj szybka odpowiedz.A ty ile masz lat ?

Tak brałem apl w czerwcu, tylko troche inaczej niż tam napisales, bo pierwsze 5dni po 6 kaps. reszte po 5 i to trwalo ok 20dni, takze
moglem zrobic to lepiej ale podskoczylo w tym czasie 1,5cm o ile pamietam:).
Lat mam 19, teraz w sobote skonczylem ta kuracje z GH Turbo robie przerwe, i myslalem, zeby zacząć jeszcze z GABA takze z Nutrition Ultimate + Zma na noc.
A ćwiczenia jakie robie w tym czasie to np.
20 pompek x 7-10 seri w 1 min odstepie, 20przysiadow z obciazeniem tyle samo seri itp. Basen byłby bardzo dobry, ale niestety rzadko bywam. Bieganie to najlepiej sprinty w seriach (np.50x8-10), ale dłuższe dystanse tez nie sa złe.

ja 24.08 koncze 15 lat

bralem tylko to co na obrazku w dawkach:

APL 6 tabletek 30-15 min przed snem
rexorubia 3 lyzki 2 godz przed snem
vitrum calcium 1250 wapn + wit D3 1 tabl 2 godz przed snem
kwas foliowy 1 tabletka 2 godz przed snem
chodzilem spac jak najwczesniej 21:30-22:00

Do poradnika należy dodać,że ostatni posiłek powinien być spożyty na 2godziny przed snem.
U mnie z tym spaniem będzie ciężko się przyzwyczaić bo chodzę spać średnio po 1 w nocy teraz w wakacje.Jak zasnę przed 24 to będzie dobrze ;)
Oby wpadło te 2-3cm ;)

Patrzę ,że temat się rozwija :D. Ja kupiłem APL ,ale na cykl 6 tygodniowy mam duże przyrosty masy biceps 4.0 :D. Ale wzrost kuleje marne 183cm... Ale wam życzę jak największych progresów :D

Już kiedyś wstawiłem ten filmik na forum ,ale może was to zainteresuje :P

dziewczyna poprzez rozciaganie urosla 0,6cm przez 1.30min. Jakby sie tak rozciagac ok 30min dziennie, ciekawe czy efekty były by stale:)

to jest pewnie efekt taki jak w czasie spania