Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7522
~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 25.07.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Nuddy,a trening masakryczny daje w dupę no ale jednak to są piątki martwy to ufff! zalany potem jak nigdy!! Pozdrawiam
Trening B.
- Przysiad 5x5 80kg - Wyciskanie w staniu 5x5 40kg - Martwy Ciąg klasyk 5x5 85kg - Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps. 6-8 - łydki 100kg
Szacuny
0
Napisanych postów
1256
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14669
no to niezly progres sobie planujesz- na im wyzsze ciezary wchodzisz tym mniej sobie ciezaru zwiekszysz- 5 kg co tydzien nie wyrobisz, jezeli jednak sie myle i uda ci sie, to daje soga :D
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Aaa, bo Ci jeszcze nie wspominałem - przy tego typu rampie, możliwe jest zejście do objętości 3x5, jeżeli ciężar coraz bardziej jest odczuwalny Także później możesz się przerzucić na 3x5, ale raczej nie będzie Ci to potrzebne.
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7522
Cokta Wiem ze mogę przejść na 3x5 ale póki co jest SIŁA!! Na razie jakoś wytrzymuje odpoczywam nonstop i przygotowuje się do treningów.Robią się schody ale warto!!
W tym tyg zwiększyłem Mc ze względu na proporcje
Czas pokaże jak to będzie
Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-26 23:15:24
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
siema brzydalu dobrze idzie;)
nagraj mc z większym obciążeniem:) z dnia hard bo ten wczesniejszy filmik to ta sztanga chyba nic dla Ciebie nie ważyła:)