Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 25.07.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Nuddy,a trening masakryczny daje w dupę no ale jednak to są piątki martwy to ufff! zalany potem jak nigdy!! Pozdrawiam

Trening
B.
- Przysiad 5x5 80kg
- Wyciskanie w staniu 5x5 40kg
- Martwy Ciąg klasyk 5x5 85kg
- Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps. 6-8
- łydki 100kg

Dobrze idzie, keep it up bro!

To dopiero 2 tydzień a ja już umieram
Obawiam się tyg 6
6 tyg BAB
100 przysiad
105 martwy
80kg wyciskanie na plaskiej
85 wiosłowanie sztangą

no to niezly progres sobie planujesz- na im wyzsze ciezary wchodzisz tym mniej sobie ciezaru zwiekszysz- 5 kg co tydzien nie wyrobisz, jezeli jednak sie myle i uda ci sie, to daje soga :D

Chciałem tylko napisać, że śledzę. I cały czas zaglądam. Bo dawno się nie wpisywałem.
To tylko mylne wrażenie, że mnie tu nie ma xD

Aaa, bo Ci jeszcze nie wspominałem - przy tego typu rampie, możliwe jest zejście do objętości 3x5, jeżeli ciężar coraz bardziej jest odczuwalny Także później możesz się przerzucić na 3x5, ale raczej nie będzie Ci to potrzebne.

SIŁA!!!

Cokta
Wiem ze mogę przejść na 3x5 ale póki co jest SIŁA!!
Na razie jakoś wytrzymuje odpoczywam nonstop i przygotowuje się do treningów.Robią się schody ale warto!!
W tym tyg zwiększyłem Mc ze względu na proporcje
Czas pokaże jak to będzie

Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-26 23:15:24

jak bedzie dobrze jadl to spokojnie moze 5kg dokladac i wyrobi przeciez

siema brzydalu dobrze idzie;)
nagraj mc z większym obciążeniem:) z dnia hard bo ten wczesniejszy filmik to ta sztanga chyba nic dla Ciebie nie ważyła:)

Po prostu powiedz ze jestem silny!!