Szacuny
10
Napisanych postów
424
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2080
Rano 195 + szybki spadek po ok 30 min do 194 a potem w ciagu dnia sie kurczy dalej, ale max do 193 ( zrobilem probe wstalem o godzinie 9.00 a zmierzylem o 4 rano nie spalem + meczylem kregoslup )
I tutaj ciezko powiedziec jak ktos sie pyta o wzrost ja mowie 193 ;)
Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-07-19 19:03:45
Szacuny
2
Napisanych postów
21
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
190
Witam, bardzo zainteresowałem się tym wątkiem jednak zauważyłem że mało jest powiedziane co do diety PRZED kuracją, nie można jeść przed argininy i lizyny (albo przynajmniej ograniczać,no i właśnie w tym problem ,z tego co zauważyłem w necie arginina jest obecna w większości posiłków codziennego spożycia(wszystkie mięsa, produkty mleczne, zbóża chleb, itd) Lizyna z kolei owoce, w związku z tym proszę bardzo o doradzenie a najlepiej opisanie swojego przynajmniej jednego dnia diety przed kuracją(sniadanie, obiad kolacja) bo serio nie wiem co jeść wszystko wydaję się że ma arginine i lizynę;p Proszę o konkrety a nie w stylu( "Poczytaj sobie w necie co ma i jedz to co nie ma...") Proszę szczególnie o odpowiedź osoby które stosowały kurację z pozytywnym efektem. Pozdrawiam
Szacuny
10
Napisanych postów
424
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2080
Zgadza sie. Wszystko ma arginine i lizyne, ale w mniejszej ilosci. W kuracji bedziemy brac 3 g argininy i 1,5 g lizyny. najlepiej by dziennie nie przekraczac 600 mg argininy i 500 mg lizyny. Chleb zwykly ma najmniej tych aminokwasow za to chleb z ziarnami i takimi bajerami ma bardzo duzo. Na sniadanie zwykly chleb + bulki zwykle, maslo, margaryna. Mozna jesc z ogorkiem, pomidorem , szynka ale w rozsadnych ilosciach. Odradzam platki owsiane, kukurydziane ewentualnie ale rozsadnie. Na obiad nie przesadzac z miesem, ziemiaki moga byc bo maja bardzo malo aminokwasow. Unikaj ryzu ma sporo argininy.
ZAKAZANE PRODUKTY :
- orzechy wszystkie rodzaje
- kakao, czekolada
- kasza szczegolnie gryczana
- Czeresnie, Wisnie ( powyzej 200 g )
- Slonecznik i ogolnie rozne ziarna
- Ryby
Szacuny
2
Napisanych postów
21
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
190
Dzięki. Wychodzi na to że przez ostatnie 2-3 tyg w miarę dobrą dietę trzymałem, co prawda zastanawiam się jeszcze co do spożycia mleka i jego pochodnych( W końcu "pij mleko będziesz wielki" :D), czy też nie zaliczyć ich do zakazanej listy.W każdym bądź razie jeszcze 10 dni diety i od 1 sierpnia zaczynam kurację.
Szacuny
3
Napisanych postów
81
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1923
Ja chciałem zapytać o te multiwitaminy z olimpu, moze bym do nich dokupił jeszcze Magnez+vitamina B6, koszt ok 4zl. I mysle, bo to juz druga moja kuracja, ze bralbym jakos 7-8 kaps. Apl przed snem, przez ok 6 dni zeby starczylo na nastepna. Organizm potem i tak bardzo slabo na to reaguje, wczesniej jeszcze jakies cwiczenia beztlenowe, tez pobudzaja hgh, ciekawy jestem efektów.
Szacuny
3
Napisanych postów
81
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1923
mowisz 7 kaps, myslisz oplaca sie brać to przez 7 dni, czy lepiej jakos ok 5? w tej samej multiwitaminie jest magnez, mysle, ze bralbym je jakos ok 19. potem o 23 dodatkowo magnez+vit b5, za 30min apl no i na 12 jakos staralbym sie zasnac.