~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

adambanks pytanie nie do tego działu.

Tak zrobie, dzieki.
Sog wszedł :)

Dla pewnosci:
Pelne przysiady narazie odstawic i schodzic do momentu, w ktorym dupa nie ucieka i stopniowo schodzic nizej ?

Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-07-11 23:46:55

Tak.

odpowie ktos na moje

p3wu uzyj wyszukiwarki. Oczekujesz, ze ktos Ci skopiuje artykul na temat treningu FBW ? Najpierw poszukaj, jak nie znajdziesz zadaj pytanie.

szukalem w wyszukiwarce pozatym niechce zeby mi ktos wklejal artykul tylko krotko odpowiedzial na moje pytanie.

https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

Zobacz to.

dzieki ronnie przestudiuje sobie ten poscik :)

Jaką lepiej metodę stosować jeśli celem jest masa:
Piramidę rosnąca obciążenia z malejącą liczbą powtórzeń
czy piramidę malejącą z rosnącą liczbą powtórzeń??
Chodzi mi tutaj o trening klatki,barków oraz pleców najbardziej:)

WITAM, CHCIALBYM BY KTOS KOMPETENTNY POLECIL MI JAKIS DOBRY TRENING NA RZEZBE I BYM MOGL SPALIC TE FAŁDY NA BRZUCHY, TRENUJE PONAD 2 LATA MIALEM JEDEN CYKL STERYDOWDY W TAMTYM ROKU OD LIPCA DO SIERPNIA, POZNIEJ PRZESTALEM CWICZYC OKOLO 4 MIESIACE OD LISTOPADA DO STYCZNIA, I W LUTYM SNW WORCILEM NA SILOWNIE, CIWCZE NA SUCHO, NIE STOSUJE ZADNJE DIETY, CWICZE PRAKTYCZNIE WSZYTSKIE PARTIE MIESCI, KLASYCZNIE NA MASE 12, 10, 8, ALE STRASZNIE URÓSŁ MI BRZUCH, CHCIALBYM TO SPALIC WAZE 79 KG. ROZPISZE MI KTOS IDNYWIDUALNY TRENING , BO NA TYM FORUM NIE BARDZO ROZUMIEM NIEKOTRE SCHEMATY WTWRENAOW KTORZY PISZA O JAKIS TABATACH, AEOROBACHM I INTERWAŁACH JESTEM W TYM ZIELONY. JESLI MI KTOS POMOZE TO PODAM MOJE DOKLAD WYMIARY WSZYTSKIEGO . POZDRAWIAM