CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

a jeszcze jedno w dni nietreningowe jak brac glutamine i tauryne?

jasne, ze tak
w DNT tauryne daj rano, a glute tak samo jak w DT tylko bez porcji po treningowej.

ok dziekoweczka pozdro

witam pytałem ostatnio o rozpiskę nitrobolonII niestety otrzymalem nitrobolon w kapsach jak go połączyć z cm3 i czy jedna pucha styknie 150 kapsów

kiepski wybór, wg dawkwania z etykiety masz 4 kap ale mało wychodzi jak na moje, strasznie nie ekonomiczny ten nitro w kapsach do tego cienki skład,
150kaps bedzie mało ale ni dokupuj wiecej bo sie nie opłaca,

DT
rano 4 kapsy CM3 , przed treningiem Nitro (mozesz zacząć od 4 kaps i zobaczysz czy w ogóle coś odczujesz), po treningu 3kapsy CM3

DNT
4 kapsy CM3

wiem ze nitro w kapsach to troche lipa ale jak juz dostałem to trzeba wszamać waże 90 kg więc gdyby te 4 kapsy mnie nie ruszyły to do ilu mogę zwiększyć pozdro

sam bedziesz musiał sprawdzić dodajac ewentualnie co trening kapsa czy dwa,
bo to kwestia indywidualna niestety, jednemu 4 starczą ,innemu 8 bedzie mało,

190cm 82 kg

1) cel: Masa, mam te 82kg ale wyglądam i tak chudo, chce ze 4-5 kg podjechać.
2a) nazwa produktu/produktów*: Trec cm3 i mass xxl
3) staż: 15 miesięcy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: -
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: -
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chce zrobić ten pierwszy cykl kreatynowy, ale nie wiem już czy brać jabłczan czy monohydrat. Dużo ludzi pisze, ze na pierwszy cykl mono, ale tez gdzie indziej pisze, ze jablczan to lepsza wersja kreatyny. Tak wiec szukam konkretnych argumentow ktore przekonaja mnie na mono bo puki co kupuje jablczan na pierwszy cykl. A i dodatkowo gainer, co by mi kilokalori nie zabraklo.
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)

jak juz zdecydowales sie na jablczan, to po co ma ktos cie namawiac na mono?

Bo nie mam za dużego pojęcia o rodzajach kreatyn i kieruje się tylko tym co gdzieś tam, kiedyś tam uslyszalem. Nie wiem czy mam racje, czy moze mogle wybrac lepiej.