...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czesc Karolu mam do ciebie prosbe zerkna bys na te zdjecia,nie sa dobrej jakosci bo aparat mi siadl a kamera internetowa jest nie zaspecjalna.jestem troszku zalany,i tu kieruje do ciebie pytanie czy lepiej sie buduje mase miesniowa jak czlowiek jest odtluszczony?Kiedys bylem wysuszony a teraz moje miesnia sa pokryte tluszczykiem.
za odpowiedz z gory dziekuje
pozdrawiam
za odpowiedz z gory dziekuje
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Niestety nie zmierzą się u nas te sławy. Informacja w KiF to prima aprilisowy żart - bardzo udany. Jest podpisana umowa w Londynie na 5 lat i kolejne Mr Olympia również odbędą się w tym samym miejscu.
Dzięki chłopaki.
Cześć muskua. Widziałeś kiedyś jakiegoś kulturystę, który jest na masie i jest wysuszony? Proces budowania masy mięśniowej następuje podczas podania dużo większej kaloryczności niż potrzeba i wiadomo, że tkanka tłuszczowa się wtedy odkłada. Można wtedy robić aeroby żeby aż tak mocno się nie zalać - ja tak robiłem na masie. Proponuję żebyś ćwiczył ciężko i trzymał dietę, musisz wrzucić na siebie jeszcze trochę mięsa, kręć aeroby i wszystko będzie ok. Wytrwałości. Pozdrawiam.
Dzięki chłopaki.
Cześć muskua. Widziałeś kiedyś jakiegoś kulturystę, który jest na masie i jest wysuszony? Proces budowania masy mięśniowej następuje podczas podania dużo większej kaloryczności niż potrzeba i wiadomo, że tkanka tłuszczowa się wtedy odkłada. Można wtedy robić aeroby żeby aż tak mocno się nie zalać - ja tak robiłem na masie. Proponuję żebyś ćwiczył ciężko i trzymał dietę, musisz wrzucić na siebie jeszcze trochę mięsa, kręć aeroby i wszystko będzie ok. Wytrwałości. Pozdrawiam.
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
Karolu powiedz mi czy jak bede mial malo bialka w diecie to zrobie mase miesniowa czy moge zapomniec o masie?przewaznie w mojej diecie dominowaly weglowodany,a bialka mialem zaledwie 60 g.
...
Napisał(a)
muskula - muszę Cię zmartwić, białko to budulec naszych mięśni i nie ma szans na rozbudowę umięśnienia jeżeli białko będzie na poziomie mniej niż 1 g/kg. Oczywiście coś tam będzie rosło, ale można tak ćwiczyć latami i nie być zadowolonym. Osobiście uważam, że białka musi być na pewno 3g/kg żeby był widoczny efekt. Wiadomo, że to wszystko wiąże się z kosztami. Najtańsze dostępne białko w sklepie to twaróg i serki wiejskie. kostka twarogu chudego 250g to 50g białka i jest tanie. Na pewno coś wymyślisz. Nie poddawaj się. Dasz radę. Pozdrawiam.
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Stefan Rajewski, Natural Bodybuilding
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- ...
- 164
Następny temat
FIT EXPO 2010 PRAGA
Polecane artykuły