(L)Betkaa / Rekompozycja...

Hej Ladies, powróciłam

miska na dziś:
Posiłek 1
Płatki owsiane 50g, Jajko, Białko jajka, Kakao 10g, Miód 20g, Śliwka suszona 20g
Posiłek 2
Płatki owsiane 55g, Odżywka 45g
Posiłek 3
Mięso z kurczaka 150g, Orzechy włoskie 10g, Warzywa
Posiłek 4
Mięso z kurczaka 150g, Orzechy włoskie 10g, Warzywa
Posiłek 5
Makrela wędzona 100g, Warzywa
DTW 148B, 50T, 99W 1438 kcal
DTW 150B, 50T, 100W 1450 kcal **
Od dziś wytrzymałościowy 1 minuta każde ćwiczenie

Wg dzisiejszych pomiarów: przybyło na wadze 0.3 kg (55.4, tydzień temu było 55.1) i 1 cm w talii w najszerszym miejscu (75 dziś, 74 wcześniej). Reszta bez zmian. Być może jest to spowodowane bliskością 'tych' dni. Mam nadzieję


Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-28 08:51:36

oooo heja jak weekend minął ? co do tych pomiarów, to ja mam mega różnicę spowodowaną bliskością @, miałam się nie mierzyć przed ale w końcu uznałam, że może warto prowadzić taki monitoring, zaraz wrzucę wyniki

hej Aga weekend - ogólnie w porządku, a że ja nerwus, to i przeżyć odpowiednio go musiałam (każde spotkanie 'rodzinne' wywołuje u mnie masę stresu, a 'teściowie' to osoby lubiące dużo mówić i wypytywać o wiele, a ja małomówna raczej )
Nie wiem, jak podchodzić do tych pomiarów, miesiączkę właściwie mieć już powinnam (ale u mnie trudno mówić o regularności, raz 5 dni wcześniej, raz 5 później), z ciekawości zobaczę, jak to u Ciebie wygląda

Haha z moja regularnością jest tak samo, od paru dni czuję, że coś wisi w powietrzu i doczekać się nie mogę

NO to dobrze ze już w domku na swoich śmieciach

NO to dobrze ze już w domku na swoich śmieciach

święta prawda

Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-28 09:32:22

Trening:




(plank - nie mam stopera, więc nie wiem, ile dokładnie to było... 3x12 spięcia + 15 minut orbitreka na koniec).

Miska:
Posiłek 1
Płatki owsiane 60g, Odżywka 35g, Banan 200g
Posiłek 2
Mięso z kurczaka 150g, Ryż 25g, Śliwka suszona 35g, Warzywa
Posiłek 3
Tuńczyk 130g, Ryż 25g, Olej lniany 10g, Warzywa
Posiłek 4
Wieprzowina, schab 150g, Warzywa
Posiłek 5
Serek wiejski 150g, Orzechy włoskie 20g
DT 147B, 52T, 147W 1644 kcal
DT 150B, 50T, 150W 1650 kcal **


Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-29 08:08:20

Łomatko, spotkania rodzinne to dla mnie kanał. Zwłaszcza te z rodziną męża boszzz ale jestem wredna....

Betkaa

Zgłoś się do konkursu: https://www.sfd.pl/KONKURS__Zamiana_Sylwetki-t720965.html

Wyzwanie ogromne... Ale jeśli wytrwasz do końca, możesz być pewna, że efekty Cię powalą

hehe muszę się z tym przespać

Betkaa dajesz będę wspierać i kibicować