carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

jw...
Ludi dobrze gada... Polać mu (oczywiście oliwy do tej szklanki o której wspomina)

Marian -
ale pierdyle
nie no, dobrze gadasz

no zobaczymy co tam ze mnie zostanie po redukcji i potem coś będe działał - to wiadomo - tylko tyle że bez takiej dokladnosci moze i tak jak Ludi napisał, taka powolna masa, bo w sumie nigdzie mi sie nie będzie spieszylo jak sie smalcu pozbędę

ja właśnie czuję że nie dałbym rady pociągnąć dalej
np wczoraj po aerobach zwyklych wrocilem taki zmęczony jakbym zrobil conajmniej trening w okolicach swoich maxów
spalem znów ze 6h i od rana na wyklady, wrocilem po wykladzie i na samą myśl o treningu zwątpiłem
także odpocznę chociaż te kilka dni, bo jednak chcialbym ten plan dokonczyc bo te ciężary mialy jeszcze isc dalej

no forma musi byc, najwyżej będe chudy, ale ma być mały BF wreszcie, a na pewno podejdę do tematu lepiej niz rok temu, no bo jednak czegos tam sie nauczylem jakby nie patrzec


Ludi - tak jak piszesz, to chyba najlepszy sposob, a juz na pewno najprzyjemniejszy, bo raz że nie wpychasz w siebie nie wiadomo ile (więc i $$ mniej idzie na to wszystko), po drugie estetycznie w miarę jest caly rok a nie 2-3 miechy, a potem swiniak,

no ale trzeba mieć mały BF żeby to skutecznie robic, inaczej prędzej czy później to się wymknie spod kontroli - tak myślę, no chyba że ktoś mierzy sobie BF co tydzien np.


dabadu -
no i Ty zdaje się tak właśnie robisz

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-24 23:06:31

Chcialbym cos napisac.. ale nie mam co bo w twojej odpowiedzi bylo zawarte dokladnie moje podejscie. Tez sobie nie wyobrazam nie zjesc kuraka przed i po silce, albo jakiegos placucha na sniadanie, bo to juz standard. Nie mowie juz o zyciu bez silowni. To moje hobby i uzaleznienie, nawet jesli bede stal w miejscu albo progresowal minimalnie na przod. Fakt, glupio to brzmi "cwicze rok, czy wiecej", zwlaszcza ze w dzisiejszych ludzie mysla ze potyraja 2 miechy i beda koksami.

U mnie sylwetkowo tez kupa, ba nawet ten sam syndrom co u Ciebie.
Łapy stoją w miejscu, generalnie fat przestal mi sie odkladac w kijowych miejscach, ale za to spasiony brzuch to nadrabia. Miejmy nadzieje, ze tak samo jak szybko urosl, tak sam szybko zejdzie. Po treningu cos tam zarysy sa, ale po takim obiedzie to zal i smutek

Takze od maja ide w podobne slady, sporo tluszczy, duzo bialka, malo wegli i 0 bilans.
(A na ta flaszke to kiedys powaznie trzeba sie bedzie przejsc, za te wszystkie meki i bole kulturystyczne )

Damy radę jeszcze konkretne formy porobić, trzeba myśleć pozytywnie

"męki i bóle kulturystyczne" - doyebałeś konkretnie
No coś tam by można obalić

Co do "męków i buluw" kulturystycznych, to polecam temat http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=2177&postdays=0&postorder=asc&start=660 od tej 45 strony

Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-25 11:50:53

Przeczytalem caly twoj dziennik, co zajelo troche czasu, ale musze powiedziec, ze przemiana imponujaca Zastoje spotykaja kazdego w pewnym momencie, takze nie ma co sie zbyt dlugo zastanawiac i jechac z tematem. Co do nadgarstkow, to Wodyn wymyslil cwiczenie, ktore pomaga je usprawnic i wyleczyc, przejrzyj jego dziennik na bf.
Micha to tak jak kazdy mowil- rewelacja! Ja nie mam tyle cierpliwosci w kuchni

Bede tu jeszcze zagladal i zycze powodzenia

Student - przejrzałem kilka stron, może poczytam jeszcze później, tylko net mi chodzi jak ... nie powiem co
więc prędzej na weekendzie w domu doczytam


Wegan -
"Przeczytalem caly twoj dziennik, co zajelo troche czasu"
że też Ci się chciało to przeglądać

Co do przemiany to chyba masz na myśli fotki przed i po redukcji - dzięki, mimo że mięsko poleciało wtedy aż miło to i tak bylem zadowolony

Co do nadgarstków: dzięki wielkie!! muszę przejrzeć ten temat, bo teraz niby mnie nie bolą na ogół, ale czuję je często przy cwiczeniach i ciągle się boję żeby znów nie było pauzy z tego powodu

Co do miski, no lubię zjeść smacznie, jutro postaram się wstawić parę fotek jakie sobie "hamburgery" zrobiłem dziś, nie do końca zdrowe, ale cóż..

Dzięki i zapraszam


--------


wrzucam fotki chociaz g**** widac jak zwykle
i polecam sprobowac tych plackow, bo swietna sprawa (niekoniecznie z serem, bez niego tez moga yc dobre, ale nie załować przypraw)
tu przepis na placki jakby coś: https://www.sfd.pl/Tuńczykowo/Owsiane_placki-t674640.html











dobre

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-26 18:53:17

O, tego rodzaju placków nie widziałem. Może jutro sobie pykne wreszcie dla odmiany

w bułki wkładałem po 2 takie placki + trochę pekińskiej i ketchupu, smakowały wg mnie lepiej niz burgery z jakiegos baru

a owsiane dałem zmielone i tak polecam robić

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-26 20:04:07

Czyli kiedy mam wpasc na takie wieśmaki ?