Wegan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1719

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko Pierzak

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie Student, pasjonat dietetyki i kulturystyki

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb

Uprawiane sporty kulturystyka, tenis

Ostatnia aktywność 18.07.2015 (21:30)

Data rejestracji 03.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FbW do oceny witam, chciałem sie skonsultowac, czy takie fbw daje rade?: a: plecy: mc 4s nogi: zuraw 2s klata: wyciskanie hantli skos 3s barki: military press 2s bic: młotki 2s tric: wyciskanie wasko 2s/ sciaganie wyciagu 2s (co lepsze?) łydki 2s +	3	2010-10-14 03:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Typer Mistrzostw Świata Brazylia 2014 (Tabela str.23)	2014-06-18 13:30
Piłka Nożna	Typer Mistrzostw Świata Brazylia 2014 (Tabela str.23)	2014-06-12 14:25
Odchudzanie i forma po męsku	-30kg w pół roku, da radę?	2013-06-02 04:11
Odchudzanie i forma po męsku	-30kg w pół roku, da radę?	2013-05-31 01:26
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej	2013-05-29 03:50
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej	2013-05-29 03:19
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 16:04
Odchudzanie i forma po męsku	Kto jedzie na Intermittent Fasting?	2013-05-24 03:28
Badania naukowe	Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań	2013-05-15 19:18
Badania naukowe	Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań	2013-05-13 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typer Euro - temat do dyskusji	2012-07-01 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typer Euro - temat do dyskusji	2012-07-01 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-07-01 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-27 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-06-26 00:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy + proźba o ćwiczenia	2012-06-25 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba mi 120g B a wychodzi 168g B z czego tu uciąć?	2012-06-24 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Leangains / jem/nie jem- do oceny	2012-06-24 20:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-21 18:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typer Euro - temat do dyskusji	2012-06-20 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typer Euro - temat do dyskusji	2012-06-19 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typer Euro - temat do dyskusji	2012-06-16 15:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-16 15:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-12 16:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-07 23:20
Trening dla początkujących	carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope	2011-03-25 15:28
Trening dla początkujących	Trening 3dniowy (stagnacja po 5 miesiącach !)	2011-03-12 22:34
Trening dla początkujących	Kilka pytań odnośnie treningu	2011-03-12 22:29
Trening dla początkujących	fbw masa	2010-10-21 02:35
Trening dla początkujących	FbW do oceny	2010-10-14 19:19