SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

1. WIEK:19
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:90-91kg, 180cm, łapa 40
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:-
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):nie ma
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:-
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:-
11. STAZ TRENINGOWY:2 lata
12. BUDŻET:-
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: witam, robie teraz cykl na mase i zaraz po nim będę chciał robić redukcje wyrzeźbić się, kolega poleca mi spalacz CONTROLLED LABS REDuction do tego hmb, i białko, do tego wrzuce dietke i aeroby, wyjdzie coś z tego ? oczywiscie zalezy mi na tym by spadki w cm byly bardzo małe ale wyrzeźbić to, czekam na porady.

jaki poziom fatu mniej wiecej?

nie brałes nigdy zadnych spalaczy?

jaki model dity (LC, zbilansowana, CKD?)

dopisz jakieś info

trudno mi powiedziec musial bym fote dorzucic, spalaczy nigdy nie brałem dieta zbilansowana

ile masz w pasie?

faftaq, mógłbyś zerknąć na powiadomkę?

talia 91 w udzie 60 w lapie 40

przeoczyłem (mam ustawione powiadomienie o kazdym nowym temacie w działach w których jestem modem, wiec skrzynka zapełnia sie szybko )

sprawa wyglada nastepująco: mogę Ci pomoc - w miare mojej wiedzy i czasu ktorym dysponuje, ale nie w kwestii treningu - bo tutaj nie czuję się kompetentny.

Przejrzę dziś Twój dziennik i się dopiszę

daj link do strony gdzie masz rozpisaną dietę (z podziałem na b/w/t i kcal)

i suplementacją

https://www.sfd.pl/hadesziom2_/_To_co_dobre,_łatwo_nie_przychodzi__pods._str.13-t619557-s30.html#post8

Tutaj rozpisałem

Ogólnie teraz moja dieta odbiega od kulturystycznej, ponieważ stosuję dużą podaż węglowodanów prostych .
Natomiast nigdy nie jest poniżej normy białka

Z dietą na masie sobie radzę, z redukcją będzie problem. Także zależy mi bardzo na ocenie sylwetki, gdzie masy brak itd

dzięki

kwestia estetyki sylwetki, proporcji - to nie jest pytanie do mnie (przykro mi, żyjemy w świecie specjalizacji, aj zmierzam raczej w stronę dietetyki w swoich dociekaniach)

tak więc czuję się swobodnie i mogę pomóc w kwestii jedzenia i suplementacji

jeśli chodzi chodzi o trening/sylwetkę - spróbuj się dogadać z modem z treningu, np Hubertem, tudzież poproś o ocenę startującego zawodnika, zaglądając do któregoś z komercyjnych działów.