SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

mythh - każde nowsze hydroxycut jest słabsze od poprzedniego

MOże byc jak najbardziej tak jak bierzesz, choc ja dla wygody - wolę pić BCAA w trakcie treningu (ale zaczynam często przed, a kończę po)

Dochodziłem tylko do 11-12%bf z takiego poziomu jak jest teraz, zajęło mi to 1.5 miesiąca.

Natomiast tyle fatu to wiadomo za dużo, planuję zredukować do 5-6%.

Chciałbym spróbować sił w Zabrzu, kat. do lat 18 kulturystyka klasyczna.
Linki na pewno się przydadzą

Do wakacji zamierzam dobić masę. Później będę miał jakieś 4m/ce na wycinkę. Nigdy nie byłem na zawodach, to mój pierwszy raz jest. Nigdy także nie redukowałem fatu do tak niskiej ilości. Dlatego potrzebuję pomocy.. 4 mce to wystarczająca ilość czasu? Wiem, że to trochę wróżenie z fusów. Natomiast nic mi innego nie pozostaje, prócz ryzykowania.

faftaq, mógłbyś też w wolnej chwili zerknąć na link niżej do dziennika, str 24 i zobaczyć co odstaje, na czym się skupić - krytycznym, fachowym okiem?

dzięki z góry, pozdrawiam

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-02-22 22:52:53

WIEK: 23
WAGA: 85 kg
WZROST: 178 cm
CZAS REDUKCJI: dopiero zaczne przez 2 miesiace
POZIOM TLUSZCZU: (na podstawie obwodu brzucha, sorry inaczej nie umiem tego okreslic -15cm w brzuchu i mysle ze byloby z 8%, uderzam w -10cm.
STAN ZDROWIA: zdrowy, zadnych lekow itp. brak problemow z nadcisnieniem
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: czesto pijam energetyki, kawe (no chyba ze w trakcie krety to nie) i nie miewam problemow (chyba ze wpije 2 litry tigera w dzien to czuje sie dziwnie:D)
ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jak to dieta na redukcji stopniowe obciecie kalori mysle ze do -400, ochrona przed katabolizmem poprzez zarcie bialka moze bcaa, hmb, 3x w tygodniu split skupiajacy sie na wiekszych grupach z krotkimi przerwami , duza iloscia powtorzen, malymi ciezarami, w pozostale dni roznie HIIT, moze aeroby, codzienne spacery z psem hehe.
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, kreatyna, hmb, bcaa i to chyba na tyle
STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: jablczan krety
STAZ TRENINGOWY: niesystematyczne 3 lata hehe
BUDŻET: <200zl ale z checia uslysze tez propozycje drozszych preparatow
TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:

Wczoraj kupilem dla testu pare kapsulek hydroxycut hardcore, dzisaj wzialem maksymalna dawke czyli rano 3 kaps i przed treningiem 3 i kompletnie nie odczulem zadnych efektow, zadnych skokow temperatury, zadnego pobudzenia, a apetyt jak zawsze (rozumiem, ze mimo to hydro moze byc skuteczny, ale brak kopa mnie zniecheca, zwlaszcza jak godzine bo wzieciu 3 kapsulek zasnalem na solarium). W tamtym roku zezarlem puche scorcha i w trakcie moze cos czulem, a moze efekt placebo, efekty byly wiadomo glownie dzieki diecie i tren, nie wiem na ile i czy w ogole pomogl spalacz.

W zwiazku z tym prosze o pomoc w doborze jakiegos spalacza. Chcialbym przez 2 miesiace spalic 10kg czyli 5kg na miech, zostanie wtedy jeszcze troche tluszczu takze nie jest to cel typu 8% bf, tylko jak najbardziej osiagalny;). Wiem tez, ze sam spalacz nic nie da wiec tego typu odpowiedzi mnie nie interesuja, plan na redukcje mam ulozony i poszukuje spalacza, ktory najefektywniej pomoze mi w osiagnieciu celu no i nie bedzie niszczycielski dla organizmu jakim jest jak slyszalem venom (chyba, ze przekonacie mnie, ze to nie prawda, ja tam sie nie znam). Z gory dzieki

hadesZiom2 - czyli do wycinki masz sporo czasu (do wakacji chcesz masować jak rozumiem), wiec jest jeszcze czas by zastanawiać się nad suplami.

wiele zależy ile dorzucisz mięsa (nie wiem jaki jest poziom na takich zawodach, ale a bym widział jeszcze dobre kilka kg do przodu przed redukcją), i jakiej jakości będzie zdobyta masa. Moim zdaniem jednak 4 miesiące na redukcję to dużo czasu.

Wyślij mi na pocztę jutro wieczorem jeszcze PW gdybym sie nie dopisał u Ciebie w temacie, przeanalizuję co tam się dzieje - i jesli będę mieć coś do dodania - to się wpiszę

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-22 23:22:29

ghostyloco - nowy XC jest preparatem raczej łagodnym, jęsli scorch Ci służył, spokojnie możesz zacząc od tego preparatu, a po skonczeniu puszki sięgnąc po:

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html

ten spalacz jest jednak mocny i ma silne pobudzający

Wiedz też że 10kg straty wagi w dwa miesiace - pociągac raczej będzie za sobą pewne straty w muskulaturze.

dzieki faftaq, scorch wlasnie nie jestem pewien czy mi pomogl byl to pierwszy spalacz i moglem po prostu sobie to wmowic:) a co nutrition to dlaczego nie moge wziac go od razu? i jaki ma wplyw na zdrowie, watrobe itp.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3408 - poczytaj o jednym ze skladników tego środka

chyba wole byc tlusty hehe, postawie na scorcha, chociaz poki mam okazje jeszcze troche potruje- moze jest cos troche mocniejszego od scorcha bez takich drastycznych skladnikow jak powyzej, znajomi polecali: animal cuts i tighta cos tam jeszcze bylo ale nie pamietam

tight si jak najbardziej, ale ja uwazam, ze warto zacząc od scorach, ewentualnie zwiekszyc dawke, a potem dopiero siegac po mocniejsze suple.

tight xtreme tez ma geranium, pewnie i tak skoncze na scorchu bo jutro jade do sklepu (nie chce mi sie czekac na wysylke z neta), a slyszalem, ze o tighta ciezko. jeszcze raz dzieki bardzo mi pomogles