MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18690

Pojemnik na jedzenie jest ok,daje radę.Z gotowych sosów używam tylko i wyłącznie przecieru pomidorowego:)Wrzucę Wam kilka filmików z dzisiejszego treningu nóg.

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-02-17 21:53:41

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18690

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18690

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18690

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18690

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18690

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18690

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

slawek1989

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 910 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25626

Widać że mega ciężki trening!!!!

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18690

1.rozgrzewka na rowerku 5 min.
2.wyprosty nóg na maszynie 4x15
3.przysiady ze sztangą na plecach 4x10
4.wykroki chodzone 4x20 kroków
5.wypychanie nóg na suwnicy 4x15
6.przywodzenie nóg na maszynie 4x15
Mięśnie dwugłowe robię na osobnej sesji z plecami bo bym umarł jak bym miał jeszcze dwa ćwiczenia zrobić:)

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-02-17 22:06:57

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

slawek1989

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 910 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25626

Bardzo fajny trening:)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat