adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

dawaj foty, bo pewno krata jest

i wymiary

Jak wymiary przed-po?

właśnie, pokaż jakieś porównanie wymiarów, czy coś takiego, o ile robisz pomiary

Czy to oby kreatyna była

Postępy spore biorąc pod uwagę MC i siady zwłaszcza

Czyli nie próbujesz maksowania w MC ?

dawno nie zaglądałem, a widac postępy spore, przysiad imponujący jak i martwy ciąg, ale to juz napisał demolub, hm... jak nie masz checi do treningów, to łap motywator:

davidooo
Póki co sam nie wiem, FBW na pewno nie.

Radek
W lustro zerkam, pomiarów "przed" nie było

cane
Tydzień całkowitej przerwy od treningów

Marian
Krata... to Ci jajca

carbon
Może

Krzychu
Nie, żadnych maksów nie było
Po co się gdzieś tam psychicznie blokowac

pzdrelkk
Ano trzeba

Wymiary robione w sobotę wieczorem


Obręcz barkowa - 138cm
Klatka/plecy pod pachami luzem - 115
Ramie lewe/prawe luz - 40 / 40,5
Ramie lewe/prawe napięte - 42,6 / 44
Przedramie lewe/prawe - 35 / 35
Udo lewe/prawe - 70,5 / 70,5
Łydka lewa/prawa - 42,5 / 42,5
Pas - doyebałem prostowniki, naczczo ok stówy



Dodam, że nie trzymam michy bo nie mam siana

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-02-17 15:56:56

A w poniedziałek jeszcze wpadłem na siłke na chwile, miło być aero samo, ale jakoś tak mnie zachęcił sprzęt

Zrobiłem sobie takie lajtowe FBW:

- prostowanie nóg siedząc
- wyciskanie hantli na skosie dolnym
- szerokie ściąganie drążka
- wyciskanie siedząc na maszynie
- unoszenie hantli bokiem
- modlitewnik maszyna
- francuz maszyna

Wszystko po 3-4serie po 15 powtórzeń, z mega krótkimi przerwami coby się spocić

Po wszystkim 15 minut na rowerku.

Po siłce na obiadek walentynkowy do mojej Agniechy





Mówiła, że jakieś 350g cycka w postaci nuggetsów i do tego warzywka z patelni z sosem czosnkowym

Pas - doyebałem prostowniki,

ta tak se wmawiaj

nie no żart

nuggetsy z kuraka musze spróbować albo z ryby

W barach już trochę cm jest

Jakie plany po regeneracji ?

Obijasz się jeszcze czy już trenujesz?

A ten talerz dobroci to w moim stylu jest