SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 90961

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Dobrze BUBY , że nie trafiłem niżej ....

Dzisiaj był super trening (mimo braku konkretnej pompki):
Klatka:
a) wyciskanie na płaskiej 12-10-8-8
b) wyciskanie sztangielkami na skosie 4x8 w serii łączonej z
c) rozpiętki na małym skosie głową do góry 4x8
d) brama 3x12

Biceps:
a) uginanie ramion ze sztangą łamaną 12-10-8-6
b) jednorącz na modlitewniku 3x8 w serii łączonej z
c) uginanie ramion ze sztangielkami 3x8
d) jednorącz na wyciągu 3x12
Brzuch:
spinanie 3x25

Wrażenia:
Klatka - to co lubię najbardziej (żart) fajnie się ćwiczyło. Brakuje pompki mimo dużej liczby powtórzeń. Niebawem zaczynam cykl na CREVOLUTION wraz z KNOCKAUTEM - Jul-33 stwierdził , że działał na niego dobrze dlatego i ja spróbuję. Zakupię dwa opakowania. Jak na Jula działa to mam nadziję , że na mnie również podziała tzn, waga nie poszła a siła owszem. Odbudowa siły trochę się przyda.
Biceps - podobnie jak klatka niestety nie było pompki ale na cyklu wspaniałe uczucie pękatej ręki.
Pozdrawiam.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 6889 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100566
knockout super supelek

creavolution nie brałem ale opinie tez ma pochlebne, tylko podobno smak wykręca na każdą stronę ale to się da przeżyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1341 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26265
Co do fotki na której jest WZOREK - gdzie jest jego lewa noga?
Pograć w piłkę fajna rzecz.Dawno już nie grałem.Dzieckiem się muszę zajmować.Ale na mecze też jeżdżę. Kawałek mam ale przynajmniej na najważniejszych meczach staram się być. Wyjazdy też zaliczam
Poza tym jak sobie pomyślę jaki miałbym dramat z nogami po takim graniu w piłkę to mi się odechciewa

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Ten-Shin - lewa noga jest blisko ławki a zdjęcie tak wykonane , że jej niestety nit widać, tylko skrawek widoczny.
Co do piłki nożnej tak dyskutowałem z Żoną , że ograniczę się tylko do oglądania. Mi wystarczy bieżnia i rowerek , może delikatny bieg na świeżym powietrzu.

Buby - smak nie jest aż tak bardzo istotny w przełożeniu na efekty. Połączę z KNOCKOUTEM i powinno być szyn...

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-03-19 11:09:22

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47482 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
stara zasada nie ma smakować, ale działać...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Dzisiaj ćwiczyłem :

Barki:
a) wyciskanie sztangielkami siedząc 10-8-8-8
b) wznosy sztangielek bokiem 3 x 8 w serii łaczonej z
c) podciąganie wzdłuź tułowia 3 x 8
d) szrugsy ze sztangą 3 x 12

Triceps:
a) poręcze 4 x 8
b) francuskie leżąc 3 x 8
c) wyciąg uchwyt "V" 4 x 12
d) ściąganie rączki wyciągu jednorącz 3 x 12

Brzuch 3 x 25

Wrażenia
:
Po siłowni miałbyć rowerek albo bieżnia ale k***a mać oczywiście zepsute i z aerobów nici. Aura do d**y. Człowieka krew zalewa. Trudno nic nie zrobię. Muszę czekać aż będzie cieplej i pobiegać na świeżym powietrzu.

SUPLEMENTACJA:

Zastanawiam się nad kupnem albo DECA-STACK, CLOUTEM, NO-EXPLODE, lub NOZ FULL THROTHE z nutrabolic. Potrzebuję coś co kopnie przed treningiem ponieważ brak energii do ćwiczeń , chodzę trochę zaspany (mimo , że śpię 8 lub więcej godzin). Być może to przez pogodę. Stack przedtreningowy powinien przywrócić mi energię do trenigów.

Proszę o opinię i co doradzacie. Wiem , że dobrym stackiem jest CLOUT, a NO-EXPLODE lub inne?
Pozdrawiam

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1341 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26265
Wiesz co? Ja zakupiłem tydzień temu takie coś co się nazywa SPIKE firmy Biotest. W tabletkach. Doskonale pobudza.Daje energię i motywację do treningu. Jak dla mnie najlepszy suplement na przedtreningowego kopa.Lepszy niż wszelkie NOboostery. Po 2-3minutach odpoczynku między seriami czuję się jakbym jeszcze nie zaczął treningu

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Gdzie zakupiłeś to cacko? W jakiej cenie i na jak długo wystarcza? Senegroth - zachwalał clouta , może połączę jedno i drugie. To może być niezła petarda...

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5021 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44357
Wuchta jako no booster, ostatnio natrafiłem na to
http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_-_nowo¶ć_Ultimate_NOX_PUMP-opis2389.html

gregorian to stosuje, wrażenia podono masakryczne, a jak wiadomo kawałek chłopa z niego.
Cena jedynie okrutna.

W przyszłości mam zamiar zakupić, 3-4 próbki

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-20 10:12:36

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 429 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4395
Wuchta, a może to po prostu przesilenie wiosenne? Też odczuwam ostatnio przemęczenie (nie treningami, takie ogólne)

Co do stacków przedtreningowych od kolegi dużo słyszałem dobrego o Deca Stack'u. Potężne pobudzenie przed treningiem no i cena dość dobra w porównaniu do konkurencji.

<-No Pain No Gain->

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

Następny temat

1 cykl Kreatynowy!

Fruzelina