Spam umiera ale afera**Lato w pelni , panny w czerni , drugi spamik juz sie kreci **

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6959

Bery zobacz mój temat

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6959

lece, ale jeszcze tu wpadne

...

Bery_ban

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 117 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 534

jestem tam jestem, sledze co sie dzieje, ale zaraz musze spadac na jakis czas

trzeba gdzies na bro wyskoczyc

...

Guetta

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5816 Wiek 25 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40957

no ja diszaj na dwie 18 uderzam

oo i Adzik jutro z nami tez będzie

Oprócz tego widać, że nie masz jakiegokolwiek pojęcia na temat treningu i Twoje rady zawierają rażące błędy

śmiech

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 19:58:16

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6121 Napisanych postów 61636 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 766778

no w przypadku wyciskania zza karku to się w 100% zgadzam ze jest kontuzjogenne, a w unoszeniu wzdłuż tułowia w 50%

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6959

dobrze, ale to będzie tylko 6 tygodni takim plan więc kontuzji się raczej nie nabawie, co? Rion luknij w mój topic jak możesz

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 81617

Troche dmuchanie na zimne. Mnie swego czasu wyłączyła seria rozgrzewkowa wyciskania (sama sztanga). Na trzy miesiące. Bo lewy bark powiedział nie.

Więc co jak co, to z barkami nie polecam szaleńtw za młodu. Bo starość wystawi rachunki.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6121 Napisanych postów 61636 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 766778

Otóż to a trzeba wziąć poprawkę że jak barki padną to masz z głowy pare tygodnie treningu

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13688

nom o barki trzeba dbać ja miałem małe problemy ale nic mi nie jest po prostu napierały mnie kosci ale to od roboty

heh motam kase na diete bo u mnie sucho przynajmniej chce mkieć ze 130 w klacie i 44 i bicku a nie jak teraz no i w udzie 70 parę starczy moze więcej ale jak mi coś innego urośnie to chooj tam .

ja sie nie będę skarżył jak będę miał więcej w obwodach - chyba ze brzuch to nie będzie za fajne

...