SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Spam umiera ale afera**Lato w pelni , panny w czerni , drugi spamik juz sie kreci **

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 121757

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bery89
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190
no to Adzik, przygotuj kolana

i zapomnij o wymarzonej sylwetce, bo polczayc jedno z 2 ciezko... Teraz tak sobie przemyslalem wszystko, i jak narazie zmienilem plan calkowicie

jak narazie koncze sile na dluzszy czas, i zajme sie troche sylwetka

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adzik123
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
Hehehe wiem wiem. Chcesz być taki jak ja

Ogolnie poprawic troche siłe myslalem. Nie wiem, zobacze jeszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bery89
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190
ale sile w czyms konkrentym??

pewnie na klatke



nie no mozesz i miec taki cel, to jest jeden bdb plan, by WODYN 3miesieczny ale efekty zadowalajace.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adzik123
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
Klatka to tam ***. W klatce to ja masy potrzebuje

Ogolnie we wszystkim najlepiej :) Chciałbym w siadzie i MC zakręcić się ok 200kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bery89
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190
uuu dobry cel

200kg droga nie chodzi

planow jest duuzo jest w czym wybierac a jak wybierac to wiesz jaki dzial

kolejna osoba ktora w koncu wie co wazne

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adzik123
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
Nie, że ważne. Ale przyszedł czas żeby troszkę siłe pomęczyć

Denerwują mnie serie siadów czy MC majac ok 120-130 kg... :P Chce byc cwaniak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bery89
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190
no w porownaniu do wagi to troche malo

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adzik123
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
Niby ta, ale wiesz- cwicze rok. To też trza by uwzględnic

Mimo wszystko i tak mozna powiedziec ze wymiatam na silce w tych cwiczeniach Zgadnij czemu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bery89
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190
albo cwiczysz sam, albo nikt tyle nie wazy

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adzik123
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
Lol. Po prostu rzadko kto to wykonuje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaka odżywka ?

Następny temat

LESZCZ19 dziennik - pierwsze HST

WHEY premium
Polecane artykuły
Piramida czy stały ciężar - co jest lepsze?

Piramida czy stały ciężar - co jest lepsze?

Trening kulturystyczny jest dość specyficzną formą treningu siłowego. Przede wszystkim celem treningowym jest kształtowa...

Ćwiczenia na brzuch w domu - trening mięsni brzucha bez sprzętu

Ćwiczenia na brzuch w domu - trening mięsni brzucha bez sprzętu

Mięśnie brzucha są tą grupą mięśniową, której uwidocznienie nadaje całej sylwetce kompletnego wglądu. Dość często spotyk...

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu - trening klaty bez sprzętu

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu - trening klaty bez sprzętu

Trening klatki piersiowej w domu może wydawać się trudny, zwłaszcza przy mocno ograniczonym sprzęcie. Jednak nie jest to...

Martwy ciąg z pół-sztangą, sposobem na większe pośladki

Martwy ciąg z pół-sztangą, sposobem na większe pośladki

Utarło się przekonanie, że to przede wszystkim przysiady budują pośladki. Jednak, gdy przyjrzymy się samej mechanice ruc...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły