...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21514
Napisanych postów
30768
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870242
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Szacuny
29416
Napisanych postów
62859
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902264
Reset od czasu do czasu wskazany! raz jak z Karpiem zasiedlismy to sie dobrze nie skonczylo ale to byla zima obaj na masie po 115 kg wagi to lalismy lepiej niz strazacy na pozar wysypiska smieci
Reset spelnil swoja role
Reset spelnil swoja role
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21514
Napisanych postów
30768
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870242
Jasne że wskazany 
Wczoraj może i nie byłem do życia, ale dzisiaj moc na treningu okrutna
Wczoraj może i nie byłem do życia, ale dzisiaj moc na treningu okrutna ...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Ja dziś pierwszy trening od środy, po chlaniu i jeszcze po tygodniu od startu trenu. Czuje, że rozpyerdoli mnie na boki
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
lasican1
Ekspert
Szacuny
3186
Napisanych postów
15855
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
887218
prz1993Jasne że wskazany
Ja już się szykuje żeby załadować co trzeba :D Doyebać żarcia i rozkurvić dziś nogi!
2
...
Napisał(a)
robertjudi
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100280
Super dziennik!
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3186
Napisanych postów
15855
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
887218
A dzięki wielkie Staram się jak mogę xD co by ludzi nie nudzić^_^
Staram się jak mogę xD co by ludzi nie nudzić^_^...
Napisał(a)
domino1664
Ekspert
Szacuny
1120
Napisanych postów
1999
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91296
robertjudii super człowiek w sumie jak większość osób tutaj ;)Super dziennik!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3186
Napisanych postów
15855
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
887218
Siemaneczko
Nic ciekawego w sumie dziś się nie działo
Dzień całkiem spokojny i szybko zleciał a od jutra powrót do szarej rzeczywistości zwanej pracą No ale ileż można odpoczywać
W sumie to nawet dobrze szybko wpadnę w rutynę i będę miał ustalony schemat dnia a nie tak jak to bywało ostatnio
Dziś poleciał trening nóg! Boże cóż to był za piękny trening! Ogólnie ostatnio jakoś jak bez spiny i większego planu chodzę na siłownie to dużo lepiej mi się funkcjonuje i żyje
Idę robię nogi albo jak chce to idę robię coś innego. Treningi zawsze na 100% i progres jakiś tam sobie notuje
Jeszcze jakoś udało się cyknąć fotkę spuchniętej giry i łydy
Która sobie postanowiła zmutować xD
LEGS #1
1. Przysiady
2. Wyciskanie suwnica szeroko nisko
3. Wykroki krótkie z hantlami
4. Uginanie leżąc
5. MCNPN
6. Hip Thrust
7. Przywodzenie
Cardio - 25 minut
W sumie do tej pory wpadły dwa posiłki przed i potreningowy
Za chwilę z okazji ostatniego dnia urlopu i małego sukcesu mojej żony wleci zestaw sushi i będzie to ostatni posiłek na dziś A od jutra już normalna miseczka pewnie ze wszystkimi fotkami Jak to zazwyczaj bywało
1. Omlet z jabłkiem, żurawina i polewą z WPC.
2. Ryż jaśminowy z kurczakiem i żurawiną.
3. Sushi.
3
...
Napisał(a)
erwinoos
Ekspert
Szacuny
2645
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
łydka faktycznie żyje swoim życiem
Poprzedni temat
Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- ...
- 313
-
Następny temat
Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm
