Anonim
5 kg w miesiąc??
nieźle...
nieźle...
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52094
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Bos06
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
810
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4742
W 53 dni...
Moje plany były takie żeby zrobić takie naturalne zarysy klatki piersiowej i chyba mi sie to udało :]
Moje plany były takie żeby zrobić takie naturalne zarysy klatki piersiowej i chyba mi sie to udało :]
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30617
to gratulacje 
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
810
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4742
Dzięki 
Teraz regeneracja i czas na ułożenie nowego plane i 23 listopada zaczynam na nowym planie
Teraz regeneracja i czas na ułożenie nowego plane i 23 listopada zaczynam na nowym planie
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
...
szepke
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1859
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31643
Ja też gratuluje, 5kg, 5cm w klacie, i 2 w bicku, wg. mnie konkretnie
I niech mi teraz ktoś powie, że w domu/z małą ilością sprzętu się nia da..
I niech mi teraz ktoś powie, że w domu/z małą ilością sprzętu się nia da..
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Się nie da.. Hah
Będę śledził, dawaj ostro i sie nie poddawaj.
Pozdrawia Venc1LQ
Będę śledził, dawaj ostro i sie nie poddawaj.
Pozdrawia Venc1LQ
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
810
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4742
Da sie tylko trzeba trochę motywacji i checi
Teraz myślę nad jakimś Splitem który będzie stawiał głównie nacisk na dolną część klatki piersiowej
Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-11-14 14:43:09
Teraz myślę nad jakimś Splitem który będzie stawiał głównie nacisk na dolną część klatki piersiowej
Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-11-14 14:43:09
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52094
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
da się
z dietą, odpowiednim treningiem i jak jeszcze doszły suple i kreatyna to poszło.
tylko następny cykl już tak ładny nie bd, bo na początku zawsze najszybciej łapie
z dietą, odpowiednim treningiem i jak jeszcze doszły suple i kreatyna to poszło.
tylko następny cykl już tak ładny nie bd, bo na początku zawsze najszybciej łapie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
810
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4742
Jak wspomniałem to suple skończyły się już w 3 tygodniu cyklu potem starałem się przeszczegać dietę
Jak czytałem wypowiedzi innych użytkowników to na zwykłym mono na 4-6 cyklu przybyło im po 4-5kg masy.
potem starałem się przeszczegać dietę
Jak czytałem wypowiedzi innych użytkowników to na zwykłym mono na 4-6 cyklu przybyło im po 4-5kg masy.
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
...
Szczesio
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
885
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12470
Ładnie masa poszła , gratki.Daje soga o ile wejdzie;]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ćwiczenie bicepsów puszkami z farbą ;)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
Pytanie dot. treningu
