Dziennik treningowy <Bos06>

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

snake126

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45122

Poniedziałek i czwartek plan A
Wtorek i piątek plan B

...

Bos06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 810 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4742

Ok to pomyślę jeszcze nad tym planem

I sog dla Ciebie, jak wejdzie

Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy

Dzienik treningowy:

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html

...

snake126

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45122

Pamiętaj że zawsze możesz jeszcze ciągnąć FBW

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90343

Ja ci radze taki trening.

Plan
40 serii wyciskanie płaska
30 serii uginanie ramion

Jak Ci się podoba?
Mysle że lepiej będzie jak będziesz dalej FBW jechać. ;D

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Bos06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 810 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4742

Teraz chcę spróbować czegoś nowego myśle że każda partia 2xtydzień będzie ok, chyba że macie jeszcze inne ciekawe propozycje

40 serii wyciskanie płaska
30 serii uginanie ramion
To przesada

Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy

Dzienik treningowy:

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52094 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

poczytaj ostatni post Traktora

https://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html

...

Bos06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 810 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4742

Trochę sę w tym wszystkim pogubiłem

Piter92 Co myślisz na temat tego planu partia 2xtydzień zabardzo przeładowany czy co ?

Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-11-15 21:05:58

Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy

Dzienik treningowy:

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52094 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

plan jest dobry, ale uważam że Traktor ma rację że na początku należy skupić się na ćwiczeniach bazowych a nie w bawienie się w rozpiętki itp.
zależy Ci na masie a ćwiczenia bazowe najlepiej na nią działają ponieważ angażują dużo mięśni.
pzdr

...

Bos06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 810 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4742

Tak tylko w tym planie co Traktor opisał jest 5s po 5 powtórzeń, a ja nie mam takiego obciażenie żeby np MC wykonać tak że 5 powtórzenie jest mi cieżko zrobić.