nieźle...
Moje plany były takie żeby zrobić takie naturalne zarysy klatki piersiowej i chyba mi sie to udało :]
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Teraz regeneracja i czas na ułożenie nowego plane i 23 listopada zaczynam na nowym planie
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
I niech mi teraz ktoś powie, że w domu/z małą ilością sprzętu się nia da..
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!
Będę śledził, dawaj ostro i sie nie poddawaj.
Pozdrawia Venc1LQ
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Teraz myślę nad jakimś Splitem który będzie stawiał głównie nacisk na dolną część klatki piersiowej
Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-11-14 14:43:09
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
z dietą, odpowiednim treningiem i jak jeszcze doszły suple i kreatyna to poszło.
tylko następny cykl już tak ładny nie bd, bo na początku zawsze najszybciej łapie
Jak czytałem wypowiedzi innych użytkowników to na zwykłym mono na 4-6 cyklu przybyło im po 4-5kg masy.
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
Ćwiczenie bicepsów puszkami z farbą ;)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58