Dziennik kalikstat

W domu też na mnie dziwnie patrzą

Na mnie dziwnie tata patrzy jak wsuwam 3 obiady dziennie xD

Na mnie też się patrzą i dziwią ale Kali z taką ilością żarcia to rzeczywiście musi robić sensację.

Jeszcze się z tym nie ujawniałem poza domem

U mnie w domu to lajt, jedynie pytanie: "o tej godzinie obiad?". Gorzej jak chce coś ugotować z dziewczyną u niej w domu nie dość, że porcje sporawe to jeszcze robione na dwa razy i wszyscy wielkie oczy, że chce tyle zjeść

Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-09-28 15:05:09

Na mnie też patrzyli jak na dziwoląga i stwierdzili, że mam dobry spust jak mogę wszamać 2 paki ryżu

Dzień 48 - 28.09.2012

Tak jak mówiłem - siłownię odpuściłem dziś ze względu na ból pleców (jest jakby trochę lepiej). Chyba zacznę brać profilaktycznie kolagen.

TRENING

DNT

DIETA

Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi i żurawiną
Posiłek II: razowiec z 2 jajkami
Posiłek III: pierś z kurczaka, 0,5 kg ziemniaków i oliwa
Posiłek IV: pierś z kurczaka, razowiec i banan
Posiłek IV: pierś z kurczaka, razowiec, jabłko i migdały

Łącznie: 3007kcal, 148g białko, 130g tłuszcze, 310g węglowodany

Kali co do żurawia. Spróbuj zrobić go za pomocą ławeczki i stacji do nóg. Stacje do nóg ustawiasz na takiej wysokości żeby móc wsunąć nogi pod wałki, kolana opierasz na siedzisku (ławeczka ustawiona na płasko) i robisz spokojnie żurawia.

Coś takiego jak na obrazku




Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-09-28 22:31:10

Już próbowałem i chyba nie do konca wyszło

mrCROSS - dobra grafika