Na uczelni.
TRENING
orbitrek 20 min
DIETA
Posiłek I: migdały, jajka, razowiec
Posiłek II: udko z kurczaka, makaron
Posiłek III: udko z kurczaka, makaron, migdały
Łącznie: 2669kcal, 131g białko, 82g tłuszcze, 343g węglowodany
20.12.2012
Na uczelni.
TRENING
DNT
DIETA
Posiłek I: razowiec, polędwica sopocka, ser gouda, gruszki
Posiłek II: razowiec, polędwica sopocka, ser gouda
Posiłek III: udko z kurczaka, ryż, oliwa, jabłko
Łącznie: 2471kcal, 93g białko, 126g tłuszcze, 240g węglowodany
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html