Dziennik kalikstat

Przy robieniu rozpiętek nie prostuj rąk w łokciach. I ćwiczy się w butach.

Dostawałem radę, aby prostować - więc sam już nie wiem Jest gorąco - w domu ćwiczę bez - akurat ćwiczenia takie które butów nie wymagały

ja nie prostuje moim zdaniem jest lepiej czujesz stałe napięcie w mięśniach :)

nie prostuje się na 100 procent, bo chyba nikt nie chce przeciązać stawów łokciowych, a z resztą klata przy rozpiętkach pompuje się bez prostowania łokci

jw, lekko ugięte powinny byc

lekko tak, ale nie do pełnych wyprostów.

Potwierdzam, na 100% nie doprowadzać do pełnego wyprostu. Akurat dzisiaj pokazywałam to ćwiczenie koledze z którym ćwiczę. :)


PS.: Jedzonko pyszności! Szczególnie ten szejk :D

Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-08-07 01:12:06

długo cwiczysz juz planem fbw?
jake planuejsz planowe zmiany w najblizszym czasie ?

Bartosz93m, Kaczor, Gawlak - ok, dzięki. Wydawało mi się, że jest w miarę ok, ale będę musiał poprawić.

Luxuria - to już chłopów uczysz? Szejk - banan i mleko Szklanka też swoje robi

TieS - to jest split czterodniowy góra - dół - każda partia 2x. Wcześniej ćwiczyłem fbw. Teraz dopiero zaczynam, z resztą, szpitale trochę mi też namieszały...

z tymi rozpiętkami to różnie jest, ale w zaawansowanych wiecej ludzi prferuje raczej na prostych, długi okres robiłem na lekko ugiętych, ale na prostych jest ciezej,
też zalezy jak bardzo sie ugina jak się bardzo ugnie to potem bardziej wychodzi wyciskanie tych hantli niz rozpietki