Dmq92 - Wiosna 2022

Ja nie miałem? Piszesz to do typa co zawsze żarł jak świnia rzucając się na jedzenie tylko w końcu powiedział basta

Byłeś znowu po długiej i żmudnej redukcji to co Ty chcesz?
Ja Przemkowi i każdemu gadałem, ze nie zamierzam się docinać na maxa przed ta masa bo wiem, ze mi to zbrzydnie i będę chciał nie jeść a żreć i finalnie teraz może nie mam mega BF ale tyle jedzenia, ze nie mam na nic innego ochoty i wiem, ze na następnej redukcji nie będę się tak katować

Słuchaj ja już byłem na plusie 8 tyg i miałem tak samo ze ilość jedzenia była zadowalająca. Tylko po prostu moje na oko nie wyszło, nie rzuciłem się bez umiaru czy coś kończę cuta i wracam na spokojnie. Ja teraz jedząc 200/250ww czuje się git dokładam i nie mam poj**anych akcji ale to zmiana myślenia. Wk***ilem się tyko ze się tak zalałem bo serio się k***a pilnowałem na tych wakacjach.

Ja nie ogarniam jak można w tydzien przywalić na wakacjach +8kg , a te + 13 z zeszlego roku to jU całkiem także... No jesteś bez kitu ewenementem. :D
Jednak z ta wagą na wczasach to weź sie nie wygłupiaj. :)

Być może się mylę ale wydaje mi się, że jak się dotnie tak raz chociaż "sceniczne" to potem łatwiej jest nie nabierać aż tyle balastu trzymać w ryzach sylwetkę

dmq92

Tak tylko obaj nie wazyliscie 140kg nie macie zaburzeń odrzywiania i skłonności które ja mam. Co tu porównywać, 90 procent ludzi noże zrobić jak mówicie a dla mnie to zabójstwo. Proste, i ch** ni z tego tygodnia urlopu jak potem się muszę miesiąc męczyć albo i pół roku jak w zeszlym roku kiedy zrobiłem jak ryba mówi. Dla mnie oj**anie 20tys kcal dziennie z syfu to pikus. To jest choroba k***a nie ma się co oszukiwać i nigdy nie będę mógł sobie od tak zluzowac bo momentalnie wyglądam jak kula armitnia. Na tych walacjach pilnując się na oko doj**alem 8kg w tym 4kg fatu około. No to o czym my mówimy. O wiele lepiej dla mojej psychiki było by jechać sobie na apartament ogarniać dwa posiłki a jeden jeść w terenie ale mieć nad tym kontrole i nad alko a nie walić na pale pod korek. Takie moje przemyślenia.


To co człowiek chce a co może to dwie różne sprawy i to już nie chodzi o ten sport tylko zwyczajnie o moje zdrowie.
Ps w zeszłym roku lecąc po prostu nie pilnując się wcale dołożyłem 15kg z czego 13 zostało do zredukowania, w tydzień urlopu. (Od grudnia do maja to dedykowałem k***a) Wiec pozdro nie jestem zwykłym przeciętnym gościem




Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-02 09:29:25

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-02 09:31:15

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-02 09:32:18

No właśnie czytam czytam te spiny i to główny fakt który do mnie przemawia , jeśli ktoś kiedyś był „gruby” to organizm szybko do tego wraca , stad tez te +8 kg w tydzień .

Tutaj większość była kiedyś gruba :P

Stary ale nie mieli 60km nadwagi. Gruby bo miał trochę fatu to ch**. Ja miałem 130 w pasie. Grzesiu nie ma to znaczenia moim zdaniem każdy tak gadał każda kolejna redukcja miała iść łatwiej itp itd No sorry u mnie nie idzie . Z reszta koniec tematu bo tlyko mnie to wk***ia a ktoś kto tego nie przerabia nie zrozumie, proste. To to ze wy powiecie ze jestninaczej nie zmieni faktu ze nie jest.

Waga dziś 102 także schodzi dość dobrze myśle ze jeszcze kilogram spadnie a potem zaczynamy dodawać wiec zacznę z waga +1 względem początku urlopu. Czuje się bdb fizycznie ciagle, także nie ma złe.

A jak teraz ze snem? Już lepiej?

Po wejściu na wyższe kcal po 3 tyg odstawiłem hydro i sen wrócił do normy aktualnie obcięte węgle to czuć po śnie ze jest gorzej znacznie.

Waga 101 wiec dodajemy kcal i lecimy z tematem, dajnie ze siła nie spadła i dało się nadal progresowac ciężarem co mnie w sumie dziwiło, teraz licze ze będzie jeszcze lepiej, poszło wczoraj po łapach po 1ml npp sody i zero dyskomfortu także bomba bo jak wiadomo mam.z tym problemy. Dziś wleci push a tutaj nowe wytyczne.

test e/c - 200 x2
npp 200 eod
bold 300x3
T3 37.5mg
Exe 0.5 tab ed
GW 20 mg
Gh 2x2.5
Tamox 10mg na noc

Cardio 5x35
Trening 5x w tyg.

MAKRO

Dt
55b 30t
55b 50ww
Pre 55b 80ww
Post 55b 120ww
55b 70ww

Dnt
55b 40ww 10t
55b 40ww 10t
55b 50ww10t
55b 40ww 10t
55b 40ww 10t


Aszwaganda 2x400
50mg cynku, 200magnezu pre bed
Chrom 2-3 razy dziennie, 200mcg na 50 ww
D3+k2 8000iu do posilku z fatem
Berberyna do kazdego posilku gdzie jest wiecej 60 ww na noc 1g
Melatonina 2g na noc s
Omega 3 2x 2g epa+dha
Wit c 1g rano
Nac 1g 500 rano 500 noc
ala - do kazdego z ww oprocz okolotreningowych po 300

dandelion root - 1g z rana
astragalus 1g na noc
betaine 1g rano pre post
bergamot - 500mcg z rana 500mcg na noc
glutamina - 20g z rana 10g podczas treningu
z rana tez probiotyk typu epic pro
do tego z rana do glutaminy 5g soku z cytryny.



Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-07 07:06:14