wafle ryzowe

[...] z kurczakiem 2.ryz, kurczak, lniany 3.ryż, gruszki, banan, płatki, wpc 4.mąka gryczana, kasza kuskus, gruszka, bialka jaj, wpc, masło orzechowe-omlet 5. kasza bulgar, wafle ryzowe, kura, lniany 6. twaróg, wpc, masło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj 5. indyk, lniany 6.bialka jaj, awokado, wpc, wafle ryzowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet [...]

[...] jaglanka 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. mąka ryzowa, białka jaj, masło migdałowe 5. indyk. lninay, ryż 6. bialka jaj, masło orzechowe, wafle ryzowe, wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj 5. indyk, lniany 6.bialka jaj, awokado, wpc, wafle ryzowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna [...]

[...] jaglanka 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. mąka ryzowa, białka jaj, masło migdałowe 5. indyk. lninay, ryż 6. bialka jaj, masło orzechowe, wafle ryzowe, wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna [...]

[...] za hvj :"D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1.płatki jaglane, bialka jaj, wpc 2.kasza manna , wiśnie , płatki, wpi 3,4.ryż, indyk, migdały 5. wafle ryzowe, łosoś, 2 jajka 6. jajka, http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs [...]

[...] nóg do klatki 3x12 unoszenie nóg do klatki 3x15 Allachy 3x15 Allaszki Micha: 1. filet z kurczaka, chleb żytni, pomidor trening 2. skyr malina, dżem jabłkowy FIT FRUIT, wafle ryżowe, migdały rower 3. ser grana padano, pasta szpinakowa z bakłażanem, makaron kukurydziany, cukinia, oliwa 4. filet z indyka, ryż, surówka z kiszonej, ser grana [...]

[...] nóg do klatki 3x12 unoszenie nóg do klatki 3x15 Allachy 3x15 Allaszki Micha: 1. filet z kurczaka, chleb żytni, pomidor trening 2. skyr malina, dżem jabłkowy FIT FRUIT, wafle ryżowe, migdały rower 3. ser grana padano, pasta szpinakowa z bakłażanem, makaron kukurydziany, cukinia, oliwa 4. filet z indyka, ryż, surówka z kiszonej, ser grana [...]

[...] Allachy 3x15 Allaszki kroki: 16k rower: 24km /SFD/2019/5/27/810f87d9e8e44bdd84f94def4c982f69.jpg Micha: 1. udo z kurczaka, chleb żytni, pomidory trening + rower 2. bcaa, wafle ryżowe, choco plum 3. karkówka z grilla, udko z grilla, chleb żytni, pomidory, papryka, cebula, ketchup, wafle ryżowe, choco plum, jabłko, kolba kukurydzy SUMA: 1 [...]

[...] to było ROK temu także starrrre dzieje. Nie wiem gdzie Ty widzisz placuszki/ ciasteczka? Przecież napisałam, ze to posiłek nr 4, który wyżej jest przedstawiony jako " 50 g wafle ryżowe extra cienkie, 20 g kazeina UNS, 25 g orzechy brazylijskie,5 g kakao" - Nie wiem co mogę więcej dodać? Seba- Nie kumam, po co iść do MC po siłowni jeść swój [...]

[...] olej koko, cebula, pomidory, ser kozi -6brazylijskich, rodzynki, banan -wątróbka drobiowa, kasza gryczana, olej koko, cebula, jabłko, ogórki curry, surówka -łosoś wędzony, wafle ryżowe, pomidor -pistacje 25.09.2015 -omlet: 2jaja, płatki jaglane, rodzynki, kiwi, banan, olej koko, 4brazylijskie -2jablka -ryz basmati, ciecierzyca, olej koko, [...]

[...] będzie spoko :-) DIETA 1. Mięso z ud kurczaka 2. Ryż,Kurczak 3. Omlet waniliowy TRENING 4.Kasza Manna,Płatki ryżowe,WPC,Banan,Pierniki,daktyle,płatki kukurydziane,wafle ryzowe 5 .Naleśniki z nadzieniem z banana+ tarte jabłko+ WPC i serek wiejski /SFD/2017/11/18/49ed2db2d04d43ce828a07deee7d7ba3.jpg 6. Makaron,Kurczak+ Wafle [...]

Niedziela-19.11 Masa Tydzień 11 11 tydzień masy zakończony treningiem Push. Dzisiaj miałem trochę więcej czasu wolnego więc wypadło,że dzisiaj zrobiłem sobię trening. Ciut mi się przedłużył bo akurat przez siłownie przewinęło się sporo znajomych i z każdym trochę pogadałem :-P Ale trening pozytywny,wszędzie dołożyłem. Zakwas po wczorajszych [...]

[...] odbywać sie tuż przed posiłkiem po treningowym w przypadku osoby której gainer nie hamuje apetytu? 2. Co ze spożyciem gainerow po treningu na redukcji? 3. Posiłek typu wafle ryżowe + miód + izolat na redukcji zamiast gainera? Czy taki posiłek, też jest dobry podczas budowania masy? Zjadany powinien być tuż po treningu czy też tuż przed [...]

13.08.2013 We wtorek wyjazd do Poznania. Pobudka o 4:30 rano zeby ogarnac wszystko, bo w poniedzialek nie bylo czasu. Zmagalem sie z problemami z autem. O 4:30 rano montowalem tez akumulator do auta, ktory ladowal sie w nocy %) Na szczescie odpalilem i dojechalem na miejsce. Na miejscu, jak pisalem wczesniej, spotkanie z Dawidem Damasikiem, foty [...]

[...] E. Plank side 4x Miska: * Owsiane,chia, mleko kokosowe, rodzynki *Basmati ryz,indyk,ser,jablko *Indyk,ryz,hummus,brokul *Banan *Kurczak,olej kokosowy,slodki ziemniak *Ryzowe wafle,dzem bez cukru 26. 04 sroda Mel b posladki z obciaznikami na kostki Miska: *Owsiane ,chia, mleko kokosowe *Hummus marchewka,ogorek *Kurczak, olej kokosowy, slodki [...]

13.08.2013 We wtorek wyjazd do Poznania. Pobudka o 4:30 rano zeby ogarnac wszystko, bo w poniedzialek nie bylo czasu. Zmagalem sie z problemami z autem. O 4:30 rano montowalem tez akumulator do auta, ktory ladowal sie w nocy %) Na szczescie odpalilem i dojechalem na miejsce. Na miejscu, jak pisalem wczesniej, spotkanie z Dawidem Damasikiem, foty [...]

wtorek 14.12.2010 - dzień 30 Micha: 1. jajecznica, kakao, cynamon, owies, otręby 2. jogurt naturalny, wafle ryżowe, rodzynki 3. kura, kasza gryczana, fasolka szparagowa 4. jabłko *TRENING* 5. Syntha czeko-mięta Ogółem: 1490 kcal B: 94.3 W: 199.5 T: 41 Suple: 1. VitaMin Sport, Omega3 Trening: muay thai - rozgrzewka - blokowanie kopnięć low kick z [...]

Niedziela-30.07 Masa tydzień 13 13 tydzien masy za mna :-) Przemek uznal ze spory skok wagi wiec ostatni tydzien lece bez zmian. A tak tych wegli jest sporo jak dla mnie a przy tej pogodzie to czasami meczarnia zeby to wcisnac w siebie. Trening zrobiony w poludnie,straszny upal na silce ale trening udany co bardzo mnie cieszy :-) Powoli [...]

[...] odbywać sie tuż przed posiłkiem po treningowym w przypadku osoby której gainer nie hamuje apetytu? 2. Co ze spożyciem gainerow po treningu na redukcji? 3. Posiłek typu wafle ryżowe + miód + izolat na redukcji zamiast gainera? Czy taki posiłek, też jest dobry podczas budowania masy? Zjadany powinien być tuż po treningu czy też tuż przed [...]