owsianka

Piątek, 28 Czerwca 2013 1. Owsianka, jogurt naturalny, orzechy włoskie i migdały 2. Indyk, ryż, annanas, natka, majo 3. Łosoś pieczony, szpinak, ser lazur, czosnek, cebula, ryż, oliwa 4. Różne sery pleśniowe, razowiec, masło Sobota, 29 Czerwca 2013 1. Łosoś wędzony, razowiec, masło, szpinak, pomidor 2. j.w 4.Jaja+rzodkiewka+szczypiorek+śmietana, 2 [...]

04/05/2021 DNT 1850kcal Dzień 4 Aktywność Kroki: 13,5k Skakanka: 30min Nie miałam weny do skakania dzisiaj, słabo mi szło i mega się dłużyło. Chyba wypady na siłownię po 21 to nie jest moja pora :-P Spalone kalorie Dzisiaj 750kcal. Dieta: 1850kcal 130/53/240 1. Owsianka dyniowa z bananem i czekoladą 2. Udka z kurczaka z ziemniakami i warzywami, [...]

to np z jajecznica i razowcem lub owsianką, sieminiem lnianym, orzechami bedzie ok?

owsianka 800 kcal ? To musiałbym zjeść tego z 200 gram ;\ Dlaczego ich wyniki się różniły ? Nie wiem, jeśli chodzi ci o dietę to powiem ci tak, ja ćwiczyłem FBW i miałem jako tako prowizoryczną dietę, zaś inni ćwiczyli splitem i 0 diety, jedli na co mieli ochotę - nie wiem, moze genetyka lepsza, nie mam pojęcia. To już się nie liczy. Dzięki za [...]

Owsianka: 50g płatków owsianych: 183 kcal mleko 2% 200 ml: 102 kcal różne orzechy 100 gram: 600 kcal - tak na szybko - pewnie mnie duzo ludzi zje za takie orzechy - ale mi fajnie masa wchodzi na tłuszczach :) - ja do tego dodaje jeszcze białko - ok 50 gram - ale nie jest konieczne...

Dzień 27 27.03.2010 Dzisiaj dzień bez treningowy. W końcu mam chwilę czasu dla siebie ale nie za długą bo zaraz trzeba siadać do nauki Dieta 1.owsianka na mleku, włoskie, 3 jaja 2.chleb żytni, masło, jabłko 3.ryż biały, cyc, kiszona 4.ryż brązowy, cyc, kiszona 5.ryż brązowy, cyc 6.serek wiejski, oliwa 7.4 jaja Obecny bilans, wg. dziennika [...]

[...] przełożyć trening nóg na jutro bo brat zrobił niezapowiedziany remont na siłowni, do tego w niedziele 25 minut aero + 5 minut wbiegania/zbiegania po schodach Dieta 1.owsianka na mleku, włoskie, 3 jaja,oliwa 2.makaron durum, cyc, jabłko 3.makaron durum, cyc, jabłko 4.makaron durum, cyc, oliwa 5.chleb żytni, masło, serek wiejski 6.4 jaja [...]

1.owsianka na mleku, włoskie, 3 jaja,oliwa SĄ 2.makaron durum, cyc, jabłko NIE MA 3.makaron durum, cyc, jabłko NIE MA 4.makaron durum, cyc, oliwa 5.chleb żytni, masło, serek wiejski NIE MA - MASLO TO NIE ŹRÓDLO TLUSZCZY, BO PEWNO JEST GO TAM Z 0,5g NA CHLEBIE 6.4 jaja OK, SĄ to byl dzien nietrenignowy wiec

Ja Tak samo, twaróg.i owsianka musowo:D

Owsianka to nabial ?

Ja Owsianka na mleku migdałowym robię. W sumie dodaje tez miarkę białka serwatki więc jednak trochę nabialu jem.

moj shake to banan + szklanka mleka + miarka odzywki. a sama odzywke daje bardzo czesto do owsianki- na szklanke mleka i 5 lyzek platkow daje najczesciej miarke bialka i owsianka jest wtedy bardzo gesta, mniam ;-) yosis , bede musiala tez kiedys wyprobowac, ale jakos nie przepadam za zupami @-| i brakuje mi kreatywnosci w ich przygotowywaniu %-)

Mi tam wszystko smakuje co jest związane z Oreo ;p Obiad z Niedzieli /SFD/2018/3/27/f540b72ffbc54e5a8d3779f5074b0f74.jpg I cały Poniedziałek Owsianka z wpc, miodem i czekolada ;) /SFD/2018/3/27/62f9bc7a452147718c2dde9ce7c8f3f0.jpg Strucla i wpc z mlekiem /SFD/2018/3/27/12c7dee229224f598bad0543cc7c5ba2.jpg Fasolka po bretońsku + buła [...]

Wariatus - rozdrabniam twarog, na górę wrzucam lody ;) Nwpassage - a no lody też dobre ;) Wiejskie chyba wolne na słono jednak, na słodko to z owsianka np są spoko ;) Majówka 1. Kasza manna na mleku z wpc, bananem, płatkami i wiejskim z żurawina. /SFD/2019/5/5/3cb6af1674a944d698d5d4fe3555a171.jpg 2. Grill [...]

Dodo i jego wyczucie czasu.. ;-D Owsianka jest na słono, a dodatki na słodko :p 4. Pudding twarogowy z wpc i płatkami. /SFD/2019/5/14/111bf4fd57a8425a8996cdf5568d4100.jpg

Witam z rana Owsianka dobra sprawa , ale ja zawsze odlewam wode i takie suche sobie szamie , popijając wodą

[...] No dzisiaj tylko gierka piłkarska na świeżym powietrzu :) A tak to miska bogata w paluszki ,czekoladę jako deser aa na obiad pizza , do tego fit burgery rano standard owsianka tylko teraz z jajecznicą . Najedzony to przynajmniej trochę lepszy humor . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c31b638e8227490282aae84e6e3589de.jpg [...]

[...] z treningu . Dieta trzymana , tzn od soboty jakoś podbiję kcal i będe ją trzymał na 100% bo teraz czasami mniej zjem niż planowałem . Teraz let's go logika czeka :) owsianka i mięso mielone z szynki,kasza gryczana , fasola i sosik paprykowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26b8abec78fc4b67ac5652136bf1f297.jpg [...]

haha adi to rób na zmianę - raz owsianka raz mega omlet :-D

[...] , że to wina laktozy a jednak nie , problem zaczyna się po glutenie bądź warzywach co by było dziwne więc stawiam na gluten. Trening? obwód CF bo nie mogłem usiedzieć. owsianka i zgadnijcie co ( nie to nie piwo :D) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c917ee20bdb4c97bc22c7a350315fac.jpg [...]