gienus12

[...] trudne. Obciążenie widzę że idzie w góre, bardzo fajnie, a na brzuszek nie musisz robić podwojnej porcji, nie nadrobisz tym nie wykonanego treningu, to tak samo jak byś nie ćwiczyła ramion a jutro zamiast(strzelam) 10 serii zrobiła 20 jednoczesnie je zbyt mocno stymulując, zrób normalnie :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-13 21:42:26

Witam moi Drodzy!!! Tak jak wspominałem piszę trochę informacji. 1- Lista osób, które podesłały nam deklaracje i do których będą wysłane paczki w pierwszej kolejności. Kilka osób nie złapało się na tą listę z racji tego, że ich deklaracje doszły np. wczoraj was dołączymy do drugiej tury bądźcie spokojni! Lista: Damiansz haryy333 Elcok Pitbull61 [...]

rock zayebiscie twardo to wygląda:) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-07-13 11:55:53

Az strach pomyslec ile roboty bo taka forme zlapac ;) W cholere 8-) nie ma co nawet komentować bo formy autentycznie morde zatykają. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-04-27 22:41:41

[...] innych ci coś nie pasuje po 3. to że ktoś ci powie co bierze to będziesz wtedy mądrzejszy? skopiujesz cykl? po 4. Poproś na pw to ci powiedzą, to jest temat od zdjeć i własnie chwil prawdy, a nie wypisywania cykli. Marian .. kozak :) Laciu niezmiennie dobry bf i forma , jest git:) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-03 14:59:52

daj przepis na takie nogi :) gienus12 to był żart:) , jest bardzo dobrze . Zejdziesz jeszcze to będzie kosa, jak nogi? Nogi to moja najgorsza partia jaka mam moge je katowac ostro na treningu i tak nie rosną , teraz coraz bardziej sa pocięte ale za małe stanowczą za małe , ale do męskiej sylwetki beda idealne hehe,, Następny sezon głowny cel nogi [...]

no tak jak piszesz, jak na TCHP szału nie ma :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-10 15:28:59

To ja też . Pierwszy po lewo i druga fotka z panną, tak to bardzo nie robiłem nic :P IV miejsce na 11 zawodników w klasyku do 180cm. /SFD/Images/2016/7/17/f8b93e27ae614df882298d1dc2d104bf.jpg /SFD/Images/2016/7/17/9375b894b66d4f98b78565fbefbe4f69.jpg Sylwetka super! Panna też %-)

To ja też . Pierwszy po lewo i druga fotka z panną, tak to bardzo nie robiłem nic :P IV miejsce na 11 zawodników w klasyku do 180cm. /SFD/Images/2016/7/17/2bd44f99a7844bd8a0b2961159a4c932.jpg /SFD/Images/2016/7/17/8baf9b6d7e5848eaa75216d5b7a80816.jpg I to na tym towarze z Royal Pharma, który ponoć jest "kupą gówna" według 90% użytkowników? %-)

W tym temacie raczej takie fotki bardziej sie sprawdza www.sfd.pl/KTO_JAK_WYGLADA_VOL_II-t1013992.html Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-23 08:56:34

Noi kozak. Wysoki jestes to na zywo musi ro wygladac mega. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-30 07:20:46

[...] lub poprostu mogą sobie pozwolić i nie stracić wyrazistości sylwetki. Jeść trzeba umieć. Z tego zdjęcia, gość w srebrnych spodenkach najlepiej wygląda potem ty egzekwo z tym po twojej lewej i na koncu ten z samej prawej. Na fotkach hd dopiero będzie widać formę bo tu nie widać zbyt wiele Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-10-26 21:30:29

zależy jaka kategoria i jakimi finansami operujesz :-). Domis masakra... jedyne co widze do poprawy w kolejnych etapach to brzuch, reszta miazga To jest jasne że finanse robię tutaj wielką robotę ale uwierz że waląc 10 iu hgh ed plus resztę w dużych dawkach z najwyższej póki w 3 lata zaczynając od zera nie zrobisz szału nawet na debiutach. Kiedyś [...]

gubienie masy z samych nóg, toć pierwszy raz słyszę że się tak da. Zgubić masę z nóg to chyba na wieki usiąść na wózek inwalidzki. Ale temu nie życzę nikomu.

jest ogień jak zawsze:D też dam bo nie kazdy dziennik śledzi 14 dni do pierwszego startu 82,3kg /SFD/2018/2/25/5e3d5b92bf064e8ab5fec6ca5e469933.jpg /SFD/2018/2/25/bf53dd0d40d54efa9b3e2f22b41d5a31.jpg /SFD/2018/2/25/0bdc57e294f1444288d92b2199be77fd.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2/25/2018 2:23:44 PM

[...] Amatorów w Hiszpanii zajął 4 miejsce. Pojawiły się informacje że oficjalnie Jacek kończy karierę w Amatorach ,robi chwilę przerwy żeby wyjść jeszcze lepszym już jako zawodnik Pro. /SFD/2017/6/11/de3c01089287429da808f60f4fd64dcc.jpg /SFD/2017/6/11/62d99ba09e4743ba8b89c667227422a4.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-11 13:11:27

Dziś powrót z targów i pora podładować nieco akumulatory bo waga spadła 1 kg w dół:-D Było wiele okazji do wspólnego treningu, rozmowy i robienia fotek, to jest esencja tego typu spotkań. :-)) Wrzucam na szybko pare fotek. Gienus12 - No pewnie, będzie wiecej okazji ;) /SFD/2017/4/23/7312c038e4cd48d78d76fd7d557938c6.jpg [...]

arnold69 - ciekawi mnie jaki miales uklad dowolny :-D w Klodzku zobacze gienus12 - to dobrze, ze chociaz licza ile jedza %-) Jacob94 - ze ktos daje 100% to bardzo dobrze. Ale nie zawsze ;-) Kulturystyka to nie tylko ryz i piersi z kurczaka... Tym bardziej u poczatkujacych adeptow sportow sylwetkowych ktorzy maja niedowage %-) No i szybciej [...]

Tez tak mam jezeli chodzi o domsy. Ja robie bieznie 25 minut szybkiego chodu 7km/h Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-24 15:46:26

W Gdyni ostatnio cos sypli do paniery , do twj pory mi plamy z brzucha nie zeszły po kfc . Pare osob tak mialo. Ale sporadyczne przypadki Ale że co sypneli do tej panierki? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-29 15:46:56