1000kcal

[...] ją do upadku. Dźwigając, przenosząc, ciągnąc etc. różne rzeczy dasz bodziec do momentu, aż przyzwyczaisz się do takiej pracy, potem jest to takie swoiste cardio-interwał. Jeżeli robisz redukcję, to trening plus 300-1000kcal do deficytu, za wysiłek pobierany przez intensywność pracy. I tyle. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-08-23 13:29:04

[...] i problemy z absorpcją mikroskładników. Zbyt mała ilość spożywanego błonnika może powodować natomiast rozwolnienie. Dlatego zaleca ilość błonnika to około 10g na każde 1000kcal, które się spożywa. Dodatkowo problemem może nie być ilość błonnika, a pozycja w jakiej się wypróżniasz. Bardzo dobrym pomysłem będzie ustawienie podwyższenie dla [...]

[...] ( sam używam ww gainera i polecam) ogólnie koktajle to bardzo dobra opcja i śmiało możesz na stael dołożyć jeden taki posiłek w ciągu dnia gdzie bardzo altwo idzie upchnąć 1000kcal w zdrowej formie i latwej do spożycia .Możesz bawić się makroskładnikami i zwiększyć podaż tluszczy kosztem WW. aby latwiej nabić kcal . Jesli już chcesz czasem po [...]

generalnie nie ma problemu jeżeli chodzi o podbijanie kcal, ale bcaa po treningu już zbędne, tylko jeszcze jedna ważna kwestia w czterech miarkach masz ponad 1000kcal, jeżeli Twoja dieta wygląda tak, że musisz uzupełniać 2000kcal z gainera to trzeba ją dopracować, bo to ma być uzupełnienie, a nie podstawa

[...] po śniadaniu, które swoją kalorykę już ma, a do tego dokładasz 400 kcal z gainera plus kolejne 100-150 z mleka. Druga sprawa to przyjmując takie dwie porcje z mlekiem to z samego tego przyjmujesz ponad 1000kcal - gainer ma by ć uzupełnieniem diety, a nie jego podstawą i zdecydowanie należałoby przenalizować swoją dietę i ograniczyć udział gainera

gainer to uzupełnienie diety, a nie jej podstawa, z takich 3 porcji (mogą być różne), ale możesz mieć nawet 1000kcal, a to bardzo duży udział % w diecie

[...] met-con koło 10 minutowy. Zegarek wskazuje, że spaliłem 125kcal %-) Rozumiem, że nie wydatkujemy dużej ilości kalorii podczas ćwiczeń i te opinie, że trening siłowy spali 1000kcal może podzielić przez pół, ale 125 kcal to na pewno sporo zaniżona wartość. Dlatego wskazania zegarków traktowałbym mocno orientacyjnie i jako ciekawostka, a nie [...]

[...] Nie wiem czy są osoby, które przy dzisiejszym dostępie do informacji nadal sięgają po diety głodowe. Bo niewątpliwie dieta 1000kcal do takich należy. Czy są skuteczne? Oczywiście, że są w końcu głodzimy nasz organizm, który do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje energii, składników [...]

No rozumiem, o co Ci chodzi, ale to jest niemożliwe, żebym nie umarł z głodu. Nie dość, że alkohol wzmaga głód, to zjem w tym dniu niecałe 1000kcal z normalnych produktów. Przecież gastro mnie zabije. Poza tym to jest właściwie jak picie na pusty żołądek.

k***a dziś mnie poniosło i wj**ałem w ch** orzeszków i 1000kcal poza zakres..., jutro zjem 1000kcal z czego tylko białko

2 chicken wrapy oyebane w 5 min, 1000kcal %-) nagla sytuacja xd Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2015-06-22 22:34:42

Hhuehue kurfa.mac.oancia pizze zamowila co orawda mam.jeszcze 1000kcal do dyspoZycji xd

ZJADŁEM ale czuje sie glodny ale zostalo tylko 1000kcal wiec pyrdole znie 500 po treningu z 500 na noc musze zostaeic xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-06-16 14:53:22

masakra, skonczy na 1000kcal? %-) pewnie do tego jeszcze codziennie cardio wrzucił od razu

co do 5200 Warezza xD dzis Bro moglo peknonc 4500kcal ale postawie na zdrowy rozsadek i juz nie bede katowal zoładka przed snem plackami po 1000kcal :D bo i tak ciezko mi na zoladku duzo jedzenia ktorego organizm nie nadaza trawic i nie słuza mi te produkty :) zjem zdrowa kolacje troche ryzu kurak tłuszcze i warzywa jutro z rana trening takze [...]

[...] na forum i sobie chwala taki sposob jedzenia (w sesnie samopoczucie i trawienie dobre) tu juz wchodza uwarunkowania indywidualne ja nie jestem w stanie zjesc wiecej niz 800-1000kcal w 1posilku tymbardzije jesli w gre wchodzily by wegle nie daje rady za to bialko + fat jak najbardziej ~70g bialka czasami wchodzi + ~50g fatu i jest ~800kcal co do [...]

[...] sumo nie bez powodu jedza 2 razy dziennie http://www.intermartialarts.com/article/sumo-wrestler-diet czemu nie 1 raz? bo zamiast 20 tys kcal dziennie zjedliby moze marnych 1000kcal dziennie ;-) a jeden posilek Sumoki mozna w sumie porownac czasowo do IF , bo szybko nie da sie pochlonac tyle kcal utrata wagi na IF musi wiec byc nadal [...]

[...] opuszczając po prostu 1 posiłek w ciągu dnia. dalej ze strony praktycznej: powiedzmy, że mam do spożycia 4000kcal, 25% z tego mam spożyć przed treningiem, tak? czyli 1000kcal mam spożyć przed treningiem, a więc posiłek wyglądałby następująco: 100g ryżu białego, 250g łopatki wieprzowej, 20g olejnu lnianego - załóżmy. Idę na ciężki trening, [...]

jem 1000kcal więcej niż powinienem lol hihihihi

[...] witamin i od tamtego momentu mnie coś tak trzyma Jak masz problem z nabiciem kalorii to pomyśl nad dodaniem shakeów. Szybko robisz i łatwo wchodzi, z 2 dziennie wypijesz i ~1000kcal idzie nabić. Tylko musiałbyś pokombinować, bo najprostszy u mnie to banan+owsiane+serek wiejski+woda/mleko+mrożone owoce. Ale możliwości multum tak czy inaczej.