...
Napisał(a)
Oby wiecej takich filmikow!
Cwiczenie z minuty 1.35 czas w koncu spróbować zrobic.
Cwiczenie z minuty 1.35 czas w koncu spróbować zrobic.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
KrzyKopiekny jestes <3 haha :D
Wiem
BlackBoltmuza ?
5zł... xD
Blockheads - Rise
Doris.KOby wiecej takich filmikow!
Cwiczenie z minuty 1.35 czas w koncu spróbować zrobic.
Wiesz, mi to nie wadzi, mógłbym każdy trening tak nagrywać, tylko musi być ktoś do tego :) a ze znajomym właśnie robiliśmy wspólny trening i nagrywaliśmy :) ćwiczenie polecam, bo jest super :) zwłaszcza właśnie z nogami na ławce :)
...
Napisał(a)
Na kolejnym treningu pleców na pewno się o tym przekonam ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
fajnie dobry mix podciagan na poczatek
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
SzmexyHaha :D mam zrobić kolejny przed snem po całym dniu jedzenia i picia xD?
Jeśli mogę prosić to tak
Dobry trening i film!
A foto potreningowej szamy z serem mmmmmm
...
Napisał(a)
Witam :P Mam malutkie pytanie z cyklu zapytaj Guru :D
Zauważyłem ze zwykle robisz trening na czczo i tutaj pojawia się moje pytanie czy to ma jakies duze znaczenie? :) skoro i tak nasz dzienny bilans jest ujemny? (będąc oczywiscie na redukcji) Pytam bo ja niestety nie mam mozliwosci treningu na czczo, zwykle robie go po 2 badz pierwszym z zaplanowanych 4 posiłków :) czy to ma jakies znaczenie ? oczywiscie stotsujac tez zasade iifym :) Z góry dziekuje i Pozdrawiam :D Twój fan :D
Zmieniony przez - stempel124 w dniu 2014-12-06 06:27:16
Zauważyłem ze zwykle robisz trening na czczo i tutaj pojawia się moje pytanie czy to ma jakies duze znaczenie? :) skoro i tak nasz dzienny bilans jest ujemny? (będąc oczywiscie na redukcji) Pytam bo ja niestety nie mam mozliwosci treningu na czczo, zwykle robie go po 2 badz pierwszym z zaplanowanych 4 posiłków :) czy to ma jakies znaczenie ? oczywiscie stotsujac tez zasade iifym :) Z góry dziekuje i Pozdrawiam :D Twój fan :D
Zmieniony przez - stempel124 w dniu 2014-12-06 06:27:16
...
Napisał(a)
RoLi5400fajnie dobry mix podciagan na poczatek
Pomysł znajomego :D myślałem, że będzie z tego kicha, ale daje po dupie konkretnie :D
Amber872.SzmexyHaha :D mam zrobić kolejny przed snem po całym dniu jedzenia i picia xD?
Jeśli mogę prosić to tak
Dobry trening i film!
A foto potreningowej szamy z serem mmmmmm
Oj Amber Amber...
Tosty zawsze na propsie :D
stempel124Witam :P Mam malutkie pytanie z cyklu zapytaj Guru :D
Zauważyłem ze zwykle robisz trening na czczo i tutaj pojawia się moje pytanie czy to ma jakies duze znaczenie? :) skoro i tak nasz dzienny bilans jest ujemny? (będąc oczywiscie na redukcji) Pytam bo ja niestety nie mam mozliwosci treningu na czczo, zwykle robie go po 2 badz pierwszym z zaplanowanych 4 posiłków :) czy to ma jakies znaczenie ? oczywiscie stotsujac tez zasade iifym :) Z góry dziekuje i Pozdrawiam :D Twój fan :D
Hahaha, to trzeba było pytać Adama chociażby :P
To trochę źle zauważyłeś :) rzadko kiedy teraz robię treningi na czczo, bo rzadko kiedy robię treningi rano :) Stosując zasadę IIFYM czy cokolwiek innego to nie ma większego znaczenia. Nie wierzę w coś w stylu, że na treningu na czczo spalimy w dłuższej perspektywie czasu więcej tłuszczu, albo że aeroby na czczo są lepsze niż aeroby po posiłku. Każdy powinien to dostosowac pod siebie. Mi po prostu trening na czczo w niczym nie wadzi, trenuję tak jakbym trenował po posiłku, a jeżeli mam wybór:
a) spać 60-90minut mniej i zjeść posiłek przed treningiem
b) spać 60-90minut więcej
To zawsze wybieram opcję nr. 2 xD ja jestem w dodatku głodomorem, także to mi daje jeszcze ten "+", że mam więcej żarcia po treningu i np. mogę wsadzić 2 posiłki w jednym od razu po treningu.
Teoretycznie jeżeli chcesz zbudować masę mięśniową, to lepiej ten posiłek przed treningiem zjeść, jeżeli chcesz zredukować - bez znaczenia.
Tak jak napisałem wyżej - ludzie są różni. Burdzy np. twierdzi, że to jest bzdura i że zaprasza każdego kto uważa, że potrafi ostro trenować na czczo na trening z nim. No tylko ciekawy jestem, jakby się spotkał z Klokovem, który ćwiczy na czczo właśnie, a potem zjada 3-4 posiłki w dość krótkim przedziale czasowym :D
Pozdrawiam Fana, Szmexy xD
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-06 08:37:19
...
Napisał(a)
SzmexyRoLi5400fajnie dobry mix podciagan na poczatek
Pomysł znajomego :D myślałem, że będzie z tego kicha, ale daje po dupie konkretnie :D
Amber872.SzmexyHaha :D mam zrobić kolejny przed snem po całym dniu jedzenia i picia xD?
Jeśli mogę prosić to tak
Dobry trening i film!
A foto potreningowej szamy z serem mmmmmm
Oj Amber Amber...
Tosty zawsze na propsie :D
stempel124Witam :P Mam malutkie pytanie z cyklu zapytaj Guru :D
Zauważyłem ze zwykle robisz trening na czczo i tutaj pojawia się moje pytanie czy to ma jakies duze znaczenie? :) skoro i tak nasz dzienny bilans jest ujemny? (będąc oczywiscie na redukcji) Pytam bo ja niestety nie mam mozliwosci treningu na czczo, zwykle robie go po 2 badz pierwszym z zaplanowanych 4 posiłków :) czy to ma jakies znaczenie ? oczywiscie stotsujac tez zasade iifym :) Z góry dziekuje i Pozdrawiam :D Twój fan :D
Hahaha, to trzeba było pytać Adama chociażby :P
To trochę źle zauważyłeś :) rzadko kiedy teraz robię treningi na czczo, bo rzadko kiedy robię treningi rano :) Stosując zasadę IIFYM czy cokolwiek innego to nie ma większego znaczenia. Nie wierzę w coś w stylu, że na treningu na czczo spalimy w dłuższej perspektywie czasu więcej tłuszczu, albo że aeroby na czczo są lepsze niż aeroby po posiłku. Każdy powinien to dostosowac pod siebie. Mi po prostu trening na czczo w niczym nie wadzi, trenuję tak jakbym trenował po posiłku, a jeżeli mam wybór:
a) spać 60-90minut mniej i zjeść posiłek przed treningiem
b) spać 60-90minut więcej
To zawsze wybieram opcję nr. 2 xD ja jestem w dodatku głodomorem, także to mi daje jeszcze ten "+", że mam więcej żarcia po treningu i np. mogę wsadzić 2 posiłki w jednym od razu po treningu.
Teoretycznie jeżeli chcesz zbudować masę mięśniową, to lepiej ten posiłek przed treningiem zjeść, jeżeli chcesz zredukować - bez znaczenia.
Tak jak napisałem wyżej - ludzie są różni. Burdzy np. twierdzi, że to jest bzdura i że zaprasza każdego kto uważa, że potrafi ostro trenować na czczo na trening z nim. No tylko ciekawy jestem, jakby się spotkał z Klokovem, który ćwiczy na czczo właśnie, a potem zjada 3-4 posiłki w dość krótkim przedziale czasowym :D
Pozdrawiam Fana, Szmexy xD
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-06 08:37:19
No i własnie o to mi dokładnie chodziło dzieki wielkie za tak obszerna i dokładna odpowiedź :) I jednocześnie chce podziękować za uwolnienie mnie od zapentlonej "kulturystycznej" miski :D,która doprowadzała mnie do dziwnych sytułacji typu : cholera musze zjesc posiłek itd. kazdy wie o co chodzi :) Na razie jestem żółtodziobem w tej metodzie :) ale dzieki temu mam wolna glowe = zadnej spiny o zarcie,lepszy trening a przedewszystkim wiecej przyjemnosci z treningu ,a dla zwyklego Kowalskiego ktory chce dobrze wygladac ,trenowac, a jednoczesnie czerpac z zycia cos wiecej to włąśnie idealne rozwiazanie :) polecam spróbować iffym , Pozdrawiam ! :) I jeszcze raz DZIEKI
...
Napisał(a)
Ja moze cos powiem bo jakies 3 miechy cwiczylem bez sniadania rano o 6ej a o 8 zaczynalem prace i jadlem dopiero kolo 9ej...Sam trening byl oki plusem bylo ze czlowiek lekki i mniej ospaly niz po sniadaniu..Minus u mnie byl taki ze po miesiacu stosowania takiego trningu pot gdzie normalnie jest u mnie bezwonny zaczol zalatywac amoniakiem wiele czytalem na ten temat powody mogly byc rozne od niedoboru do nadmiaru bialka...problemy z odwodnieniem,albo trawieniem zbyt dlugim intensywnym treningiem .W tym momencie po sniadaniu sie uspokoilo .
/home/rafi/Pulpit/tumblr_netf1oMxIo1rmjd3no1_500.gif
Poprzedni temat
Srubex - NO PAIN NO GAIN
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
Następny temat
relakz - Road to HeavyWeight
Polecane artykuły