Szacuny
19
Napisanych postów
4345
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20325
czyli teraz trenujesz na lekkim obciążeniu,dużo serii i powtórzeń? ile twoj trening siłowy trwa i jak dzielisz partię mięśniową czy robisz wszystko jednego dnia:)
do tego aeroby kręcisz ?
Szacuny
309
Napisanych postów
1169
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57294
Nadal odczuwam skutki stłuczenia pięty, dlatego zbyt dużo nie biegam. Z tego samego względu używam niewielkich ciężarów ćwicząc na stojąco. Pozostałe ćwiczenia robię normalnie. W siadach stosuję wstępne zmęczenie - dokładam ciężaru w trakcie serii.
Trening trwa nie więcej niż godzinę. Partię łączę w różny sposób, zmieniam to co kilka dni. Np dzisiaj były plecy, bice i łydy, a na następnym treningu prawdopodobnie zrobię różne wyciskania. Wszystkiego na raz raczej nie robię.
Szacuny
19
Napisanych postów
4345
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20325
Pawle powiedz mi jak wygląda twoj przykładowy dzień diety jak możesz.
robisz też tak z tego co czytałem ze jednego dnia większe węgle drugiego mniejsze,zależy wszystko od tego jaki masz humor:)
poprostu uzywasz Inskiego IG i to jest kluczem tak?
nie wypisałes czy spożywasz jakies owoce ?
Szacuny
309
Napisanych postów
1169
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57294
Jeferson91: a więc zmieniasz partie i cwiczenia co tydzien dobrze rozumiem , czy tylko cwiczenia zamieniasz?
Nie co tydzień tylko jak mi się podoba. Ćwiczenia też zmieniam często.
TheSniper: Pawle powiedz mi jak wygląda twoj przykładowy dzień diety jak możesz.
robisz też tak z tego co czytałem ze jednego dnia większe węgle drugiego mniejsze,zależy wszystko od tego jaki masz humor:)
poprostu uzywasz Inskiego IG i to jest kluczem tak?
nie wypisałes czy spożywasz jakies owoce ?
Pewnie że jem owoce. Jem to co mi smakuje, po czym się dobrze czuję i co jest mało przetworzone (choć nie zawsze). Nie potrafię ułożyć sobie i przestrzegać diety. Z treningiem jest to samo. Nie umiem sobie narzucić: "dziś tyle węgli, a jutro tyle". W jedzeniu jak i w treningu lubię swobodę. Mogę sobie eksperymentować, bo nie mam nic do stracenia. Mięśnie mi nie uciekną z dnia na dzień.
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
487
Podoba mi sie twoje podejście też tak zaczne :) to może tez tak bede wygladał ;) nie no smieje się ale w tym co napisałes jest duzo racji ,, swoboda " przede wszystkim
Szacuny
19
Napisanych postów
4345
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20325
A JAK SIE to ma jak jestes w drodze z kolegami. i wpadacie do spozwczaka oni browce chipsy hot drogi. co wtedy tak na szybko wybierasz? bo z pojemnikiem nie jezdzisz napewno:). dzialasz na zasadzie "CWICZ I NIE ZAJMUJ SIE GLUPOTAMI" motywujace bro i szacun. ja sie wczoraj powstrzymywalem wieczorem od mojej ukochanej bialej czekolady i tak z glupoty cailem wszystkie twoje posty i tam ktos zapytal co jesz aktualnie ry odparles"aktualnie frytki ketchup" to poszedlem i pjerdole to. naprawde szacunek.
aPAWEL
TheSniper
Jeferson91
