DreamEvil
liceum
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
I piszesz tą nową, co nie? :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
hahahaha ty też 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Właśnie nie wiem jak to jest, bo ja jadę starą podstawą i mówili, że piszemy starą. A tam, damy rade :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dream, rocznik przed Tobą pisze starą?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak, nowa jest w 2015 dopiero.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To Ty powinieneś raczej starą pisać.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gadali coś że licea mają nową, a technikum starą, chodzi o rocznik 95. Ale jakoś nie wierzę w to, że będą 2 różne matury,
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zapewne będą. To nic nowego.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
29.11.2013
Trochę pozmieniam oznaczenia przy ćwiczeniach żeby bardziej czytelnie było
Trening
- przysiad (10x70kg, 10x70kg, 10x70kg, 10x80kg, 10x90kg, 4x100kg)
- MC na prostych (10x80kg, 10x80kg, 10x80kg, 10x90kg, 5x100kg)
- wykroki z hantlami [ciężar w 1 łapie] (10x22kg, 10x27kg, 10x27kg, 10x27kg, 10x32kg)
- żuraw 5x10
- prostowanie nóg na maszynie (10x100kg, 10x100kg, 10x100kg, 10x100kg, 10x112kg)
- uginanie nóg na maszynie (10x40kg, 10x45kg, 10x45kg, 10x45kg, 10x40kg)
- wspięcia na palce stojąc (20x100kg, 20x100kg, 20x100kg, 20x120kg, 20x120kg [jak wstawiłem 140 na suwnice, to się zacięła...])
Micha
Trochę pozmieniam oznaczenia przy ćwiczeniach żeby bardziej czytelnie było
Trening
- przysiad (10x70kg, 10x70kg, 10x70kg, 10x80kg, 10x90kg, 4x100kg)
- MC na prostych (10x80kg, 10x80kg, 10x80kg, 10x90kg, 5x100kg)
- wykroki z hantlami [ciężar w 1 łapie] (10x22kg, 10x27kg, 10x27kg, 10x27kg, 10x32kg)
- żuraw 5x10
- prostowanie nóg na maszynie (10x100kg, 10x100kg, 10x100kg, 10x100kg, 10x112kg)
- uginanie nóg na maszynie (10x40kg, 10x45kg, 10x45kg, 10x45kg, 10x40kg)
- wspięcia na palce stojąc (20x100kg, 20x100kg, 20x100kg, 20x120kg, 20x120kg [jak wstawiłem 140 na suwnice, to się zacięła...])
Micha
Poprzedni temat
TechAvi - Nowy dziennik,Nowe postanowienia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
-
Następny temat
Dziennik treningowy - siwulq
