[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60] - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

Od 2,5 lat nie mam piekarnika ... Dlatego jak na wakacjach jak będę zmieniał mieszkanie, to jest to jedna z rzeczy, na którą będę zwracał szczególną uwagę.

Hard work & dedication

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

6.02.2014 r.

DNT

Dziś dzień lajtowo minął, dietka i makro zachowane. Jutro trening, postaram się w ostatniej serii zwiększyć ciężary, zobaczymy jak to pójdzie. Taki mały offtop, ale z którego jestem dumny. Prawie miesiąc bez alko

mój rekord życiowy, zwykle 2 tyg max

Dieta:13-21

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

07.02.2014 r.

DT

Na martwy ciąg weszło w ostatniej serii 90 kg, 100 kg myślę tuż tuż ;) Nie wiem czemu, ale na martwym, czy przysiadzie daję nawet radę. A jeśli chodzi np o wyciskanie żołnierskie to 40 kg może ze 3 razy dam radę

Nie wiem czemu, ale nie mogę przekroczyć bariery 40 kg, w ogóle mam wrażenie, że tam siła najmniejsza. Może z czasem się poprawi ;) W sumie 2 miechy chodzę na siłkę, nie od razu Rzym zbudowano

Dieta: 13-21

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nigdy wszystkie partie nie idą równo

no i nie słyszałem żeby ktoś wyciskanie żółnierskie i mc robił tym samym ciężarem

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

W wyciskaniu na barki mam podobnie, że przykładając sie do nich siła idzie mi opornie a na mc który robię na luzie progres siłowy mam zadowalający

Lecimy tutaj! Dziennik: http://www.sfd.pl/[BLOG]_ArturJasio_/REDUKCJA_/pierwsze_zetkniecie_z_IF_em_-t993364.html

Redukcja pod okiem peepka 10 tyg - 11kg:

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_***-t845853.html

Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/ArturJasio_Moja_siłownia__do_oceny-t792201.html

Płacz na treningu,Śmiej się podczas walki.

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Dzięki chłopaki, pocieszyliście mnie :D Nie no nie muszę od razu robić takim ciężarem co MC

Ale mam nadzieję, że w przeciągu 2 miesięcy uda mi się dojść do 50 kg :D

...

pkJACK

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 382 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17894

Mam zamiar kupic tego tefala actifry. Mozesz cos wiecej o nim napisac. Robiles cos innego niz ziemniaki ? Kurczaka, ryby, warzywa?

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Powiem szczerze, że ograniczałem się jedynie do ziemniaków i kurczaka. W przypadku kurczaka lepiej dodać troszkę oliwy, bo bez wydaje mi się, że jest taki "suchy". Ale i tak jest dobry. Wygoda super, bo wrzucasz, ustawiasz na 15 min i już

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6282 Napisanych postów 76110 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755267

Fajne urządzenie. W kombiwarze też da radę, ale nie w 15min. Chyba, że masz na myśli pierś

Moderator działu Odżywianie

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Tak głównie mi chodzi o pierś z kurczaka. Do urządzenia dołączona jest książeczka, a w niej dużo przepisów. Polecam, może w wolnym czasie pokombinuję z innymi mięsami itp. Co do kombiwaru myślę, że to też zależy od jakiego. Jak ma dużo mocy to będzie szybko, teraz mam na próbę parowar 900 W i będę testował ;)