żeń

Kompleks sztangowy A 3 obwody po 10 powtórzeń, 120 s 1. Przysiad 2. Dzień dobry 3. Żołnierskie 4. Wiosło 5. High pull 6. MC na prostych Szatan by tego lepiej nie wymyślił - zwłaszcza po dniu pleców%-) Już w pierwszym obwodzie było mi słabo %-) Żółnierskie, wiosło i high kaplica@-) Drugi na raty. Trzeci nie dałam rady - zmieniłam sztangę na [...]

Wez sie chlopie puknij. Fajnie ze masz jakiegos idola, fajnie ze akurat Brucea, ale nie robze zen skrzyzowania Batmana z Mechagodzilla. O Bruce wiem wiecej od Ciebie. Wiem takze o jego sparingpartnerach takich jak chociazby Joe Lewis z ktorym nigdy Bruce nie sparowal na full bo by mu Lewis (mistrz swiata kicku w wadze ciezkiej) krzywde zrobil. I w [...]

witam potrzebuje porady do mojej diety wiek:21 waga:85 wzrost:181 cel: nienabieranie tluszczu z ewentualnym przyrostem miesni. o co chodzi. chodzi o to ze jestem po prawie rocznym zastoju od nortmalnych treningow(akademik=browary+fastfood+brak treningow) i chce wrocic do wzglednej kondycji ,diety redukcyjne mnie nie interesuja nie mam zamairu czuc [...]

Nie chcę się czepaic drobiazgów, ale... prawdziwym celem Kano było zachowanie Japońskiej tradycji. a mi sie wydawało, że on ta tradycję własnie pomijał. w jego dojo nie było "ołtarzyka" zen cokolwiek by to nie znaczyło itp. nie wiem, nie wiem, byc może tak było, ale to, że prof. Kano został członkiem MKOL jakos swiadczy o jego stosunku [...]

Rano jedynie możesz spróbować wrzucić sobie zen szenia. Ewentualnie miks na bazie guarany jednak nadal to będzie kofeina. Niestety na porannego lenia nie ma siły

1. chciałbym brać kreatynę , ale biąrę również żeń szeń i niewiem czy nie będzie jedno drugiemu przeszkadzać ( kolidować ze soba ) NIE BEDZIE KOLIDOWAC 2. czy przy braniu kreatyny i dobraj diecie mozna liczyć na efekty ćwicząc każdą grópę 2x/tydz. JEZELI CHODZI O MASE I SILE CWICZENIE DWA RAZY W TYGODNIU MIJA SIE Z CELEM 3. jak sam powiedziałeś [...]

[...] i do każdego odpowiednio dobierać ilość białka węglowodanów, tłuszczy itp. oprócz tego biegam 3x w tygodniu i gram w siatkówkę plażową 5x w tygodniu. biorę kozieradkę, żeń-szeń, olej z wątroby rekina, witaminy od a-z plus minerały, guaranę od czasu do czasu, no i tą kreatynę, której, jak uważacie, nie powinienem brać. piję codziennie białą, [...]

11. 01 Dzień 4 DNT Miałam się dziś uczyć cały dzień a tak średnio wyszło i żałuję teraz, bo mogłam chociaż iść areło zrobić :-| Do nożnych domsów dołączyły plecne ;-) jak chcę coś sięgnąć z półki nad biurkiem to się zastanawiam- wstać czy sięgnąć ręką? Często stwierdzam, że obędzie się bez %-) |-) Miska 120/150/60 +vit D, wiesiołek, +woda, kawa, [...]

Wszystko zaczęło się od fascynacji szeroko pojęta kulturą Japonii w bardzo młodym wieku.Historia, religia, folklor ect. W miarę jej poznawania oczywistym było jak wiele wzorców zaczerpnęła z chińskiej oraz również z koreańskiej myśli postrzeganej na każdej płaszczyźnie ludzkiego poznania. Także nieodzowną stała się chęć poznania także tych [...]

Fantasy się naczytaliście hehe ") A co do wartości wschodu i ich wpływów na życie, to oglądam fotki ogrodów zen, i jest w tym coś takiego że...no lepiej mi.

troche tego bylo hehehehe a jak komus sie nie chcialo czytac to w skrucie powiem ze zen artykul wola -"NIE BEZCIE STERYDÓW!!!!!!!!!" -== Shut up and squat ==-

Macie racje unikanie wzroku to jedna z lepszych metod Ale bywa tak ze goscie ida grupa i juz sa na cisnieniu by komus przyp... i co wtedy :) 1) UCIEKAC 2) TRZASNAC NAJWIEKSZEGO I PATRZEC NA REAKCJE RESZTY 3) ZGINAC NA POLU CHWALY :) ????? Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

osobiście nie polecam ze względu na dużą, za dużą zawartość guarany, ile można tej kofy/guarany jeść przecież, a i przetreningówki tak nie pobudzają już, osobiście wole żeń-szenia z olimpa + kofeine we własnej dawce dla tych co wstają o 5 rano i ledwo sie zwlekają produkt w miare ok

[...] zostać w domku :( Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c żeń - szeń guarana Dieta: /SFD/2019/3/25/f29573889f264d91bf2f58a2247aee3b.jpg /SFD/2019/3/25/96c8f9033eb84ffbabd52c98cab58e85.jpg [...]

26.03 Dziś u mnie bez zmian dalej gripex i wit C . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/3/26/d88ac3bfd3524ae7867794a4967f6b09.jpg

27.3 Dzis Trening muay Thai z ~20 krotnym mistrzem Andrej Kulebin w pracy wpadla kielbaska z bulka przez brak pomyslów potem nalesniki na slodko a na wieczor placuszki jak racuchy tylko na slono z kielbaska i serem zoltym Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g [...]

28.03 Choroba dalej nie daje za wygraną :/ Więc zamiast treningu postanowiliśmy się trochę wypocić w saunie i jacuzzi . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem [...]

31.03 Dziś dzień bez żadnego treningu .W Krakowie dopisało słonko więc korzystaliśmy z pogody i na takie ciepłe dni pasuje idealnie orzeźwiające smoothie malinowe /-) Wieczorkiem dojdzie jeszcze sauna i jacuzzi :) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet [...]

02.04 Dziś delikatny trening przed jutrzejszym tajskim :) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Trening: wyciskanie na maszynie siedzac x 8 /25/25/30/30 [...]

03.04 Ciężkie powroty na tajski po chorobie ,ale dałam rade :P Jutro dzień treningu i może jeszcze dojdzie sauna i jacuzzi :-P Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano Dieta: [...]