żeń

[...] ogórek, pieczarki, pomidor, ogórek kiszony, papryka, cebula, kapusta biała płyny: woda ok 2 litry, suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń znalazłam winowajcę moich problemów gastrycznych - strączki ;/ - szkoda, bo baaaardzo je lubię, ale musze z nich na razie zrezygnować i dostałam pozwolenie na [...]

[...] gorzką :-P Protokół insulinowy dzień 1 myślałam, że będzie łatwiej, ale po occie jabłkowym bierze mnie na rzygi... reszta wchodzi gładko. z racji protokołu - robię przerwę z żeń-szeniem na jakieś 3-4 tygodnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e52743c9931e444692e485a971d22aa9.jpg 1. Przysiad 5x5 35/40/45/50/55 + 5x 60 2. MC 5x5 35/45/55/65/70 + 4x obwód [...]

DZIEŃ 22: Poniedziałek – 22.03.12r. - DT + SW Dopiero teraz zauważyłem, ze trochę dni mi się pomyliły niedziela jest oczywiście 21 dniem testu. 2 treningi w ciągu dnia, więc dorzuciłem trochę kcal ;) ODCZUCIA: Po każdym treningu odnoszę wrażenie, że nie uda mi się dołożyć ciężaru w ostatniej serii, a na każdym treningu to robię. TRENING: Trening B [...]

DZIEŃ 27: SOBOTA – 31.03.12r. - DNT ODCZUCIA: Miało być SW, ale zrobiłem sobie wolne ze względu na nadwyrężony nadgarstek. TRENING: wolne SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Stress Control -Żeń Szeń -Omega3 -Fitmax - Crea Mission Popołudniu: -Fitmax - Crea Mission Wieczorem: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Stress Control [...]

DZIEŃ 28: NIEDZIELA – 1.04.12r. - SW Prima aprillis ;-) ODCZUCIA: Wypoczęty i zregenerowany zacząłem tydzień treningowy od niedzieli;-) Wiadomo, że po przerwie następuje bardzo szybki postęp, ale jestem bardzo pozytywnie zaskoczony wzrostem mojej wytrzymałości siłowej. TRENING: 90min.-SW SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Stress [...]

Obserwuje bacznie. Czekam na realcje z city zen ;-) Super, od poniedziałku startuje już z treningami w City!! :-));-D Ja obserwuje nie mogąc wyjść z podziwu hehe :D Czekam na film z Patrycjuszem. Będzie się teraz działo... w Poznaniu na 100% oddaje się nauce i treningom, weekendy będą czasem relaksu i poświęcone w 100% dla mojej Moni i mojej [...]

Ostatni post wiele rozjaśnił, szczególnie w kwestii problemów z tłuszczami. Ale zacznę od końca. Tak, nikotyna w wielu przypadkach hamuje rozwój lub/i doprowadza do remisji choroby. Info potwierdzone przez wiarygodnego patofizjologa laboranta. Lekarze za bardzo o tym nie są skorzy oficjalnie mówić, ale takie są fakty. Palenie nie jest zbyt dobrym [...]

Witam! Podziele sie moimi spostrzezeniami dot thermy... dzis lyknalem 2 tabletki, jedna o 10.00 a druga o 12.00 i od razy na trening (glownie bieganie), czytajac wczesniejsze posty dot odzywiania wywnioskowalem ze najlepiej brac terme po drugim sniadaniu 1 tabletke i 30 min przed treningiem 2... tak tez probowalem jakies 2 tygodnie temu, wowczas [...]

A co czytasz (tam pod rogalikami)? to akurat stoicyzm na każdy dzień roku a czytam teraz zen i sztuka obsługi motocykla

Niee od takich nie. Kofeina sama w sobie ułatwia skupienie się. O żeń szeniu słyszałem tylko tyle od gościa z siłowni, że mu fajka lepiej trybiła jak był na mostku na SAA %-) a zielona herbatka - jakoś nie czułem pobudzenia. Wiem, że w jakimś malutkim stopniu może pomóc w redukcji i że jest zdrowa i to tyle.

26.03 DIETA OLEJE: olej z wiesiołka, olej lniany LEKI: Euthyrox, Glucophage SUPLEMENTY: żeń-szeń, magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, wit. D, żelazo, omega3, czystek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12adf29588db45bb992ecb425a4a8163.png TRENING ROZGRZEWKA: 2km po parku (na 2km to żal wstawiać jakieś screeny z Endomondo %-) ) 1. Przysiad [...]

[...] Pić po jednej łyżce stołowej dziennie. WITAMINY I SUPLEMENTY W TABLETKACH Magnez+vit.B6 Cynk Pokrzywa+drożdże Selen Żelazo vit. D (2x 25µg) vit. C (3x 1000 mg) omega3 żeń-szeń Hepaplus (na wątrobę) Ginkgo biloba Chrom http://i59.tinypic.com/1570xoj.jpg PLAN Trening A 1. WL 2. Wiosłowanie hantelką 3. Wyciskanie siedząc 4. Prostowanie rąk [...]

[...] (nie zapisywałam dokładnie) Przyszła guma, to próbuję, strasznie mi się podoba! 8-) Porządne rozciąganie. MISKA SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata czarna, herbata z czystka, woda, ziółka nr 2 [...]

Ok Morales juz nie narzekam :D Obliques no to pozazdrościć :) Ja niestety tendencje mam ale do tycia :/ No trudno jedne są takie a inne takie wiec trzeba sie brac za siebie :) I tak cieszy mnie fakt ze juz stracilam 16 kilo :) ****Własnie szamam jedzonko po silce :) No i zaraz lece do lekarza z żylakami( jak wspomnialam jestem po operacji) no i [...]

Opisy FA wszystkie są cukierkowe bo to "najlepsze" suple na rynku Co tam ma spalać tłuszcz żeń-szeń imbir Za tą kase można mieć już dobrej klasy spalacz który działa doraźnie

/SFD/Images/2016/3/13/8b216449aab64391ac9a560b73ce7eb9.jpg DT i DNT 1.Przysiady 5x5, 2x3 2.WL 5x5, 2x3 3.MC z racka 5x3 4.Podciaganie na drazku 4x5, 1x5 Suple przed treningowo BW w trakcie bcaa po wpc leucyna przed snem ZEN DIeta /SFD/Images/2016/3/13/fe78e11d3a7a4d5fb897d776babe4ecc.jpg /SFD/Images/2016/3/13/114b0d37634d4b86bf6805c56799e3cb.jpg [...]

/SFD/Images/2016/3/16/28695aaa79da4bffaa3695282093b811.jpg DT 15.03.16 1.Wypychanie suwnica 6x12-15 2.Wyprosty 6x12-15 3a Uginanie lezac 6x12 3b Wyciskanie siedzac klata 6x12 4a Sciaganie wyciag dolny wasko 3x15 4b Sciaganie wyciag gorny szeroko 3x12 4c Szrugsy 3x8-10 5a Wyprosty linki 4x15 5b Uginanie modlitewnik 4x12 6a Wznosy boczne brama 4x12 [...]

/SFD/Images/2016/3/16/458238b15a994216814b0f3aca937c32.jpg DNT zaliczone tylko 45min aero ogolnie zlapalo mnie lekki przeziebienie, mam zawalone zatoki i przez to nieco kaszel mnie meczy, dzisiaj wrzuce polopiryne przed snem. laduje juz wieksze dawki witaminy C okolo 15g dziennie, zawsze takie kombo mi pomaga:) Suple przed aero joszka w trakcie [...]

/SFD/Images/2016/3/22/eeaf076bc2924596908d13b1c808bb5b.jpg DT 1.Wypychanie suwnica 6x12-15 2.Wyprosty 6x12-15 3a Uginanie lezac 6x12 3b Wyciskanie siedzac klata 6x12 4a Sciaganie wyciag dolny wasko 3x15 4b Sciaganie wyciag gorny szeroko 3x12 4c Szrugsy 3x8-10 5a Wyprosty linki 4x15 5b Uginanie modlitewnik 4x12 6a Wznosy boczne brama 4x12 [...]

[...] Shock therapy, Storm z Universala, białka whey treca, oraz 3 x w tyg mutant mass do tego witaminy olimpu, glutamine, bcaa . W tej chwili stosuje jedynie witaminy i żeń szeń ale nie widze poprawy po miesiącu a nawet więcej. Trenuje 5,6x w tygodniu na siłce + 5 x w tyg aeroby (bieżnia) wiek 24 lata/waga81/183cm pozdro ! Zmieniony przez - [...]