śliwki

[...] banana 30g odżywki białkowej cynamon 30g mąki gryczanej 20g mąki kokosowej łyżka gęstego jogurtu naturalnego proszek do pieczenia olej kokosowy do przesmarowania foremki śliwki (lub inne owoce) Wszytskie składniki blendujemy na jednolitą masę Przelewamy do foremki przesmarowanej olejem kokosowym na wierzch wykładamy pokrojone owoce Pieczemy [...]

[...] warzywa tylko na surowo lubię drogie te oleje są :/ nie jestem pewien czy bede kupował ten lniany, ale jeśli tak potrzebny to chyba będę musiał a, jeszcze sprawa owoców- to zależy, jak pojadę na wieś to jem maliny, śliwki,jabłka,gruszki- co mi tam rośnie, czyli to akurat spożywam świeże Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-10 12:59:11

te figi i sliwki z rana to dobry pomysl, uzupelnisz glikogen watrobowy dzieki fruktozie w pierwszym posilku daj troche twarogu do musli albo zjedz sam, przeciez to jest odrobina w drugim posilku nie musisz zwiekszac ilosci weglowodanow bo nie sa Ci one potrzebne, mozesz je przenies do posilku przed treningowego albo po tr. w trzecim posilku jak [...]

hantelki mam, a taka piłke gdzie mozna kupic? czyli jakby mial wygladac moj trening..? o i jescze czasem chce śmigać na rolki. 3 x w tyg marszo-biegi 60 min przed i po rozciaganie. codziennie 8 minute legs np 1 lub 2 razy rolki tez przed i po rozciaganie cwiczenia z pilka i hantelkami nie wiem, tez 3 x w tyg. ? ----------------- co jeśli ilosc [...]

[...] wiem czy jak czuje, że mogę szybciej płynąc to mam szybciej pływać czy cały czas patrzeć aby wszystko mieściło się w zakresie ? :-) DIETA 130/50/150 1. kasza jaglana, whey, śliwki 2. ziemniaki, jajka sadzone, olej kokosowy 3. mąka żytnia, jajko ,ser brie, olej kokosowy 4. śledź z pomidorami warzywa: kalafior, pomidory, ogórek Arphiel, Marta, [...]

[...] boli mnie zawsze jedna noga i ogólnie bardzo nie lubię tego ćwiczenia. Już nie mogę się doczekać 4 tygodnia i 5 obwodów. :)) DIETA 130/50/250 1. mąka żytnia, jajka, śliwki, olej kokosowy 2. ryż brązowy, wątróbka, olej kokosowy 3. ziemniaki, pierś z kurczaka, oliwa 4. makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, ser brie dobrze, że w dni [...]

[...] posiłki mi się dodają normalnie. Natomiast nie mam wszystkich moich posiłków , ani produktów. Wyświetla się 10 stron, a otwiera jedna strona, klikając na drugą dostaję komunikat,że nie znaleziono strony. Nie miałam owoców , teraz mam część, nie ma np śliwki. Pokazuje się wszystko co ma śliwkę w sobie od soków, jogurtów itp, a owoc śliwka nie ma.

Nie wiem nic na temat Śliwki, sądziłem, że wystartuje, jak zresztą widniało w zgłoszeniach. Nie było mnie w Kielcach. PS. Miodek trenuje zawzięcie, wolałbyś go teraz nie widzieć.

[...] W treningu też zmiany...zaczyna zaczyna się od 4 serii po 15 brzuszków..potem 10 min na orbitreku a potem 60 minut na rowerku 4 tydzień : *pierwszy posiłek: kefir+4 suszone śliwki+płatki owsiane na wodzie *drugi posiłek: jabłko...ale od razu mowie że można inny owoc ,byle to nie był banan albo winogron *warzywa na parze lub surowe(dowolność [...]

[...] placki i upiec. Jak ostygną połamać je do miski i wrzucać co się chce: orzechy, rodzynki, owoce suszone itp. Ja dałam orzechy włoskie, migdały, laskowe, rodzynki, suszone śliwki, żurawinę i jakieś owoce kandyzowane, a i oczywiście mak. Na koniec zalewa się to wszystko wrzątkiem, miesza i dodaje miód, tak żeby było odpowiednio słodkie :-) Na [...]

[...] lubi. Oczywiście, w rozsądnych ilościach - to tylko dodatki na smak! Przede wszystkim powinny być to po pierwsze warzywa, np. tzw. sparzone lub lekko ugotowane. Owoce (np. śliwki do kaszy jaglanej, maliny do ryżu, bananki i jabłka do płatków owsianych). Mięsko - raczej nie. Rybki - ewentualnie troszkę tuńczyka (w sosie własnym). Może być [...]

ja np uwielbiam chleb razowy platki owsiane ryz brazowy i zawsze mi sie wydawalo ze jem za duzo tego np potrafie zjesc cala miske platkow owsianych a to jednak sporo ... czyli teraz co ? mam jesc wiecej? a jak przytuje?:( a co z bakaliami? orzechy wloskie ziemne pistacje? morele suszone ? sliwki suszone? wszedzie pisza ze strasznie kaloryczne

[...] tylko spacery z dzieciem w wózku Co lubisz jeść na śniadanie:omlety z warzywami lub na słodko Co lubisz jeść na obiad:mięcho Co jako przekąskę:owoce (głównie jabłka, śliwki) Co jako deser:duszone jabłka, czasem kisiel Ograniczenia żywieniowe:karmię piersią, więc nie jem ostrych produktów (cebula, ostra papryka) oraz ogólnie rzeczy [...]

[...] dżem jagodowy, twaróg chudy (już się skończył, teraz mam już półtłusty) 2. cyc indyczy, brokuły, makaron pełnoziarnisty, jogurt naturalny, truskawy domowej roboty 3. suszone śliwki, łosoś wędzony, chleb orkiszowy, zielsko 4. serek wiejski light (pół opakowania), jabłko ĆWICZENIA W ciągu dnia ćwiczyłam swoje płaty brzuszne 5 razy po 20 [...]

dzisiejsza micha niepotrzebne to jabłko było.... śliwki się już moczą. może w końcu coś pomoże Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-03-20 20:16:44

miska widze coraz ładniejsza napuchnięcie może być z tego, że wcześniej jeśli prowadziłaś głodówke albo diete niskowęglową, to teraz mogłaś lekką wode podebrać - mnie to zeszło po ok. tygodniu ostatnim razem. Drugą przyczyną może być absorbcja wody przed okresem. Brak wypróżniania też mógł być powodem. Śliwki powinny dać rade, jak to sie mówi [...]

[...] trening masakra.....spocilam sie jakbym wylala na siebie wiadro wody...i to bez biegania dzisiejsza miska: 2kromki chleba, 4plastry poledwicy, papryka, pomidor, masło ryz, gotowane udko kuraka, gotowana marchew, sałata z feta śliwki, nektarynki pieczone udka kurczaka 2 piwka... doobra wiem Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-09-12 01:41:04

Wczoraj trening zaliczony nigdy nie chodze w poniedzialki i mam racje tyle ludzie to na targu tylko widzialam , pocwiczylam ale to czekanie na swoja kolej , zajete sprzety bleeeeeeeeeeeee Umowilam sie z trenerem a dokladniej wspomnialam o co mi chodzi to jak Obliques podejzewala wywalil galy a ze mam w wywiadzie wpisane ze cos tam mialam [...]

elo no co do tej pomarszczonej śliwki to oni prwaie wszyscy tak wyglądają na zawodach - widziałeś Doriana??? Coleman`a wszyscy krytykują za brzuch, ale żaden z zawodników nie jest idealny i jeśli sędziowie mają przed sobą np. Colemana i Levrona w pozie bicepsy tyłem no to wiadomo kto wygrywa! Myśle że sędziowie dawno olai jego brzuch

[...] 4 łyżki płatków owsianych i jęczmiennych, 6 łyżek jogurtu naturalnego, brzoskwinia, cynamon, imbir, po 1 łyżeczce: kakao, żurawina, sezam, po 1 łyżce: słonecznik, siemię, 3 śliwki suszone, orzech włoski IIś: szklanka maślanki, 1 łyżeczka: pestki dyni i wiórek kokosowych, kostka czekolady gorzkiej 70%, 1 kromka chleba graham z odrobiną pasztetu [...]