ławeczki

[...] 6.Wyciskanie nad głową 10kg-15p+15kg-15p+20kg-12p+25kg-9p Zamiast wyciskania na ławce zrobiłem pompki na poręczach ponieważ dzisiaj był tłok na siłowni i kolejka była do ławeczki. Mam nadzieje, że można tego użyć jako zamiennik. Oprócz tego, po wiosłowaniu zaczął mnie trochę boleć krzyż, więc chyba nie do końca proste plecy miałem przy tym [...]

[...] nad basenem (biegnąć na bieżni widzi się na dole pływających ludzi :-) ) Nowy sprzęt jest, fajne maszyny, z 10 bieżni, dużo rowerków i steperów i 3 wiosła no i oczywiście ławeczki, sztangi, itd. Duża siłka, dobra wentylacja, ja jestem zachwycona miejscem - no i to co mi sie podoba najbardziej: maszyna do podciągania :-D W przyszłym roku [...]

wyciskanie nie robiłem gdyż nie miałem ławeczki i zastąpiłem to ćwiczeniami na poręczach. obciążenie jakim dysponowałem to 70kg i właśnie je w pełni wykorzystywałem przy mc, a przysiad to max 45kg gdyż brak stojaków utrudnia trochę prace przy tym. jedynie jak starałem się bronić w tej sytuacji to zwiększanie ilości powtórzeń, ale jednak to nie to [...]

Dzieki i jeszcze kilka pytan/sprostowan: -co do klatki na plasko to widzialem, ze jest to podstawa innych planow, wiec myslalem zeby dolozyc. Nawet jak doloze to bede to robil to na maszynie Smitha, czy jak juz sie upre to lepiej dolozyc ale robic na plasko ze sztangielkami. Na naszej mini silowni nie ma laweczki z wolna sztanga jezeli chodzi o [...]

18.02 Klata + triceps Trening zacząłem od ławeczki poziomej i udało mi się z łatwością zaliczyć 170kgx5 następnie 180kgx3 z lekkim zapasem. Za dwa tygodnie mam nadzieje, że uda mi się zrobić 180x5. Cała reszta treningu typowo fitnes :D 19.02 Plecy + biceps Trening pleców bez martwego ciągu. Trening udany 20.02 i 21.02 wolne

waga -> 66,5kg na czczo wzrost -> 175cm staż treningowy -> 6-7 miesięcy regularnie dostepny sprzet -> laweczka + ~100kg obciazenia + sztangielki 2x20kg + sztanga prosta + wyciag + dodatek do laweczki na prostowanie nog przeciewskazania -> brak Dzieki za linki, przydatne

mogę Ci go dorzucić z opaskami do ławeczki albo stojaka, lub obciążeń ze sztangami. Najlepiej było by sprzedać wszystko za 1 razem.

Kasiu, ja widzę jedna subtelną różnicę... Ty jesteś sportowcem, osobą poważną, a on jest raczej... Samozwańczym królem Julianem skośnej ławeczki

Sprzęt KOZACKI 800kilo chciałbym kiedyś wycisnąć jedną czwartą wytrzymałości ławeczki

Konstrukcja ławeczki niczemu sobie wypas... I co najważniejsze tania wysyłka.

everr: Witam serdecznie oczywiście wykonamy wycenke wykonania tej ławeczki przeslemy ją na maila POzdrawiam serdecznie Ewa z Kelton

POl przysiady to w ogole do kata 135 stopni , bo takie widzialem. A to czy przysiad do 90 czy mnie zalezy od kogos kto cwiczy i ile moze, wg mnie. A takie od laweczki to sa dociskania, albo wszystko pomylilem

Nie mam ławeczki skośnej czy to problem i czy mogę coś innego w zamian ?

Jeśli masz mało miejsca na siłce o rzuć okiem na mój modlitewnik który jest dokładany do ławeczki. Blokowany jest sworzniem przed obrotem. "Massa ponad wszystko"

Jaki rozstaw zatem musi być między stojakami żeby było wygodanie 1) do ściągania sztangi (mam sztangę 175 cm) 2) do ławeczki ? No i jaką wysokość mogą/powinny mieć stojaki (wiadomo, że z regulacją) do przysiadów (minimum-maksimum): mój wzrost to 176-177cm. Czy np ten drugi link, który wysłałem do samych stojaków jest ok? Stojaki przy tej wadze [...]

1)Poniedziałem - Klatka + Triceps + Brzuch KLATKA PIERSIOWA: -Wyciskanie na kszesłach prosto* 4serie -- 10,10,9,9nie masz laweczki czy co? -Wyciskanie na kszesłach nogi wyżej* 4serie -- 10,10,9,9 -Ławka-rozpientki na skosie w góre* 4serie -- 10,10,9,9 na plaskiej daj TRICEPS: - Wyciskanie "FRANCUSKIE"sztanga w leżeniu* 4serie -- [...]

a ty nie masz przypadkiem ławeczki ze stojakami? ja na tych stojakach pompki na poręczach robiłem xD zawsze jakaś alternatywa jak bardzo chcesz:p

Oczywiście że są wolne ciężary, ławeczki hantelki ;], największy plus tej siłowni.. że nie ma tam dziwolągów i świetni trenerzy i jest CZYSTO wszędzie. Zmieniony przez - Tycho w dniu 2008-06-27 07:15:00

Na siłownie sie chodzi pakować a nie dupeczki w głowie, takie moje zdanie. Dzieki kolego za relacje. Z tego co napisałeś to wszystko fajnie tylko 2 wady jeśli chodzi o sprzęt (widzialem na stronie internetowej) sa tylko 1 laweczki,plaska,skos gor/dol i malo sztang do ktorych nie mozna dokladac ciezaru.. To jest minus bo jak ktos zajmie to trzeba [...]

Witam! Byłem w „klubie” pure fitness w Bydgoszczy raz z racji mozliwosci darmowej wejsciowki emitowanej w lipcu 2013. mam jakie-takie porownanie, jako ze była to 3-cia silownia z jaka mialem do czynienia w ciagu ostatniego czasu. Wnioski: wygodne laweczki z miejscem na zahaczenie nog, miekkie, jest ich kilka (7?) sporo hantli, choc pomieszanych [...]