zyczenia

Vice Lord - spoko nie czepiam się moja technika też pozostawia "trochę" do zyczenia

[...] młodzieży tylko 10% idzie do gimnazjum reszta zawodówki wybiera, no bo baaa by pracować na poczcie trzeba sie 3 lata kształcić. Wszyscy zadowoleni i przekonani ze wykonuja najlepsza prace i maja najlepsze wykształcenie do jej wykonywania (tak jakby gdzie indziej nie mieli ), mimo ze ich poziom wykonywania prac czesto pozostawia duzo do zyczenia

Dziękuję, Skitelsik, za życzenia I jak tam po świętach? lepiej

Dzięki za życzenia z pozdrowieniami. Sukcesywnie staram się dokładać do michy. No i odżywkę białkowa jednak zakupię niebawem!

PULL 1.Zarzut siłowy 3 x 4 90kg x 4 / 90kg x 4 / 90kg x 4 2.Podciąganie na drążku 3 x 5 30kg x 5 / 30kg x 5 / 30kg x 5 3.Martwy ciąg lekko (próbuję naprawić kręgosłup) 3 x 5 140kg x 5 / 140kg x 5 / 140kg x 5 4.Wiosłowanie sztangielką-dzisiaj dla odmiany technicznie Rampa 5 21kg / 35kg / 62kg x 5 5.Szrugsy ze sztangą Rampa 5 90kg / 120kg / 150kg / [...]

Na tych filmikach z tylu to faktycznie widac ze nie schodzisz do samego konca i nawet w trojboju mial bys problemy ze by Ci zaliczyli te siady bo glebokosc siady pozostawia wiele do życzenia. Najlepiej bedzie jak nagrasz filmik z boku i go wrzucisz to wtedy bedzie widac czarno na bialym jak gleboko siadasz:) To bym prosil filmik na 180kg lub [...]

Co Ty wchodzi jak złoto , poć sie chce po treningu to nektar wchodzi idealnie ;-) Dziekuje za zyczenia :-)

nie zdziwiłbym się jak adamek zlozylby mu k u l t u r a l n i e życzenia i zyczyl powodzenia w walce , a taki haye pewnie by mu wozek przywiozl ze niby po walce na nim wyladuje hehh jeśli adamek przegra , ale wito bedzie sie musiał naprawde namęczyć to myslę ze nikt nie bedzie mial do niego pretensji i jak by mu to sie udalo to bylby jednym z [...]

Dzień 1 CBL Trening Rano wpadło 1h rowerka, jakoś ciężko mi odzwyczaić się od aerobów, wcześniej robiłem ~4h tygodniowo. Według kalkulatorów to spalone ~500-600kcal. Dodatkowo rozpoczyna się sezon na ju-jitsu, więc dojdzie mi trening co najmniej raz w tygodniu. W tym tygodniu wyjątkowo będzie w środę i będzie trwał ~3-4h, zwykle jest w piątek i [...]

Dzień 55 - sobota Samopoczucie 8/10. :-D Nieco przymulony przez brak węgli, ale odkryłem, że po zjedzeniu wiórek kokosowych lepiej się czuję. :-D Jak to zwykle bywa w sobotę musiałem nieco popracować fizycznie. %-) Trening FBW, głównie dla ćwiczenia techniki. Przysiad ze sztangą na barkach 10x40kg 10x50kg 10x60kg 10x70kg Martwy ciąg 10x50kg [...]

Dzięki Wam, to prawda zacięcie jest i jeśli ta technika nie jest taka tragiczna, to mi raźniej :-) Trening A, tydzień 6 (3x10) A. Przysiad przedni 10x13,5 kg, 10x23,5 kg, 5x 27,5 kg 10x23,5 kg, 8x25,5 kg, 7x27,5 kg Z uwzględnieniem uwag technicznych od Huberta, no i nie było już tak prosto ;-) B1. wyciskanie sztangi skos góra 10x17,5 kg, 5x19,5 [...]

[...] 60 kg i udalo sie nawet. Jest ok :-) 2. przysiad sumo 5x5 rampa (z hantlą) 20 kg x 5 30,35,35,35 x5, 35x4 Dalej mobilnosc kichowata. Ta moja miednica to pozostawia wiele do zyczenia. 3. opuszczanie na drążku 3x10 5,5,4 6,4,4 Ja sie chce cholera w koncu podciagnac :-( gupie plecy. 4. wyciskanie sztangielki jednoracz stojąc 3x 8-10 na strone 30 [...]

no body jest kozak to i 'kozackie' zyczenia zapodal, dzieki dzieki za pamiec

No ta wygadana buziunia zapewniła mi mature ustną z Polskiego na 100% więc nie narzekam I tak masz racje chciałem być zabawny ale wyszło na to że nie ma sensu robić z czegoś zabawnego...... jeśli to i tak już jest śmieszne Dziękuje za szczere życzenia i że tak powiem wzajemnie

22 marca -Wolne Uwagi Choroba dalej trzyma. Nie złamała mnie, ale boli gardło, mam "chrypiący" kaszel i czasem tak nie czuję się pewnie. Ale nie jest bardzo źle, więc mam nadzieje, że lada dzień (może jutro już) uda mi się z tym uporać. Jak mnie wkurza, że nie mogę biegać to szok, heh... @upup Dzięki wielkie za życzenia

Można, można.Ronin bardzo dziękuję za życzenia i życzę Wam Wszystkim przy Wigilijnym stole wiele radości, szczęścia i miłości , która i tak od Was bije z daleka.Pozdrów żonę i chłopaków.

Bo do wyjatkowych osob ja zawsze przychodze na koniec zeby poswiecic im reszte czasu jaki mam :-) Kuba "znamy" sie juz dwa lata co prawda nie osobiscie ale.... Zawsze moglem liczyc na Twoja bezkresna pomoc , dobra rade i przede wszystkim korzystac z zasobow wiedzy ktora posiadasz. Malo dzis ludzi ktorzy tak bezinteresownie potrafia poswiecic swoj [...]

Nie, sera miałem końcówkę i musiałem zużyć. Dziękuję za życzenia :-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-07-24 07:58:08

Jest też sporo takich mniejszych lokalnych zawodów. Ja sam robię 3 razy w roku - ale wyciskanie na ilość powtórzeń. Tyle że ciężary troszkę zmieniam 1/2 cc, 60/30, cc. Też ciekawe. Swoją drogą ostatnio zastanawiałam się, ile kg wyciskam robiąc pompkę? Jedni piszą, że 30/40% Mc, inni, że 50/60%. Nie wiem, czy np, stając rękami na wadze to jest [...]

Ola, składam spóźnione zyczenia urodzinowe:-) co do rad, to tak naprawddę jest mnóstwo ziół i "domowych" sposobów na regulację miesiączki, tylko często trzeba wiedzieć, co nie gra. akurat olejek z wiesiołka jest bardzo dobrym pomysłem, gdyż ma mnóstwo innych zalet. także jeżeli nie pomoże Ci uregulować cyklu, to i tak na tym skorzystasz.