ziemniaki na obiad

no ale serek bez chleba A bez chleba.Też mi się kiedyś wydawało, że wszystko trzeba z chlebem jeść (a obiad to już koniecznie ziemniaki). Moje podejście do pieczywa zmieniło się ładnych parę lat temu - zauważyłem, że na imprezach więcej gorzały mogę wypić jak i nie cierpieć później z przejedzenia gdy jem na takowej imprezie praktycznie samo [...]

[...] owoc (jabłko lub banana) albo jem jogurt naturalny. O 14.30 mamy obiad (jak już pisałam jest to zazwyczaj mięso (rózne - od piersi z kurczaka po wieprzowinę lub wątróbkę), ziemniaki i surówka. Czasami to makaron z sosem bolońskim lub kasza i gulasz czy risotto. Tutaj ciężko określić kaloryczność. Kolację zjadam około 18.30 i jest to twarożek z [...]

[...] 13/13/13/13 4.dipsy(z przeciwwagą) 8/7/6/6 5.wyciskanie hantli na barki 2x(25/25/25/25) superseria ( triceps, wyciskanie hatli za głową 32/32/32 i biceps wyciąg 3xmax) plank 3x30 sek Dieta makaron, kotlety, ziemniaki jedzone na wyjeździe wiec wagi oczywiście są podane na oko. /SFD/Images/2015/8/28/3c4047c3838a49b4923f9c710e26aa6b.jpg

[...] z obciazeniem porobie grzeg_orz - ogolny zaraz to kolo bohenka chleba dzienie z serem zóltym, roznymi wedlinami nieraz drzem albo cos w tym rodzaju do tego obiad czyli ziemniaki surowka i jakeis miesko ,nieraz zjem sobie jakis woreczek ryzu jak zache mi sie ugotowac ot co moje cale bezdiecie jem to wszsytko co kazdy normalny czlowiek aha [...]

[...] no i wiecej ruszania sie mm90 - akurat wczraj zjadlem sobie omleta z 3 jajek + platki owsiane rodzyniki i drzem do tego a zazwyczaj przed treningiem jej normalny obiad ziemniaki mieso surowka i tyle pyzaaaa - masz racje nie bylo tak ciezko bo to pierwsz serai byla zastanawiam sie czy w poniedzialek walic 134kg czy 135kg ta kwestia jeszcze [...]

[...] burak 150g, ogórek kiszony 120g + truskawki 200g Podwieczorek: Kurczak 100g, makaron pełne ziarno 120g, olej kokosowy 10g, jarmuż 150g + ananas 300g Kolacja: Pstrąg 120g, ziemniaki 350g, siemię lniane 15g, oliwa z oliwek 5g, warzywa Podsumowanie: 4030kcal, B:199g (20%), W: 545g (55%), T: 105g (25%) Trening 1. Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

[...] I posiłek - 9:00 kasza gryczana jabłko TRENING ~11 II posiłek - 12:00 (potreningowy) biały ryż łyżka miodu banan III posiłek - 15:00 obiad ugotowany przez mame. (przewaznie ziemniaki + jakies mieso) +tran IV posiłek - 17:00 3-4 jaja szklanka maślanki marchewka garść migdałów V posiłek - 19:00 puszka makreli/tuńczyka 2 kromki chleba [...]

[...] chyba) o...minutę i trzy sekundy8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96bad198f918452ea875d7127b65e417.jpg DIETA Niedziela, śniadanie standard - jajka. Potem obiad schab, ser i ziemniaki pieczone, po bieganiu placek owsiany z sałatką owocową - zaj**ist*:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6628e3a82a864e3bb1ec0a83ffe3f6ad.jpg [...]

[...] indyka x1,10gr Może być, masłem smaruj kanapki. szynę/wędlinę dawaj wysokiej klasy. Posiłek szósty 21:00 Po pracy Omlet z dwóch jajek Jabłko Możesz zjeść tu zwykły ryż/kaszę/ziemniaki, warzywa dołożyć. Mąki są wysoko przetworzonymi węglami więc ich unikaj Posiłek siódmy 23:30 1-2 przed snem Makaron świderki 100gr Ser Twarogowy Półtłusty 50gr [...]

[...] nasiona czarne jagody rodzynki oliwki żółtko drożdże bulion warzywny wysokoprocentowe czyste alkohole żelatyna 3. Grupa węglowodanowa - pieczywo, kasze, płatki, muesli, ryż, ziemniaki, makarony, owoce suszone, cukier, kukurydza, ciasta, inne słodycze... zboża pełnoziarniste kasza gryczana produkty pełnoziarniste ziemniaki banany, kruche i słodkie [...]

[...] lub 22. Teraz mam pytanie jaki wpływ na cala diete będzie miało to ze przed treningiem będą te dwa posiłki , w tym w obiedzie będą jakies węglowodany ( ryż, makaron, czasami ziemniaki) plus mięso , warzywo ?? Czy az tak bardzo zaburzy to caly schemat diety jem/nie jem?? W skrocie taki schemat: - start karmienia 13 lub 14 pierwszy posiłek [...]

[...] pojechałem do domu. Ogólnie to ci żydzi to rzeczywiście są bardzo skąpi. Typek się o 5 groszy upominał nawet xD. Żydówki brzydkie. Zdjęcia: Dieta : 6:30. 100g płatków owsianych + 450ml mleka 11:00. 5 kanapek 15:30. kilka kawałków kurczaka grillowanego, ziemniaki. 20:00. kanapki jakieś Później trochę ryżu jak sprzątaliśmy bufet. Ciasto Kanapki

[...] szklanka mleka, sałatka (1 słoik mieszanki warzywnej 3 jaja ugotowane na twardo, cebula, majonez) Obiad 12.00 Kanapka z mięsem warzywami i orzechy do zagryzania Podwieczorek 15.00 daj rybę warzywa oliwę Kolacja 18.00 Ok. 30g wołowiny mielonej daj więcej,ryż brązowy sałatka warzywna z dodatkiem oliwy Trening 19.00-20.00 2 Kolacja ziemniaki mięso

[...] (czy poznański %) Wczoraj nie bylam w stanie go zjesc bo sklepy pozamykane :( 5. Maminy obiad- kura pieczona z zielonym pesto, mozarella i suszonymi pomidorami, ziemniaki pieczone 6. Po saunie białko na mleku, baton proteinowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73dd03a15df04aa6994978feb163d728.jpg [...]

[...] kiedy jesc. Wiem ze to pogmatwane ale jeszcze raz rozpisze glowny problem: przyjezdzam do domu o 18 i mam obiad (taki normalny domowy), czytalem ze jak zjem cos takiego np ziemniaki, schabowy, surówka to musze czekac z 2godziny az bede mogl cwiczyc. czyli trening po 20 najprędzej. A jeśli zjadłbym tylko np ziemniaki/ryż/ kasza to moglbym [...]

[...] w puszce rozumiem w zimie, teraz nie rozumiem:-D Nie było żadnych porządnych żródeł ww - tylko makaron i chleb - nie mówię, żeby ich w ogóle nie jeść, ale zawsze kasza/ryż/ziemniaki/bataty będą lepsze. Mnie osobiście razi takie wege z prostym odrzuceniem mięsa, a jedzeniem reszty, natomiast podziw budzi takie wege, gdzie się kombinuje, dodaje [...]

[...] przy garach to się stoi gotując potrawy a'la Gordon Ramsey albo kaszankę swojską robiąc. I sam sobie odpowiedziałeś na pytanie: smażone bądź pieczone mięso, do tego ziemniaki, ryż, kasza i jedziemy z dietą. Obsyp podudzia z kurczaka przyprawami i zostaw na noc, nast dnia upiecz w piekarniku 1,5 kg podudzi, masz na 2 dni mięsa, do tego na [...]

[...] kotlet - frytki - surówka ~ kolacja: - kakao - bułka z serem 18.11. ~ śniadanie: - bułka z serem, szynką , sałatą - kakao ~ obiad: - rosół z makaronem - kurczak i ziemniaki ~ kolacja: -jajka na miękko ( 3 ) Oczywiście między posiłkami jem jakieś przekąski, nie jem chipsów i ograniczam słodycze. Jadam też sniadanie w szkole w postaci [...]

[...] rano owsianka kawowa z truskawkami, jajka sadzone i tutaj się zaczyna dzień dziecka 8-) obiad u rodziców: rosół z makaronem gryczanym na szczęśliwym kurczaku, pieczone ziemniaki ze schabowym, kalafior, pieczarki duszone, mizeria, maślanka Wszystko własnej roboty, na oleju kokosowym i maśle, mięso i nabiał "od rolnika". Mama mnie zaskoczyła [...]

Bardzo przepraszam, że wczoraj nie wstawiłem rozpiski, ale miałem problem z internetem. I Posiłek : 100g owsianki, mleko,30 g sera białego pół godziny po tym gainer II Posiłek: 150 g makaronu+ kawałek mięsa III Posiłek: Obiad z rodziną: Ziemniaki, pół piersi z kurczaka, swieża kapusta polana oliwa (to samo co w niedziele) IV Posiłek: [...]