ziemniaki na obiad

[...] dobrze. MISKA: 1. Jajecznica z 3 jajek, makaron, pomidor- FOTO 2. Frytki (ok 250g), mieso z indyka (~100g), marchew, oliwa (ok 15g), mleko (prawie 200ml)- FOTO 3. 2 kotlety, ziemniaki, papryka- Obiad mamy- FOTO 4. 2 kotlety, ziemniaki, ogorek- FOTO 5. 2 kotlety, ziemniaki (mniej niz w posilku 4), ogorek 6. Bedzie za chwile, jak skoncze wypiske- [...]

[...] dni ;-) Miska czysta, w sumie tylko mięso na obiad było nie ważone. - owies, banan, jajko, żelatyna, masło, whey - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy - ziemniaki, masło, pierś z kurczaka - łosoś, chleb chrupki, jajko suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, bcaa 20.06 piątek TRENING 3h chodzenia po lesie \-) Nogi z cc i [...]

19.09 sobota (32t, 5d) Udało się ugotować obiad - wątróbka i ziemniaki :-) Na kolacje objadłam się chlebem z masłem i twarogiem %-) mąż przyniósł jakieś chleby regionalne na zakwasie (żytni, pszenno-żytni i kukurydziany). Dawno nie jadłam takiego dobrego chleba, jak za starych czasów u babci ;-) Aktywność Basen ok. 35 min. Strasznie dużo ludzi [...]

[...] warzywa: kalarepa, fasola szparagowa, szczypior, koper suple: 2x detox, 2x nutrimax, 10g BCAA PYTANIE: Czy mogę jednorazowo zjeść ziemniaki (odpowiadające porcji 60g suchego ryżu brązowego) na obiad w niedalekiej przyszłości? Bo mam plan na obiad taki: ziemniaki z koperkiem, 2 sadzone jajca, mizeria z [...]

[...] 30kg na 12 30kg na 10 37.5kg na 8 + 6 interwałów na rowerku stacjonarnym Dieta: Wszystko zgodnie z planem. Jedynie na obiad wyjątkowo dorsz smażony na oleju ryżowym + ziemniaki.. Reszta według diety.. makaron pełnoziarnisty, piersi , ser biały , tuńczyk itd.. Suple: 6caps JW.. Porcja Mutanta po śniadaniu 65g + 30g Fitmax Whey 81+ na [...]

Dobry po raz trzeci dzisiaj DZIEŃ 7 - 17.04.2016 Kilka słów na temat miski. Pierwszy od 3 dni utrzymane w ryzach makro. Produkty, zupełnie inne od założenia, ale według mnie źle nie jest. Nie mam dla Was fotek, ale od jutra do nich wrócę. Miska taka a nie inna, z powodu urodzin dziadka. No i rano wyszły jajka już. Ale zapasy uzupełnione, 60 [...]

[...] co bedzie na obiad, a jak przychodze do domu to juz jest gotowe. chce jesc o 8, 11, 14 (ten obiad), 17 (o 18 trening) i o 20. na obiad mam zazwyczaj: udko z kurczaka + ryż (ziemniaki) wołowina + ziemniaki pomidorowa z makaronem kapusniak z młodej kapusty niekiszonej kotlet + ziemniaki watroba + ziemniaki makaron z sosem sadzone jajka + ziemniaki [...]

[...] Obiad co mama ugotuje (Unikam nie zdrowych rzeczy, fastfoodow itp.) Na obiad zazwyczaj jem ryby, kurczak, itd. staraj się lączyć białko z węglowodanami(ryż,kasza,od biedy ziemniaki) i tłuszczami->oliwa,tłuste ryby(tych unikaj tylko okołotreningowo) Godz 18-19. 350ml mleka z platkami kukurydzianymi lub jajecznica z 3-4 jajek. kukurydziane [...]

[...] to od tego może?Szczegolnie po ćw. 5. Co do diety dalej jak zawsze, na śniadanie czasem platki, żadko bardzo keidy kanapki, zazwyczaj coś mlecznego czy serek.Obiad normlny (ziemniaki lub kasza lub ryz, kurczak lub schabowy, surówka), kolacja głównie kanapki. Czasem na obiad coś z większa ilościa tłuszczu(niestety). Biore :l-karnityne i [...]

[...] stopni }:-( karat też miałam, że ho ho. Po za tą czekoladą nic takiego nie było :-) W pierwszy dzień tuż jak przyjechaliśmy na obiad był kotlet schabowy, pyszna surówka, ziemniaki (ich było na moim talerzu najmniej, najwiecej surówki i mięcha :-) ) Na kolacje leczo :-D We wtorek na śniadanie była bułeczka, szynka, jajko, ser, pomidor [...]

Nie mam czasu czytac wszystkiego wiec lookne chociaz na dietke I posiłek 6.40 Musli - 60g, 4 / 2 / 38 / jeśli to musli wlasnej roboty to ok.,a jak nie to zamienilabym na owsiane + rodzynki (wybacz,mam źle wspomnienia z rodzynkami) +orzechy wloskie Kefir - 300g 10 / 0/ 9 /wywaliabym już,zamiast tego dala troche twarogu chudego Otręby [...]

[...] i warzywa i tyle. :)jesli o kcal to to samo. postaram się jak najszybciej nadrobić braki. Dzisiaj: 9:00 musli z mlekeiem 12. sałatka z serem feta, pomidorem, ogórkami 14: ziemniaki + wątróbka (bez sosu). + ogórki 17: 2 jajka na twardo + pomidor 20 (po bieganiu) 2 nektarynki 21.30: serek wiejski Wiecie co jest najciekawsze? Gdy przyłączałam [...]

Jedzenie znów nieliczone. Mama zaprosiła na obiad. A że z $$ krucho to Maminy obiad przyjęłam chętnie :-)) 1) kasza gryczana + indyk + pomidory + feta 2) bób z boczkiem + ziemniaki + naleśnik + jogurt grecki 3) fasolka szparagowa z masłem 4) dopiero będę jadła i z racji, że węgli już chyba dziś wystarczy, to będzie mielone i może dorzucę jeszcze [...]

[...] jak jem kaszę solo, to wlałabym zjeść więcej. Tam samo z tym ryżem do kurczaka lub indyka, 50g to jakoś tak maławo trochę. Na obiad to zazwyczaj też kasza gryczana, ryż lub ziemniaki. Mam wrażenie, ze jak dołożę tego więcej to mi nabije za dużo węglowodanów. Rozkładam te posiłki tak, żeby nie chodzić całkiem głodna i żeby mniej więcej rozkład [...]

[...] ogólnie o tym z linku z tego artykułu o początkowych ćwiczeniach. Ogólnie rozumiem. Fastfoody, słodycze itp odpadają zamiana na warzywa i owoce. Zamiast frytek lepiej ziemniaki albo ryż. Zamiast parówek lepiej kiełbase. Ogólnie potrawy lepiej gotowane niż smażone. I pytanie czy tyle na początek starczy? Jeśli wrócę z pracy zjem obiad i [...]

moznaby wrzucic jakas wypiske... Dzien 14 (nietreningowy): Dieta: sniadanie: kanapki z zoltym serem II posilek: kanapki z nutella obiad: ziemniaki, kotlety z cyca, warzywa IV posilek: serek+kakao kolacja: to samo co na obiad przed snem: to samo co IV apetytu praktycznie nie ma, obiad i kolacja dobrze weszly, reszta - byleby cos zjesc. katar nadal [...]

[...] zaskoczony tym, no ale co zrobic. Moja dieta to glownie basmati, kura, jajce, losos, twarozek (choc i to nietanie). Rzadziej wolowina (a jak juz to import z Australii), ziemniaki (tez raczej drozsze na dluzsza mete). Cholernie mi brak makreli, wszelkiej kaszy. Tak wiec co innego jesc raz na jakis czas, a co innego czesciej. Przecietny [...]

[...] to idę zrobić. W czwartek mam wizytę u ginekologa. Grzecznie na śniadanie zjadłam owsiankę z jajkiem, bananem i małą łyżeczką kakao. Na mieście opędzlowałam banana, na obiad ziemniaki, pieczona pierś z kurczaka, pomidor, papryka z przyprawami i odrobiną octu jabłkowego. Później zjem trochę arbuza, jeśli będę czuła głód - pokombinuję (jajka, [...]

[...] Staralam sie zeby bylo mniej wiecej czysto. Obiad z grila, wieczorem co zeby dobic wegle, bo nie chcialam sie zapychac bialym pieczywem na obiad wiec zjadlam pieczone ziemniaki. Na silowni nie bylam odkad ustalilismy nowy plan - plecy nie pozwolily. Odczuwalam bol nawet przy chodzeniu wiec dala sobie odpoczac przez pare dni. Dzis juz o [...]

Powrót z Krakowa w mega ulewie. Masakra. Więc tak. O 12;00 zostałem namówiony na lody, bo upał, bo dobre, bo to, bo tamto. Ok. 3 gałki w waflu. O 14:30 obiad. Stek wołowy + ziemniaki + surówki + pieczarki pieczone z sosem myśliwskim. Stek zjedzony cały, ziemniaki nie do końca. Padłem po tym. Takie wyrzuty jakieś, wszystko zacząłem z automatu [...]