ziemniaki na obiad

[...] ok 13;00 : ryż, kurczak, warzywa (kurczak warzywa na tluszczu smażone) ----drugi obiad, jem przewaznie to co jest na obiad ale przewaznie tak to wyglada 17:00 : tluczone ziemniaki, jakas surowka np buraczki, mieso np schabowe, lubie napic sie do tego soku ---godzina 19:00 trening na siłowni ---godzina 21;30 kolacja: ryż, kurczak, warzywa No i [...]

[...] w calości, margarynę, zabielane zupy i zupy z torebek Cały nabiał i produkty mleczne, mleko ( prawie w całości jeżeli nie ma alergii na laktozę ) jogurty Węglowodany - ziemniaki, kluski, makarony Soki Słodycze PRZYKŁAD ( ale zawsze patrz szczegółowy spis potraw i godzin ) ŚNIADANIE - kawa, jajecznica z 3 jajek, kromka chleba z żółtym serem [...]

[...] w bułkach, chlebie ciemnym czy pizzach z piekarni jak nie mam czasu zrobic 2 sniadania obiad i jednoczesnie przedtraningowy czyli to co zrobi mama przewaznie makaron , ziemniaki, ryz lub kasza + duza ilosc miesa najczesciej piersi z kurczaka (przyzwyczaila sie do moim wymogow i praktycznie zwsze to mam na obiad ) potreningowy taki jak 1 [...]

[...] : owoce, jogurt naturalny z płatkami, batonik zbożowy itp... Co jako deser : to samo co przekąska Ograniczenia żywieniowe : tłuszcze typu trans, tłuszcze zwierzęce, smażone, ziemniaki, słodycze, napoje gazowane Stan zdrowia: średni czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak tabletki czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] (na razie ze sztangielkami 1,5kg) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z suszoną żurawiną, kanapki, jajecznicę, banana Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, makaron, ziemniaki, sosy Co jako przekąskę : wszyyyyystko Co jako deser : słodycze orzechy słodkie jogurty i desery mleczne Ograniczenia żywieniowe : alergia na owoce moża Stan [...]

[...] II Śniadanie: -kromka chrupkiego chlebka (19 kcal) Obiad: -dorsz gotowany w wodzie z dodatkiem wegety (200kcal) lub filet z kurczaka lub udko z kurczaka -buraczki lub 2 ziemniaki inny obiad: kalafior gotowany lub marchewka gotowana Podwieczorek: -kromka chrupkiego chlebka (19 kcal) Kolacja: -jak śniadanie. Oczywiście w ciągu dnia ponad 2l [...]

[...] tygodniu,boks 2-3 x tygodniu Co lubisz jesc na sniadanie: platki owsiane z mlekiem,siemie lnianym,slonecznikiem i pestkami dyni,pare rodzynek Co lubisz jesc na obiad : ryz,ziemniaki,kasze,mieso z kurczaka,indyka,wolowina,warzywa,salatki, Co jako przekaske: orzechy, przed poludniem owoc,ale niewiele, Co jako deser: nie jem Ograniczenia [...]

[...] grani lub owoc. 5.Co lubisz jeść na obiad : Przeważnie jem piersi z kurczaka z grilla lub z patelni z małą ilością oliwy, warzywa z wody lub świrze, razowe nudle, czasem ziemniaki, ryż biały albo ciemny. 6.Co jako przekąskę : Owoc albo sałata z pomidorami albo innymi warzywami . 7.Co jako deser : Nie jadam 8.Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] nie dają mi spokoju. Siłownia, trening w domu, bieganie.. Co lubisz jeść na śniadanie: Zazwyczaj jajka, czasami owsianki. Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, sałatki, ziemniaki Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : owsianka, kakao, owoce Ograniczenia żywieniowe : nic mi o nich nie wiadomo. Stan zdrowia: Dobry. czy regularnie [...]

[...] wynosi około 26 % jak zaczynałam ćwiczenie we wrześniu było 29%.Od września do końca grudnia nie uważałam z jedzeniem.Od stycznia wykluczyłam sosy tłuste mięsa,podjadanie,ziemniaki.Od lutego nic się nie zmienia w centymetrach.Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić ciało ale czuję że znalazłam się w martwym punkcie.Nie wiem co [...]

Witam, jak zastąpić obiad, gdzie w diecie mam zawsze wpisane jakieś mięso i ziemniaki czy ryż, mogę wrzucić za to jakąś zupke? Jakiś rosół, grochowa czy pomidorowa? Chodzi o redukcje. I jak taką zupe wliczyć w bilans? Drugie pytanie, jak wliczać w bilans coś takiego jak placki na kwaśnym mleku, czy też ziemniaczane? Raz na jakiś czas chciałbym coś [...]

[...] ścianka Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, serek wiejski, grahamka, jajka, mleko Co lubisz jeść na obiad : kurczak, rybki, kasza, zupy, makarony pełnoziarniste, ziemniaki… owoce Co jako przekąskę : owoce, jogurt, soki, marchewka, chlebki wasa, mozzarella Co jako deser : owoce, jogurt, soki Ograniczenia żywieniowe : niestety, nie [...]

[...] aktywności: na razie sama siłówka, jak temperatury będą bardziej sprzyjające zacznę begać Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica Co lubisz jeść na obiad : mięso, surówka, ziemniaki (kocham je ale na redukcji staram się ograniczać) Co jako przekąskę : jakiś owoc Co jako deser : ostatnio znalazłam przepis na pyszną ‘ala nutellę’ z awokado, [...]

[...] z małym obciążeniem (hantelki 3kg) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica + bułka pełnoziarnista Co lubisz jeść na obiad : pieczony/grillowany drób + surówka + gotowane ziemniaki, często sama zupa (krupnik, pomidorowa, ogórkowa) Co jako przekąskę : kanapka, banan, orzechy Co jako deser : koktajl, gorzka czekolada, budyń Ograniczenia [...]

[...] 6.30 a)siemie lniane lub b)sałata z kromką chleba II.śniadanie 9,00-11.00 a)kanapka w szkole z (twarogiem i pomidorem) a do picia Kubuś III.Obiad po szkole 15.00-16.00 a)ziemniaki i piers z kurczaka (zależy od mamy co zrobi na obiad) Do picia sok rozcienczany z wodą mineralną. IV.Przed treningiem 16.30 Owoce (banan,jabłko) V.Po treningu Tak [...]

[...] jestem bierna ale mam zajawki na siłownię na aeroby co jakiś czas Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki lub jajecznicę lub parówki na ciepło Co lubisz jeść na obiad : mięso, ziemniaki, surówka Co jako przekąskę : owoce, warzywa Co jako deser : słodycze (wiem, wiem trzeba z tego zrezygnować) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy [...]

[...] platków owsianych 500 ml mleka 2% lub prosto od krowy + 50g sera bialego chudego 2. Obiad w szkole, dla przykladu podam co jutro jest na obiad: Wątróbka wieprzowa smażona, ziemniaki, mizeria, herbata z cytryną, nie zawsze dają drugie danie, czasem jakaś zupina będzie 3. 4 kromki chleba ciemnego + wędlina 4. Obiad w domu, to zależy tylko od [...]

[...] okład też sami robimy bo mąż jest myśliwym więc samo zdrowie), czasem owsiankę lub jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : Kaszę jęczmienną, ryż brązowy, kaszę gryczaną czasem ziemniaki Co jako przekąskę : jogurt z czymś np otręby (wiem, wiem już o nich czytałam u Was, Czym je zastąpić?), owoc i migdały Co jako deser : jakieś zdrowe wersje ciast [...]

[...] aktywność fizyczna od pewnego czasu praktycznie zerowa; Odżywianie: ostatnio niestety wiele fast-foodów; ponadto na śniadanie chleb z białym serem i pomidorem, na obiad ziemniaki/ryż i mięso, na kolację chleb z sałatą, szynką i papryką Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak dolegliwości Preferowane [...]

[...] z wędlina i serkiem itp) 2) około 11 drugie śniadanie jogurt albo jabłko, inny owoc 3) 13 obiad (normalny, porządny domowy obiad bez zupy, zróżnicowany: mięso/ryba, surówka, ziemniaki/kasza/ryz) 4) około 18, to zależy, czasem coś zjem, czasem nie, w zależności co jadłem na obiad i o której idę na siłownię (jabłko, owoc, jogurt) 5) kolacja [...]