ziemniaki na obiad

na sniadanie 2 kanapki (z 1 kromki bialego chleba) z serem zoltym i szynka i szklanka pu-erh lisciastej z 1 tabletka slodziku na obiad jem ziemniaki, jakas surowke i co jakis czas jakies mieso i na kolacje to roznie bywa, zalezy czy jestem glodny w szkole tam tymbarka wypije czasami

[...] jeść na śniadanie: shake: pół kostki twarogu chudego, jabłko, mleko 150ml, płatki owsiane. Co lubisz jeść na obiad : warzywa różnego rodzaju z ryżem brązowym/jajko sadzone, ziemniaki z parownika i brokuły. Co jako przekąskę : - Co jako deser : serek homogenizowany z bakaliami, orzechami. Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa Stan zdrowia: [...]

Ziemniaki dosyć często jadam zamiast makaronu na obiad ale to raczej w dni nietreningowe. Kasze też jadam czasami komosa ryżowa się znajdzie w jadłospisie. Dieta do poprawy, chcę podzielic na więcej posiłków bo łatwo się podlewam a jedzac 4 posiłki mój metabolizm chyba się spowalnia. Także z dietą jeszcze będę walczył :).

[...] 3 13.00 Posiłek: 200g makaronu 150g piersi z kurczaka 180g jogurt naturalny warzywa,oliwa 4 16.00 Posiłek: Niestety musze jesc to co mama przygotuje na obiad. Często są ziemniaki,makaron,ryz wiec nie bedzie problemy o dostarczenie wegli przed treningiem. TRENING 5 Posiłek po treningowy: 100g ryżu 100g makaronu 50g płatków owsianych 150ml [...]

[...] jeśli nie masz wpc dorzuć np rodzynek) Po T - pierś 100g /// B- 19 T-9 W- 0 - ryż brązowy 100g/// B-7 T-2 W-77 - dorzuć warzywa możesz dać rybę chudą ryż możesz zmienić na ziemniaki Na noc - twaróg 250g /// B- 50 T-11 W-9 - Oliwa z oliwek 10g ///T- 10 -warzywa Ogolnie -> : Białko 188 Tłuszcz 121 Wegle 282 Kcal - 2824 Białko i tłuszcze w [...]

Bigos dałem jako przykład, jako iż jem go od święta ;] Standardowo na obiad jem schaboszczaka albo filet z kurczaka, surówkę z marchewki i ziemniaki. Ogólnie dzisiaj cały dzień spisywałem wagę, oraz wartości odżywcze posiłków, jakie jadłem, jak zrobię podliczenie na tym dzienniku, to zarzucę tutaj. Poza tym, poszedłem za waszymi radami, i zacząłem [...]

[...] 42,85 41 1,85 twarog chudy 100 19 3 0 99 Oliwa z oliwek 10 0 0 9,9 88,2 19 3 9,9 Razem 146,85 202 50,15 1966,5 Jajka całe wrzuciłem. Zamieniłem ziemniaki na kasze jeczmienna. Oraz olej rzepakowy na oliwke. Tuńczyka w wodzie wziąłem. Oliwke z oliwek na noc. Co do tusi. To czemu nie ?? Zmieniony przez - haito w dniu [...]

[...] Po przebudzeniu zjadłem brzoskwinie, potem ugotowane 3 jajka + chleb mieszany z soją(taki czarny chleb) i na dodatek szklanka mleka. Po 2 godzinkach od śniadania zrobiłem rozgrzewke, poćwiczyłem i się rozciągnąłem. Na obiad rosół, oraz filet z kurczaka, ziemniaki i sałatka(pomidor i ogórek). Teraz jem sobie to samo co jadłem na śniadanie.

jak bedziesz jadł chleb z serkiem topionym na sniadanie a na obiad ziemniaki rozrobione z woda i podeszfe i pseudo sałatke to zobaczysz jak masa pojdzie a dotego wysiłek na unitarce gwarantuje ci na poczatek -8 kg takze przemysl kolego czy warto a bomb bedziesz miał na poligonie pod dostatkiem hehe Zmieniony przez - LL COOL J w dniu [...]

[...] mięso, choc ja nie popieram i rozumiem Cię, hehe, padlinożercy )+góóóóóóóra warzyw o niskiej zawartośći skrobii, polecam brokuły, kalafior,pomidory...Daruj sobie rzeczy typu ziemniaki, makaron(do obiadu) Podwieczorek wtryń sobie cos co Ci sprawi przyjemność, żebyś nie czuła sie na tej diecie jak na torturach, byle nie było to bradzo [...]

[...] w domu gdy mam czas. czasem codziennie, czasem z bardzo długą przerwą Co lubisz jeść na śniadanie: bułka z serem, wędliną, pomidorem, ogórkiem Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki z mięsem i surówką Co jako przekąskę : co wpadnie w ręce :) Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : spożywam mniej soli niż zwykle, warzywa wzdymające w [...]

[...] na śniadanie: kanapki/jajecznica odkrywam placki owsiane, ale wychodzę z domu o 7 to nie chce mi się wcześnie wstawać, żeby je zrobić Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba +ziemniaki/ryż Ograniczenia żywieniowe : z warzywami u mnie ciężko, nie wiem czy mam jakiś uraz z dzieciństwa, ale jem niestety niewiele warzyw. Pod waszym wpływem zaczęłam [...]

[...] Na śniadanie - hmmm, nie lubię jeść śniadań i mam tak od dziecka. Jak jem to o 13 i najczęściej jajecznica, lub kanapki (białe pieczywo, ser, wędlina). Na obiad: zupy, ziemniaki, zawsze jakaś surówka, mięso to najczęściej kurczak. Czasem dania makaronowe. Nie mam sprecyzowanych godzin na jedzenie. Jem wtedy, kiedy jestem głodny. I uważam, [...]

[...] tego nie funkcjonuję potem śniadanie są to kanapki lub jakies parówki lub jajecznica czyli to co najczesciej ludzie jedzą, na obiad jest mieso do tego ryż lub makaron lub ziemniaki i jakaś jarzynka najczęsciej buraki bo to uwielbiają moje dzieci. Kolacja to podobnie jak śniadanie, ale czasem jak nie ma na spokojne jedzenie czasu i jestesmy na [...]

Hover w tym problem, że ziemniaki nie zawsze są na obiad :). Ale trudno jakoś pokombinuję, tylko jakby ktoś dobre źródło węgli podał to byłbym wdzięczny. Co do wyciskania sztangi to moja ławka na razie nie ma stojaków. Te się pojawią jak będzie kasa. Zresztą ponoć na sztangielkach lepiej wchodzi :D. Zmieniony przez - Ksionim w dniu 2013-06-17 [...]

[...] interwały) + 2 razy w tygodniu basen, spokojne pływanie żabką i na plecach Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki i sałatki Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, makarony, ziemniaki Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : ciastko :D (zdrowe) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: leczona niedoczynność tarczycy TSH 5,0 czy regularnie [...]

Na śniadanie jaja, chleb z serem i mleko, drugie śniadanie chleb z białym serem lub wędliną i owoce. Na obiad (przed treningiem) ryż z piersią z kurczaka / makaron z jakimś sosem / ziemniaki. Po treningu sałatka z tuńczyka i do tego jakiś owoc. Na kolację kanapki z białym sererm lub jaja.

Wielkie dzięki , a może tak być? Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 62 300 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 100 Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 20 Ser twarogowy półtłusty 18,7 4,7 3,5 134 100 Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 10 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 100 Ser twarogowy [...]

[...] powiedzieć co jadłem no ale spróbuje: Na śniadanie jakieś 3-4 kanapki z masłem i szynką, potem wyszedłem z kumplem pochodzić to po drodze zjadłem jakiegoś pączka, na obiad ziemniaki, schabowy i do tego jakaś surówka/maślanka. Po jakimś czasie znowu zjadłem z 2 kanapki, na kolacje jajecznica. jakieś 2 godziny przed snem znowu jakaś kanapka. To [...]

[...] tej pory: Śniadanie: Kanapeczki/parówki/Musli (Pomiędzy tymi daniami nic nie zmieszcze,szkoła) Obiad1: ? (Jem w szkole dlatego,nie wiem co będzie na obiad) Obiad2: Zazwyczaj ziemniaki z dużą porcją mięcha i surówek Podwieczorek: znowu jakieś kanapeczki,bądź jakąś surówke sobie zjem Kolacja: Kanapki/musli/nieznany posiłek Zawsze tutaj wszędzie [...]